西安有沒有籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu),今天想要給大家分享的是西安籃球培訓(xùn) ,以及籃球訓(xùn)練運(yùn)球的方法,籃球訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)配合能力,傳球訓(xùn)練包括哪些,籃球如何做好防守。
1.籃球訓(xùn)練運(yùn)球的方法
運(yùn)球的方法很多,左右拉球,前后拉球,單手胯下運(yùn)球,再加個(gè)高低位的變換。這里強(qiáng)力推薦兩個(gè)運(yùn)球:8字運(yùn)球和蜘蛛運(yùn)球(不懂得搜搜D音)這兩個(gè)從新手到有一定球齡的愛好者都可以多練練,對球性提升有很大的幫助。另外補(bǔ)充一點(diǎn)的是*的高速行進(jìn)運(yùn)球,就是電視上看到的那種一個(gè)人帶球快攻。比較推薦的練習(xí)就高速運(yùn)球中的變相轉(zhuǎn)身和高速運(yùn)球到原地運(yùn)球練習(xí),別小看這兩個(gè)練習(xí),前者能在全場比賽中制造很強(qiáng)勢的快攻攻勢,后者在半場突破時(shí)能制造更多的進(jìn)攻手段。
2.籃球訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)配合能力
團(tuán)隊(duì)的配合能力,籃球是團(tuán)體運(yùn)動(dòng),只有好的團(tuán)隊(duì)配合才能打出更高質(zhì)量的進(jìn)攻,不管內(nèi)線外線球員都要懂得看隊(duì)友的站位,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候分球給隊(duì)友。外線的球員視野更廣,所以要適當(dāng)把控進(jìn)攻的節(jié)奏。內(nèi)線球員在進(jìn)攻時(shí)也要多留意隊(duì)友的位置,確保在自己被防死時(shí)有能外傳的機(jī)會。這些可以在籃球比賽視頻,如NBA、CBA等節(jié)目中學(xué)習(xí),隊(duì)友間及時(shí)的交流也是有效的方法之一。額外說一點(diǎn),如果條件允許,盡量多和固定的人做隊(duì)友,比如自己的伙伴或球場認(rèn)識的球友,這種關(guān)系打久了之后會形成默契,不用多說,一個(gè)眼神或手勢就明白對方想要球還是需要擋拆。打起球來也更得心應(yīng)手。
3.傳球訓(xùn)練包括哪些
打籃球肯定是少不了傳球的,那么少兒學(xué)打籃球,自然肯定是少不了傳球訓(xùn)練的。那么傳球訓(xùn)練主要包括哪些呢?主要分為雙手傳球,單手傳球,行進(jìn)間傳球這三部分。只要這三部分都能熟練運(yùn)用了,那對于傳球這塊肯定是沒有任何問題了。
4.籃球如何做好防守
打籃球做好防守是非常重要的。其實(shí)打籃球是有很多的打球技巧的。在打籃球的時(shí),如果只進(jìn)攻不防守,肯定是贏不了球的。一定要有防守意識,預(yù)判對方突破,投籃的時(shí)間和防守,才能更好的做好防守。另外一定要有集體配合意識,千萬不要搞個(gè)人主義。不管做防守,還是哪個(gè)職位都一定要保護(hù)好自己,不要讓自己受傷。
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