哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：怎樣變得不內(nèi)向。今天就把怎樣變得不內(nèi)向相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：內(nèi)向的人如何改變（一）？，怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？，怎么樣才能變得不內(nèi)向，怎樣變得不內(nèi)向，怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢，給內(nèi)向老實人的幾點建議??！??

1.內(nèi)向的人如何改變（一）？

如果你覺得自己不擅長結(jié)交各式各樣的人來積累人脈，如果你不擅長滔滔不絕地推銷某種商品、某個觀點甚或你自己，如果你不知道怎么通過呼朋喚友找樂子，如果你覺得自己不夠樂觀、自信、陽光、能干、勇敢、有領導力、能言善辯、大眾情人，你大概同時也會覺得，自己是一個內(nèi)向的人。很久以前，瑞士心理學家榮格提出“內(nèi)向”和“外向”概念的時候，他其實是說，有些人會把生命力指向外部世界，致力于認識和改造外部世界。另一些人會把生命力指向內(nèi)心世界，致力于了解和改變內(nèi)心。不知道從什么時候開始，“內(nèi)向”這么一個原本中性的詞，變成了代表敏感、保守、脆弱、悲觀、孤獨冷漠、沉默寡言、顧影自憐范的貶義詞。以至于童年時代一句來自長輩或朋友的“你太內(nèi)向了”的評價，會自然就帶出來憐憫、同情甚至譴責的意味，讓我們有秘密被看穿的羞恥感，并一下子臉紅到脖子根。內(nèi)向的人渴望改變。我遇到過很多來訪者，他們迫切想要跟我探討“如何才能讓自己變外向些”，彷佛內(nèi)向是他們的原罪，是一切生活問題的根源。對很多人改變內(nèi)向的性格，也成了很多人自我完善和個人成長的重要目標。內(nèi)向者需要變得外向嗎？有兩種典型的看法：一種是鴕鳥派，認為內(nèi)向者無需改變，重要的是，要懂得欣賞自己的優(yōu)勢、接納自己。內(nèi)向者當然有自己的優(yōu)勢。有一個理論是說，內(nèi)向者之所以內(nèi)向，是因為他們的神經(jīng)類型更加敏感，因此，外在信息較少的環(huán)境會讓他們感到舒適，而刺激過度的環(huán)境會讓引發(fā)神經(jīng)的信息過載，讓他們焦慮。相反，外向者的神經(jīng)比較大，需要更多更強烈的外界刺激才能讓他們覺得舒適。內(nèi)向者的神經(jīng)更敏感，這讓他們對細微之處有更多覺察。敏感有時候會造成麻煩，但有時候也很有用。比如，內(nèi)向者更容易因為一些微小的響動干擾睡眠，但如果深夜大家都熟睡時宿舍著火了，外向的人就會欠內(nèi)向的人一條人命了。內(nèi)向者對美更敏感，所他們更珍視自己的精神生活，很多人成了文藝青年和豆瓣黨。人際關系上，內(nèi)向的人更容易對別人產(chǎn)生憐憫和同情——這是助人的基礎，內(nèi)向的人也更容易為自己的過錯感到內(nèi)疚和自責——這是道德的基礎。此外，因為容易焦慮，內(nèi)向的人更會為事情做提前準備——如果他們還沒有被焦慮壓垮的話。所以內(nèi)向的人也可能更靠譜。鴕鳥派就像鴕鳥一樣，一頭扎進自身優(yōu)勢的沙堆里，對社會要求視而不見。鴕鳥派覺得，社會的要求那是社會的偏見，既然內(nèi)向的人有這么多的優(yōu)勢，為什么不安心做個內(nèi)向的人呢？鴕鳥派之所以是鴕鳥，是因為從性格完善和社會適應的角度，任何性格的標簽都不應該成為拒絕成長的借口，內(nèi)向也不能。 另一種是斗雞派。他們永遠斗志高昂，對變外向有打了雞血般的熱情。他們覺得既然外向的人看起來更成功、更快樂、更能獲得社會認同，內(nèi)向的人如果不想方設法變外向些，簡直就是不思進取。很多人嘗試過變外向的努力，尤其在青春期。我見過一個學生，他非常外向。在一個活動中，他主動和所有同學打招呼，組織大家搬凳子、拿道具，在討論中積極發(fā)言。在一次活動中，他講起他的故事。他說他曾經(jīng)是一個非常內(nèi)向的人，經(jīng)常覺得孤單。來到*后，他下定決心要做一個外向的人。他意志堅強又有行動力。下了決心后，他抓住每個機會和別人說話，參加各種聚會和活動，有發(fā)言的機會他一定要強迫自己發(fā)言。他說，經(jīng)過一年多的努力，他變得更積極自信了。同學都把他當作外向的人，甚至根本不相信他曾經(jīng)內(nèi)向過。我原先一直把它當作一個“內(nèi)向可以改變”的勵志故事?，F(xiàn)在我也依然佩服他為改變所作出的努力。但有一天他忽然告訴我，他經(jīng)常有一種隱隱的不安，覺得他好像是在“裝成”某種樣子，在“扮演”某個人而不是他自己。有時候他會情緒低落，覺得這一切都沒有意義。這并非個案。很多曾努力改變性格的人都告訴我，在很長的時間內(nèi)，他們都有某種在“扮演某人”的不安感。最初我以為，這只是因為行為改變的時間不夠長，我們還沒有習慣這種改變。但是這種不安感的持續(xù)時間如此之長，讓我逐漸相信，某種程度上可能真有一個“真實的我”，偏離這種“真實的我”會讓我們感覺不安。這是說內(nèi)向的人是無法改變的嗎？當然不是。在討論改變之前，我覺得有必要區(qū)分技能提升和人格改變。就具體的技能訓練而言，無論內(nèi)向的人還是外向的人，都有改善的空間。只不過在諸如社交、公開演講等領域，內(nèi)向的人比外向的人更容易焦慮，也因此被誤認為更不擅長。內(nèi)向的人要在這些領域取得進步，很重要的一點，是在這些領域找到你的優(yōu)勢，讓優(yōu)勢引領你去改變。歷史上受過內(nèi)向困擾的名人有林肯、羅斯福、愛迪生、莎士比亞和我。其實幾乎每一個內(nèi)向的人都有這樣一個在某些被認為只有外向的人才能做得好的領域取得進步的故事。既然其他名人故事歷史太悠久，我就講自己的好了。我曾經(jīng)是一個非常內(nèi)向的人。其中一個表現(xiàn)，是在眾人面前講話會讓我恐懼。我總擔心自己在講臺上會失控，而失控也總是伴隨著對失控的焦慮準時到來。我會結(jié)巴、忘詞、面紅耳赤，緊張到虛脫。每一次上講臺都像受刑。因為焦慮，我想學心理學，于是讀了師范院校。但在師范院校讀書，經(jīng)常因為忽然想到將來某一天可能站上講臺而焦慮萬分。如果你在某一方面容易焦慮，你很容易在其它方面也懷疑自己，你覺得自己藏著一個重大的秘密，不能讓別人知道。于是你開始畏手畏腳，你的生活也因此變得狹隘了。這是內(nèi)向的人經(jīng)常出現(xiàn)的問題。我就這么在焦慮中渾渾噩噩地度過了我的*生涯。直到研二的時候，有一個叫“海淀走讀*”的學校要找一個研究生做兼職的心理學教師，教變態(tài)心理學。我那時候很缺錢，猶豫了很久，一狠心把活應承下來了。幾乎從應承下來的那一刻起，我就開始后悔了。我一連做了好幾天噩夢，夢見自己在講臺上，眾目睽睽之下，手足無措。我也嘗試過做一些積極點的想象，比如想象某個女生在課上沖你拋媚眼之類，但是沒用。改變有時候很難，原因就在于，如果你只有失敗經(jīng)驗，沒有成功經(jīng)驗，你都沒有想象自己成功的素材，但你想象自己失敗卻很在行。在我的想象中，無論我在課堂上會怎么失敗，那一定很丟人。審判的那一天終于來了。我早早地到了教室，整理好教案，擦好黑板。當我站上講臺的時候，我忽然覺得很自信。因為認真?zhèn)湔n，我了解自己要講的內(nèi)容——當然可能也因為講臺下稀稀拉拉只坐了5個學生，他們還自顧自地玩著手機。這和我想象中的千萬雙眼睛盯著你，差別太大了。我實在不好意思把“海淀走讀*”叫作野雞*了，因為我短暫的教學生涯就是從那里開始的。就這么幾個少數(shù)的聽眾，讓我開始學習在眾人面前講話，讓我積累起了成功經(jīng)驗，并開始喜歡教學?，F(xiàn)在我在學校開一門很受歡迎的通識課，上課也是我最快樂的時光。我不再害怕學生的目光了，相反，能夠把他們的目光從手機上吸引過來，是一件有成就感的事（我通常是命令的）。和知乎的分享精神一樣，其實知識分子（就讓我滿足下虛榮心吧）內(nèi)心都渴望有一個講臺，來分享自己的知識和觀點。況且我和學生分享的還是沒有專業(yè)壁壘的心理成長和幸福之道。雖然在每次課開始之前我仍然會緊張，但我再也不會像以前那樣“想多了”。分享的快樂會很快讓我忘卻這種緊張。當然這算不上太成功的故事，我只是做到了很多普通人不用努力就能做到的事情。我之所以把它講得像個成功故事，是因為這個故事蘊含了內(nèi)向的人改變的一些基本道理。我的經(jīng)驗，改變是無法憑空發(fā)生。真正有效的改變，需要兩個支點。*個支點，需要你能積累相關的成功經(jīng)驗。它會改變你的預期，讓你自信。第二個支點，是在這些讓你害怕的領域，你要有一些自己的優(yōu)勢。我的優(yōu)勢在于，我總是試圖把書上或?qū)W術(shù)文章中看來的知識，和我們的生活建立聯(lián)系，思考它對我們?nèi)松闹笇б饬x，并把這種思考與大家分享。是總結(jié)和分享的欲望，讓我克服了講話的恐懼。但我并沒有真正變得外向。當在馬路上偶遇領導或其他重要人物的時候，我仍然很緊張，不知道該怎么打招呼，而且無一例外地忽然忘了他們的名字和職位。我沒能在這個領域找到我自己的優(yōu)勢，所以只好隨它去了。（廣告之后回來。（一）先給大家灌些雞湯，（二）講改變的限度，我會講一個壁龕理論，（三）講怎么尋找自己的優(yōu)勢。我有拖延癥，請大家監(jiān)督。）

2.怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？

多和朋友在一起,多笑些,慢慢鍛煉自己,多參加一些公共活動,改變自己,把好的一面表現(xiàn)出來,讓人們看到你開朗的一面,不要怕,努力去多和別人主動說話,盡管是放肆也好,能讓你自己自由自在的,那就多些張揚,不要怕別人的看法和怎么說你,只要你的態(tài)度誠懇,對人忠誠,友好,再加上大膽,性格一定會變外向的,我以前就很內(nèi)向,就是這么樣鍛煉出來的,偶爾厚臉皮一下也是可以的!記住一定不能害羞,害羞是因為你在乎別人怎么看你,如果你太在乎別人怎么看你,那么你將受到別人的束縛,會很難變外向!

3.怎么樣才能變得不內(nèi)向

先呢！下定決心改變自己，多交一些朋友，然后鍛煉自己的交際能力，可能剛來開始沒什么改善，慢慢放開自己可時間久了，就會發(fā)現(xiàn)其實沒什么呢！最主要是克服心理那關，加油哦

4.怎樣變得不內(nèi)向

內(nèi)向者大都不愛說話，在人多的場合感到靦腆、害羞、遇到尷尬是不知所措。確實要改變，按照自己想要變成的那個理想的自己去努力、進步、改變。比如你在適當?shù)膱龊希依铩嬍?、街上等不需要嚴肅的場合）可以較大聲的說話、多涉足那些公共場合、練習普通話，讀書是讀出聲音，可以鍛煉自己的口述能力、多開口說話、慢慢地多說話，大膽說話，積極參與討論、議論、辯論、演講等，可以鍛煉自己的應變能力和口才。久而久之，你就會成為一個敢說話、會說話、喜歡流利說話的外向的擁有較好口才演講者。

5.怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢

多接觸人 和別人聊天的時候想說什么別放在心里 有自己的觀點和立場 我以前覺得自己也挺內(nèi)向 只有熟人才放得開 工作以后好多了 接觸人多了自然而然就開朗了 你說大家都聊的熱火朝天 你一個人窩角落里工作多怪對不對 看你處的環(huán)境了 放開一些就行

6.給內(nèi)向老實人的幾點建議！！

內(nèi)向老實人通常有以下幾個特征1，討好型人格，總能敏銳覺察別人需求，幾乎難以拒絕任何人請求，即使無禮或過分的，都會無條件滿足對方。當被別人夸獎時，會覺得很不自在，甚至反駁他們。一旦事情進展不順，就會覺得都是自己的錯。“委屈自己、成全別人”是我的人生信條。雖然覺得這樣很累很痛苦，但始終難以做出改變。2 容易臉紅 尤其當你感覺到關注度都在你身上時，這可能是長期以往種下的惡果，其實根本沒人看你，全是自己心里作祟，老覺著別人在關注自己3 做事不果斷拖拖拉拉猶豫不決，當有兩個人決定一件事的時候，自己永遠都是糾結(jié)的那個，缺乏自己的判斷力，有時候自己明明有了自己的決斷，這時候又不好意思說出來4 不管干什么老是不好意思，不好意思說，不好意思問，老怕麻煩別人，做一件事老是揣摩別人的心思，其實人家根本沒想這么多！*給老實人幾點建議:凡事委屈求全的都不是全，不要做討好型人格，人跟人之間都是平等的，你不比別人差什么，自信一點，做事果斷一點，有自己的判斷力，不管干什么該說說該問問，不用不好意思，老實固然有好處，但這個社會就是老實就要被欺負，做事不要拖拖拉拉猶豫不決，經(jīng)常運動健身跑步，時間久了，你會發(fā)現(xiàn)你有很大改變。 肚子墨水有限，說的可能不是太好

上面內(nèi)向的人如何改變（一）？，怎么可以讓自己變得不內(nèi)向？，怎么樣才能變得不內(nèi)向，怎樣變得不內(nèi)向，怎樣讓自己變得不內(nèi)向呢，給內(nèi)向老實人的幾點建議??！??就是我對怎樣變得不內(nèi)向整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！