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沈陽(yáng)羽毛球培訓(xùn)哪家好(羽毛球球訓(xùn)練的后期)

日期:2021-08-24 10:01:14     瀏覽:305    來(lái)源:沈陽(yáng)動(dòng)因體育
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沈陽(yáng)羽毛球培訓(xùn)哪家好,接二連三爆出羽毛球培訓(xùn)班的亂象,怎么選擇一家專業(yè)的羽毛球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)呢。我們來(lái)了解下少兒羽毛球訓(xùn)練耐力的重要性,羽毛球球訓(xùn)練的后期,羽毛球訓(xùn)練前期,羽毛球?qū)W習(xí)需要堅(jiān)持。

1.少兒羽毛球訓(xùn)練耐力的重要性

孩子在羽毛球比賽過(guò)程中,需要突出的就是過(guò)程的一個(gè)強(qiáng)度,重點(diǎn)是每一個(gè)回合的多拍能力,這時(shí)就需要少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員要有很強(qiáng)的速度和耐力。所以說(shuō)在多球訓(xùn)練過(guò)程中,可以先從20個(gè)球,15組間歇30秒。逐漸提高到20個(gè)球,20組間歇20秒,來(lái)加強(qiáng)少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員的耐力。

2.羽毛球球訓(xùn)練的后期

在羽毛球球訓(xùn)練的后期,兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員掌握了基本的動(dòng)作要領(lǐng)、身體素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù),技術(shù)也有了相應(yīng)的提高。因此,在項(xiàng)目訓(xùn)練中,他們可以安排一些有趣、技術(shù)性更強(qiáng)的多球練習(xí),可以激發(fā)兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員的積極性,從而達(dá)到通過(guò)多球訓(xùn)練提高身體素質(zhì)的目的。比如羽毛球比賽過(guò)程中,突出的是過(guò)程的強(qiáng)度,重點(diǎn)是每回合的多拍能力,這就需要兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員有很強(qiáng)的速度和耐力。因此,在多球訓(xùn)練中可以進(jìn)行多組訓(xùn)練,從最初的20個(gè)球、15組、間歇30s到20個(gè)球、20組、間歇20s,以增強(qiáng)兒童羽毛球運(yùn)動(dòng)員的耐力。

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3.羽毛球訓(xùn)練前期

初學(xué)訓(xùn)練時(shí),主要是為了強(qiáng)調(diào)規(guī)范,掌握動(dòng)作,在多球練習(xí)時(shí)主要是為了加強(qiáng)對(duì)羽毛球技術(shù)的認(rèn)識(shí),因?yàn)橛淄瘜?duì)羽毛球的認(rèn)知還沒(méi)有基礎(chǔ),所以在多球練習(xí)中,主要是為了強(qiáng)調(diào)規(guī)范,掌握動(dòng)作,在多球練習(xí)中主要是為了強(qiáng)化某一個(gè)技術(shù)點(diǎn)和一個(gè)單一的動(dòng)作。吊球、高球、擊球、網(wǎng)前球是羽毛球技術(shù)中最基本的技術(shù),所以在多球練習(xí)中,要從簡(jiǎn)單到難、由慢到快、一點(diǎn)兒地完成每一項(xiàng)訓(xùn)練目標(biāo),從而在掌握了一項(xiàng)技術(shù)之后再進(jìn)行下一項(xiàng)技術(shù)練習(xí)。盡管,最初的時(shí)候比較枯燥單一,但只有真正體會(huì)到動(dòng)作要領(lǐng)和技巧牢固后才能根據(jù)自己的情況進(jìn)行移動(dòng)多球練習(xí)和連續(xù)多球練習(xí)。

4.羽毛球?qū)W習(xí)需要堅(jiān)持

羽毛球訓(xùn)練是個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,家長(zhǎng)們不要走入“幾節(jié)課甚至半年就能掌握這項(xiàng)技能”的誤區(qū),重要的應(yīng)該是訓(xùn)練過(guò)程。羽毛球訓(xùn)練是一種鍛煉,通過(guò)每節(jié)課1-2小時(shí)的訓(xùn)練:鍛煉身體協(xié)調(diào)性、通過(guò)走、跑、跳等體育游戲提高運(yùn)動(dòng)能力、掌握羽毛球基本技術(shù)等。

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