哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：如何鍛煉社交溝通能力。今天就把如何鍛煉社交溝通能力相關(guān)的幾個(gè)問題都整理出來給大家參考下。分別是：什么工作可以鍛煉溝通交際能力，內(nèi)向者如何鍛煉社交能力？，怎么樣可以鍛煉自己的表達(dá)能力,交際能力,社交能力,溝通能力，怎么鍛煉自己主動(dòng)與人溝通交流，怎樣培養(yǎng)人際交往和溝通能力，怎樣鍛煉社交能力？??

1.什么工作可以鍛煉溝通交際能力

想鍛煉溝通能力 有很多種渠道 你可以去做主持人，可以做客服，可以做推銷，可以做很多很多的，關(guān)鍵是看你的愛好采用我的哦，原創(chuàng)哦 ∩_∩

2.內(nèi)向者如何鍛煉社交能力？

性格內(nèi)向，不喜歡人多，不太喜歡和不熟悉的人交流，是典型內(nèi)向者害怕社交的常見現(xiàn)象?！秲?nèi)向者優(yōu)勢(shì)》里提到內(nèi)向者和外向者有三個(gè)不同特點(diǎn):1，對(duì)刺激的反應(yīng)內(nèi)向者對(duì)外界的較少刺激有較大的反應(yīng)，所以他們要盡量減少刺激，減少因此帶來的能力消耗；外向者卻相反，他們對(duì)刺激不敏感，總是主動(dòng)尋找更多外界刺激，例如社交聚會(huì)。2，精力的恢復(fù)內(nèi)向者好比充電電池，因?yàn)橄暮芸?，所以也需要花很多時(shí)間獨(dú)自靜一靜，哦不，是靜靜的充電（我比較喜歡靜坐冥想）;外向者好比太陽能電池板，他們從與外界的接觸中獲取能量（社交、聊天等），能量消耗慢。3，深度和廣度內(nèi)向者喜歡深入的鉆研問題；外向者喜歡了解廣泛的事物，深度卻不夠。還有一種情況就是，不是所有內(nèi)向的人都是真內(nèi)向，絕大部分都是假內(nèi)向。如何判斷自己是真內(nèi)向還是假內(nèi)向？真內(nèi)向1．不主動(dòng)和外界接觸，被動(dòng)的情況下，可能也只是應(yīng)付一下；2．不想和別人接觸，缺乏與人交往的興趣；3、沒有迫切改變自己的愿望。假內(nèi)向1. 迫切想改變自己。其次是渴望與別人接觸、交流；2. 心理素質(zhì)較差，伴有羞怯、緊張等，阻擋了接觸外界。你是哪種？大家回憶一下，你們童年生活，比如上幼兒園、*1，2年紀(jì)的時(shí)候。你們是外向還是內(nèi)向？活潑還是孤僻？開心多還是郁悶多？我相信大部分人是外向、活潑、開心的。可為什么你們隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，社會(huì)閱歷的增多，反而會(huì)變得內(nèi)向、孤僻、郁悶，甚至是自卑、不自信了呢？根據(jù)弗洛伊德提出的“童年陰影”理論，認(rèn)為人的創(chuàng)傷經(jīng)歷，特別是童年的創(chuàng)傷經(jīng)歷對(duì)人的一生都有重要影響。比如你童年受到父母打罵，父母的爭(zhēng)吵、離異，學(xué)校老師的打壓懲罰，同學(xué)的欺負(fù)等等。這些都會(huì)對(duì)你的自信形成影響，缺乏自信，人就會(huì)變得不太敢于外界接觸，久而久之慢慢就會(huì)變得“內(nèi)向”。在了解了原理后，那我們就來說說如何“怎樣在短時(shí)間內(nèi)鍛煉自己的社交能力，以適應(yīng)今后的學(xué)習(xí)和工作?！卑?。你可能是因?yàn)閮?nèi)向而長(zhǎng)期的缺乏交際活動(dòng)，你的社交能力必然有所退化。要想“短時(shí)間”內(nèi)實(shí)現(xiàn)提升能力，只能在一段周期內(nèi)，增加頻率。比如你想3個(gè)月內(nèi)改變現(xiàn)狀，那就要在這12周時(shí)間內(nèi)，每周至少參加3-4次社交聚會(huì)。并且每次都主動(dòng)認(rèn)識(shí)超過5個(gè)人以上，算一下12X3X5等于多少？你要在這3個(gè)月內(nèi)實(shí)現(xiàn)至少累積180陌生人次的接觸。作為現(xiàn)狀的你可能聽到這個(gè)數(shù)字就害怕，覺得很難完成，你可以按照以下方法來循序漸進(jìn)的練習(xí)，最終通過量變實(shí)現(xiàn)質(zhì)變。請(qǐng)拓展閱讀下面兩篇文章作為你社交訓(xùn)練的具體操作方法。在公眾號(hào)里也可閱讀。分別解決在具體社交場(chǎng)合時(shí)該怎么做，以及怎么聊天。如何變得會(huì)與異性聊天？ - 迎刃而解 - 知乎專欄如何在陌生聚會(huì)上表現(xiàn)得游刃有余？ - 迎刃而解 - 知乎專欄

3.怎么樣可以鍛煉自己的表達(dá)能力,交際能力,社交能力,溝通能力

多與別人溝通啊!不要害怕跟別人說話，要積極給自己心理暗示:說句話我又不丟掉什么。不過要會(huì)說話，多看看關(guān)于說話技巧的書，應(yīng)該會(huì)逐漸提高的。祝你成功!!!^_^

4.怎么鍛煉自己主動(dòng)與人溝通交流

個(gè)人意見，希望采納:幾個(gè)方面來講呵: 1.你是否想加強(qiáng)自己的社交能力及口才能力,如果答案是想,那么從現(xiàn)在開始,主動(dòng)對(duì)周圍的人微笑,主動(dòng)對(duì)別人講早,早上好,謝謝你等禮貌用語,先從細(xì)微的地方做起,時(shí)間長(zhǎng)了你發(fā)現(xiàn),原來你是如此的受大家歡迎,至少大家不會(huì)排擠你,堅(jiān)信一句古訓(xùn):伸手不打笑臉人. 2.從*點(diǎn)延伸:只有自己想加強(qiáng)社交能力,加強(qiáng)口語表達(dá)能力,才會(huì)努力去向這些東西靠攏,有條件的話可以去參加一些社交\口才方面的培訓(xùn),是否有發(fā)現(xiàn),一般的培訓(xùn)師很擅長(zhǎng)于與人溝通,他們會(huì)告訴你一些比較快的技巧,另外就是多找一些社交\及口才方面的書看看,這很有幫助,還一些關(guān)于人性方面的書籍,也是不錯(cuò)的選擇,如卡耐基的書<人性的弱點(diǎn)>等等,每個(gè)書店都有. 3.多參加朋友的活動(dòng)及聚會(huì),要強(qiáng)迫自己參加一些不喜歡的活動(dòng)(不犯法呵),多與一些自己不喜歡的人交流,久而久之你就會(huì)形成習(xí)慣,不管是誰都能應(yīng)付自如了.在一些聚會(huì)和活動(dòng)上要主動(dòng)與別人溝通交流.不要在自己是否說得不好,別人會(huì)不會(huì)笑話之類的問題,要知道別人都是出來玩,別人不會(huì)去笑話任何一個(gè)人,重在參與. 4.上網(wǎng)查一些相關(guān)方面的資料,看看一些其它人的經(jīng)歷.這很有幫助. 5.我的心得:哈,我以前也是從來不喜歡跟別人交流溝通,在學(xué)校的時(shí)候從來不參加任何活動(dòng),但,后來我發(fā)現(xiàn),一個(gè)人要想在你所在的工作生活范圍中贏得良好的人際關(guān)系,必須改變自己,沒有改不了人,也沒有改不了的習(xí)慣,自己要有信心和衡心,要知道,知識(shí)和技能都是可以靠自己?jiǎn)蝹€(gè)人就可以學(xué)來或者撐控的東西,但人交關(guān)系就不是這樣,只有改變自己,把自己融入大家的工作生活圈子中去,才能贏得整個(gè)世界. 親愛的,加油吧,沒有人能真正的幫你,除了你自己. 忘了告訴你,我現(xiàn)在的是負(fù)責(zé)一個(gè)*的管理工作,交際能力有口才應(yīng)該說是被大家認(rèn)可的.當(dāng)然我也是付出了很多努力去改變自己才會(huì)這樣.

5.怎樣培養(yǎng)人際交往和溝通能力

　　我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)人時(shí)會(huì)說，“這個(gè)人口才好，那個(gè)人說話有說服力”，指向的都是口頭表達(dá)能力強(qiáng)?！　】陬^表達(dá)是溝通最直接的體現(xiàn)。那么，為什么說溝通能力是一個(gè)人的通用能力呢?　　無論你是什么身份，學(xué)生也好，家長(zhǎng)也罷。　　無論你在什么場(chǎng)合，學(xué)校，家庭，職場(chǎng)等等?！　≈灰阆脒M(jìn)行信息互換、達(dá)到交流的目的，那么溝通能力就在發(fā)揮著巨大作用?！　】突f過一句話：　　“一個(gè)人的成功，只有15%歸功于他的專業(yè)知識(shí)，還有85%歸功于他表達(dá)思想、領(lǐng)導(dǎo)他人及喚起他人熱情的能力。”　　卡耐基說的這個(gè)能力就是駕馭語言的口語表達(dá)能力。　　本期節(jié)目，我想就“如何提升溝通能力”(特指口頭表達(dá)能力)，和你聊聊我的觀點(diǎn)。　　先來說說溝通的前提，那就是態(tài)度真誠(chéng)?！　≌嬲\(chéng)的態(tài)度不是嘴上說說就可以，即使是在電話里，如果你敷衍了事，對(duì)方依然能感受到?！　≡趺醋龅秸嬲\(chéng)呢?和對(duì)方說話時(shí)，你要看著對(duì)方，有眼神交流，身體略前傾，語調(diào)有起伏，語速有快慢。　　傾聽對(duì)方的時(shí)候，也要看著對(duì)方，必要時(shí)記錄筆記?！　】傊褪且砸粋€(gè)真誠(chéng)的姿態(tài)讓對(duì)方放下防備，雙方都朝著共同的目標(biāo)努力。　　接下來，我就為你介紹三個(gè)有效溝通的方法，幫助你提升溝通效率、改善溝通效果。怎樣培養(yǎng)人際交往和溝通能力　　*個(gè)方法，觀點(diǎn)先行　　我們?cè)跍贤ㄇ埃家人伎家幌?，圍繞溝通目標(biāo)?！　∵@次溝通你想表達(dá)什么主旨和觀點(diǎn)，怎么支撐這些觀點(diǎn)，有哪些論據(jù)和故事?　　表達(dá)的時(shí)候一定要遵循“先觀點(diǎn)后論據(jù)，先宏觀后具體”的原則?！　∫簿褪窍日f結(jié)論，特別是在時(shí)間有限的情況下，這樣能讓對(duì)方快速抓住你要表達(dá)的核心，從而提高溝通效率?！　±?，你只有3分鐘給導(dǎo)師匯報(bào)項(xiàng)目進(jìn)展，那么一定要直擊目標(biāo)，先說進(jìn)度?！　≡俳忉尀槭裁词乾F(xiàn)在這個(gè)進(jìn)度，未來有哪些可以改善，接下來準(zhǔn)備怎么推進(jìn)等?！　〉怯幸环N情況是個(gè)例外，當(dāng)你要表達(dá)的內(nèi)容對(duì)方不容易接受的時(shí)候，或者叫情感類溝通的情景下，我建議你先鋪墊原因，再說結(jié)論。　　比如，你想和媽媽申請(qǐng)外出旅行經(jīng)費(fèi)，這時(shí)候一上來就直接提要求，恐怕很難獲得批準(zhǔn)。怎樣培養(yǎng)人際交往和溝通能力　　第二個(gè)方法，邏輯遞進(jìn)　　這個(gè)方法強(qiáng)調(diào)的是無論表達(dá)什么內(nèi)容，都要有邏輯性?！　∧憧赡苈犨^“奇妙的數(shù)字7±2”，說的是大腦短期記憶無法一次容納7個(gè)以上的記憶項(xiàng)目。　　有的人可能一次能記住9個(gè)項(xiàng)目，而有的人只能記住5個(gè)，大腦比較容易記住的是3個(gè)項(xiàng)目?！　?shù)字3就是表達(dá)技巧，1太少，2不夠，3正好?！　”热?，發(fā)言時(shí)，你可以說，關(guān)于這個(gè)話題，我有3點(diǎn)看法?！　≌故拘〗M方案時(shí)，你可以說，關(guān)于*方案，我會(huì)從3個(gè)方面來為您展示?！　∵M(jìn)行3點(diǎn)表述的時(shí)候，先說重要再說次要?！　≈匾绦虻呐判颍Q于溝通對(duì)象的關(guān)注點(diǎn)，也就是對(duì)方關(guān)注什么，你就先說什么。　　通過分3點(diǎn)這種有意識(shí)的表達(dá)訓(xùn)練，你的歸納能力、邏輯性就會(huì)慢慢增強(qiáng)，同時(shí)也會(huì)有意識(shí)地多關(guān)注對(duì)方的需求。怎樣培養(yǎng)人際交往和溝通能力　　第三個(gè)方法，換位思考　　時(shí)刻把對(duì)方的需求和想法放在心里，再來溝通，這就是換位思考。　　溝通是雙向的，既然是雙向的，溝通目標(biāo)就不是“我說完了”，而是“你聽懂了”以及“問題解決了”。　　溝通前要換位思考，想想這次溝通對(duì)方有什么困惑，你要怎么解決這些困惑;　　溝通中更要換位思考，多關(guān)注對(duì)方的表情，是不是聽懂了?是不是有其他想法?　　舉個(gè)例子，*畢業(yè)論文答辯的時(shí)候，我被安排在*一個(gè)?！　≥喌轿疑蠄?chǎng)的時(shí)候，已經(jīng)中午12點(diǎn)了?！　‘?dāng)時(shí)我就想，評(píng)委們聽了一上午的答辯，肯定累了也餓了，我要言簡(jiǎn)意賅才行?！　∮谑俏掖蜷_提前準(zhǔn)備好的PPT，非常簡(jiǎn)潔得介紹了論文概覽和核心觀點(diǎn)?！　‰m然PPT是按照15分鐘準(zhǔn)備的，但我只用了5分鐘就完成了陳述?！　『髞碓u(píng)委們只問了幾個(gè)簡(jiǎn)單的問題就結(jié)束了答辯。　　*我的論文答辯得分很高，導(dǎo)師告訴我，是我的干凈利落贏得了評(píng)委的青睞，為我加分不少?！　∷阅憧矗P(guān)鍵時(shí)刻一定要看得到溝通對(duì)象的需求，從需求出發(fā)，隨機(jī)應(yīng)變，才能實(shí)現(xiàn)良好的溝通效果。　　另一個(gè)能體現(xiàn)換位思考的行為就是溝通中讓對(duì)方說話，你來傾聽?！　o論對(duì)方說什么，你都要認(rèn)真聆聽。　　即使對(duì)方表達(dá)有不妥之處，甚至讓你有些憤怒，也不要隨意打斷別人。　　如果對(duì)方表達(dá)了不滿，建議你先認(rèn)可他的情緒，表達(dá)自己的理解，因?yàn)槿巳硕枷矚g和認(rèn)可自己的人交流。　　先認(rèn)可情緒，再解決問題，這是大部分溝通中都要遵守的原則?！　?我想提醒你，不同事情，不同對(duì)象，使用的溝通方式是有差別的。　　比如，電話溝通更適合時(shí)間緊急、事件簡(jiǎn)單、不易誤解的溝通，重在及時(shí)、高效。　　但是對(duì)于重要事情、重要對(duì)象，或者需要傳達(dá)自己的態(tài)度和情緒等，建議你直接面談。　　因?yàn)槊鎸?duì)面溝通傳達(dá)的信息量*，更容易讓對(duì)方感受到你的真誠(chéng)和對(duì)他的重視。怎樣培養(yǎng)人際交往和溝通能力　　以上就是關(guān)于如何提升溝通能力的方法介紹?！　∠Ｍ隳芰⒓葱袆?dòng)起來，學(xué)以致用，從每天每個(gè)日常的溝通場(chǎng)景入手，鍛煉自己的口頭表達(dá)能力，有效提升溝通能力?！　　緦W(xué)習(xí)溝通能力，去豆瓜訓(xùn)練】

6.怎樣鍛煉社交能力？

當(dāng)你們?cè)谝黄鹫勗挄r(shí)，你發(fā)覺他有一些地方說錯(cuò)了，不要馬上糾正他，那樣他不舒服，你也沒有得到好處，你可以說：“好的，我同意你的觀點(diǎn)，但是我還有一些我的看法?！边@樣既不會(huì)讓他尷尬，又表達(dá)了你的意見。善于傾聽也是非常重要的。給予別人自重感也非常重要。對(duì)于不是很熟悉的人，記住他們的名字，會(huì)再見到他們時(shí)倍感溫暖。 要成為受歡迎的人一定要學(xué)會(huì)贊美他人。

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