哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：男人如何提高情商。今天就把男人如何提高情商相關的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何成長為一個高情商的人？，直男必修課：如何提高情商？這四點知識你必不可少??

1.如何成長為一個高情商的人？

這篇文章絕對會讓你脫胎換骨，時間緊的可以直接看第二部分。如果你還以為情商就是在說「謝謝」時加個「你」，把「我不會」改成「我可以學」，把「你聽明白了嗎」改成「我說明白了嗎」的聊天話術，那你就大錯特錯了。因為你會發(fā)現，背再多的話術，永遠都治標不治本，因為你連在什么場合用都不清楚。所以，咱們不搞虛的。來點實際的東西，讓你從根本上去提高情商。好的，搬好小板凳，開始上干貨！文章內容主要分為兩部分，管理自我情緒和處理人際關系。建議先點贊收藏，防止走丟哦~一、管理自我情緒管理的前提是先認識自己的情緒，比如憤怒、焦慮、害怕、難過、興奮、快樂、滿足等，但對于我們大部分的普通人來說，知道自己是愉快還是不愉快就夠了。圖片來源于網絡1、當我們愉快時當你感到愉快時，是不需要刻意壓抑自己的，除非你處在一個特殊的環(huán)境。舉個栗子：你找了三個月工作，總算收到心儀的公司的offer，但是隔壁老王家有人去世了，你能在門口開心的笑嗎？很明顯不能！但是，你可以關上門再樂。2、當我們不愉快時當出現負面情緒時，我們要學會的是排解。教大家一個黛西*的排解法，「STCLI情緒解決法」。a、Slow，延遲情緒發(fā)作，想發(fā)脾氣時先忍個30秒。很多時候，想要徹底控制情緒很難，所以情緒浮動太大想要發(fā)泄，可以先給它暫停一會。比如，當你和對象吵架時，恨不得一槍崩了他，已經打算下一秒就和這個渣男分手?？梢韵嚷犅牳柁D移下注意力，再考慮下要不要一刀兩斷。別急著分手，畢竟馬上就是七夕了，過了節(jié)再說。b、Talk，和自己內心對話，接納自己。面對負面情緒，選擇接納才是正確的做法，別覺得有個負面情緒就很挫敗，好好想想自己為什么不開心。比如你因為工作沒做完而很焦慮，因為焦慮，進而懷疑自身工作能力而產生挫敗感。所以，當情緒不穩(wěn)時，我們可以從以下三個方面考慮：我為什么不開心？ 我這樣做的需求是什么呢？ 我是否可以換一種方式表達情緒？我們焦慮是因為事情沒有做完，但是轉念一想，即使焦慮也不會增快做事的速度，那么為什么要讓自己陷入無意義的焦慮之中呢？c、Convey，正確表達情緒。大多數時候，不會正確表達情緒的人，更容易受到負面情緒影響。比如，你好不容易抽出時間陪你對象，而他只顧著打游戲，心里委屈的你，準備分手，但是他竟然覺得莫名其妙。這個時候，你應該和他攤牌，說出心里的真實想法和不開心原因，以及希望對方怎么做，而不是自顧自的生氣。d、Look，放寬心態(tài)，朝前看。你是不是也會經常為自己做錯的事情懊惱，憤怒？即使事情已經成定局了，你還是止不住的去生氣和后悔，心里想著，「要是當初……就好了」，然后繼續(xù)糾結。但是，沒有時間解決不了的事情，即使你現在面對的問題再糟糕，想想一年以后你還會記得嗎？就像你明年根本不會記得你看過這篇文章，除非你把它點贊收藏了。e、Improve，提高解決問題、情緒疏解的能力。為什么要強調解決問題和情緒疏解能力呢？因為我們大部分的情緒不是憑空產生的，都是現實生活中的困難導致的，當你足夠有能力解決眼前的問題時，就很難有負面情緒能夠影響到你，也就能更輕易的疏解自己的情緒。所以，我們要學會觀察，學會從細節(jié)中把握和處理問題。 多激勵自我，給自己足夠的自信心，有自信的人往往抗壓能力更強，也更有能力解決問題。 堅持讀書，拓寬你的知識面。讀書是*成本的成長方式，絕對能提高思考問題的高度。管理自我情緒不是壓制，而是調節(jié)和轉化，再通過正確的方式將它消除。任何情緒都要正確的對待，坦然接受。自己的情緒被管理好，才能照顧好他人情緒，處理好人際關系。二、處理人際關系想要處理好人際關系，我們就需要能夠感知他人的情緒，然后通過一些話術或者行為與他人進行互動。1、感知他人情緒a、明白對方在說什么我們需要知道對方想要表達什么，畢竟聽得懂直白的話，但是不一定能聽得懂「話外音」。比如，最近缺錢，你知道有個朋友剛發(fā)工資，于是準備借。但她告訴你，她的錢都用來買基金了，那么就是在拒絕你，這個時候一定別傻傻的問她不是剛發(fā)工資嗎？成年人之間的交往，是即使你知道對方在找借口，也要心照不宣。b、學會共情共情和同情只有一字之差，含義卻天壤之別。共情是從對方的角度去感知他的情緒；同情是從自己的角度去理解對方。比如，你的朋友和男朋友分手后，難過的和你分享，你說「你這算什么，我還被我前任綠過呢。」你的朋友一定想和你絕交。因為真正的共情是感同身受，擁抱、陪伴、傾聽，而不是強調自己的經歷。c、觀察肢體和表情語言很多時候，一個人的肢體和表情會透露他的情緒，比如感到興奮時，眼睛變的炯炯有神，而情緒低落時，眼神會變的黯淡?；蛘咴诮徽剷r，雖然對方滿臉微笑聽你說，但是身體已經側向別處，或者偶爾看一眼手表等等，都表明對方想趕緊離開。天仙姐姐劉亦菲就曾表情管理失敗過，從手部動作和*的翻白眼，就看得出她心里到底有多生氣了。圖片來源于網絡d、成為值得交往的人感知他人情緒的前提是成為別人想要交往的人，而一個值得交往的人，一定是內外兼修，充滿魅力的。提升自我魅力，需要堅持讀書，堅持學習并擁有更多、更好的技能，這樣會讓你顯得更加值得信賴。2、照顧他人情緒a、不與他人爭論大多數的爭論都是無意義且浪費時間的，就像在網絡上，只要出現不同的觀點，就會涌出大批的鍵盤俠，別想和他們爭個高下，他們不會和你講道理的。所以，面對生活中的各種人和事，我們能不爭論，就不爭論，沒必要太較真。b、不說教當有人向你傾訴心事時，不要用長輩的姿態(tài)，打著「為你好」的旗號去教育別人，沒人會喜歡被說教的，說教不就是在告訴對方你錯了？試想一下，當你很難過的和你朋友說，你今天被領導給罵了，然后她和你說，一定是你哪里做錯了，誰沒被罵過呀，你心里絕對分分鐘想絕交。所以，不要把自己的觀點加在別人身上，嘗試讓別人按我們的意志思考，我們應該少說多聽。c、給別人說話的機會交流是雙向的互動溝通，但很多時候，我們都忘了給別人說話的機會。當我們想要說服別人時，我們總會情不自禁的說很多，但卻容易忽略對方感受。所以，我們在表達想法時，也要適時的詢問對方「你覺得呢」、「你有什么意見呢」，避免自說自話，要去鼓勵別人多說。d、不讓別人尷尬在任何場合，比說對的話更重要的是，設身處地的考慮他人的感受，不讓對方感到難堪。比如，你和朋友爭論一個事情，是他錯了，他也承認了，但是你心里很不爽，還是一直爭論。這個時候跳過這個話題，切忌得理不饒人。當別人做錯事時，不要揪著不放，如果給對方臺階下，對方反而會心生感激。e、多夸贊多多夸贊別人，不是要你天天盯著別人，去夸她漂亮或者工作能力強，那樣只會顯得很刻意。偶爾贊美下別人的「得意小作」，比如，你今天的耳墜，真好看，很搭你的氣質，從細節(jié)去稱贊，反而顯得真誠。就像，看到這里還愿意給黛西點贊的小可愛，一定心地善良，溫柔可愛，值得黛西好好夸贊一番。

2.直男必修課：如何提高情商？這四點知識你必不可少

在很多兄弟眼里有一些這樣的女孩，她們擁有高挑的身材和傾城的顏值，同時有一種高傲冷艷的氣質。然而這種女孩似乎很難追到，讓很多人望而卻步。那么這樣的妹子她們喜歡的男人往往有著同樣的特質：高情商！今天小編就給大家講一講這個能讓女神倒追你的這種特質。什么是高情商？高情商到底是什么東西呢？其實就是：在讓自己開心舒適的同時，也讓別人開心舒服。 但是這里要提到的是同時讓自己和對方都開心有時候是比較矛盾的，因為自我意識和他人的意識有時候會對立，不可兼得，那么這個時候，“情商”的作用就是在兩個人之間找到一個平衡點，把大家的情緒和利益安排到大家都可以接受的程度或者“多贏"的局面。那么我們先來看一下，有些兄弟低情商的狀況：一、低情商，有什么特點？1、自我情緒控制能力低，經常被個人的情緒影響行為2、容易受他人影響，找不到自己的目標。所以會采納別人毫無道理的建議，沒有主見。3、執(zhí)行力差。目標和行動總是不匹配，頻繁更換目標，起初充滿斗志，但三分鐘熱度。4、沒有責任感，容易抱怨。5、很依賴他人，有些時候并不是不能獨立完成，而是當身邊的某個人能幫助你做一些事情的時候，就習慣性的去依賴。6、共情能力差，體會不到別人的感受。7、感覺人際交往是一件很困難的事情，久而久之變成了習慣性地排斥他人。8、有時會聽不出他人想表達的意思，即便聽出了，也不知道如何去處理，通常表現都是不知所措。以上的內容，你有沒有被說中？問題發(fā)現了，我們要從哪些方面下手去解決呢？二、如何提高情商？心理學家戈爾曼認為，“情商”是五種特質組成的:自我意識、控制情緒、激勵、認知他人情緒和處理他人關系。1、強化自我意識： 自我意識就是對自我的客觀了解。 有意識地看待自身情緒變化，能夠在瞬間察覺到自己的情緒，審視自己內心變化的體驗。 這是情商的核心和基礎。如果不了解自己，也就不了解自己所在的位置，更別提處理自我與他人的關系。比如你跟女生約會的時候，你遲到了。然后女生對你的反應冷淡，或對你發(fā)脾氣。這個時候如果你覺得女生態(tài)度不好，表現的比較強硬?？刂撇涣饲榫w，就是沒有看清事實。首先是自己遲到所導致的，那我們應該去認清是自己先遲到了，要表示抱歉。用疏導和幽默的方式去化解。比如你跟女朋友相處的過程中對方覺得你難以溝通，對你的態(tài)度開始轉變，對你不理不睬甚至生氣。那有些兄弟會去討好女生，送對方禮物。根本不知道女生想要的是什么，沒有認識到核心原因其實是自己情商低難以溝通給女生造成的困擾。這些都屬于沒有認清自我2、自我情緒管理：好的情緒可以起到幫助你的作用，而壞的情緒就像電腦病毒，會侵蝕你的大腦，使你的大腦無法正常工作。當情緒控制你的時候，你的理性機構功能就會關閉，所以做出的行為就會失常。比如在生活中你遇到一些棘手問題難以解決，于是你亂發(fā)脾氣難以控制自己情緒。這種表現在女生看來你就是比較無能的。無法控制情緒的人，就是告訴別人你是個沒用解決問題能力的人，同時遇到事情不夠沉著冷靜，沒有城府的感覺。3、正面激勵：失常要給自己一些鼓勵，這樣會增加你的自信心。不要給自己建立太高太難以實現的目標，去給自己訂一個比較容易達到的目標。給自己積極的心理暗示。比如你可以為自己制定一個近期的小目標，每天堅持做一百個俯臥撐堅持一個月。這樣的小目標當你完成的時候，你會對自己進行重新評判，自信心也會隨之增長。4、識別他人的情緒: 能夠通過別人所表達出來的語言 表情肢體語言聊天氛圍，感受到他人的需求與想表達的意思。 這也是與他人正常交往、實現順利溝通的基礎; ，在于他人交往的流程中注意他人的情緒變化，根據這種變化調整自己做出的行為。比如有些女生會要求你陪她去游樂場，你覺得比較無聊，她會纏著你去。這時候我們要體會到對方的情緒，她可能并不是真的想要去游樂場。而是想要你的陪伴。比如有些時候你在工作的時候，女朋友不停的打電話。你去跟她說你現在工作比較忙沒時間跟她說話，但她還是在不停的給你發(fā)信息 打電話。這個時候你要意識到她內心缺乏安全感。只有不斷的提升自己的內在價值，懂得控制自己的情緒，理解和辨別其他人的情緒才能成為一個情商比較高的人，才能有獲得女神的喜歡

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