孩子愛運(yùn)動家長可以給孩子選個(gè)羽毛球訓(xùn)練班，那么少兒羽毛球教程初學(xué)者，通過本文家長也可以了解下初學(xué)者打羽毛球怎樣發(fā)球*？，羽毛球教材有哪些？，羽毛球新手入門系列視頻：正手技術(shù)GIF+視頻，誰能推薦一個(gè)羽毛球入門教程，誰能提供一點(diǎn)羽毛球的教材?。?，這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程??

1.初學(xué)者打羽毛球怎樣發(fā)球*？

一般發(fā)羽毛球分兩種 正手球和反手球。正手球要求站‘丁字步’即左腳在前，且垂直右腳站位。左手拿球平舉，丟球瞬間揮動右手，將球擊出，用力大小可決定發(fā)網(wǎng)前小球或是高遠(yuǎn)球，方向由手腕控制。反手發(fā)球可以‘丁字步’發(fā)球，也可扭身發(fā)球，即發(fā)球時(shí)要將右手放置前方，有一定的腰部扭動。一般反手發(fā)球時(shí)追求角度的高質(zhì)量小球，也可發(fā)高遠(yuǎn)球作為偷襲。女孩子初學(xué)建議發(fā)正手小球?？梢詼p少酸痛感。

2.羽毛球教材有哪些？

《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》可以看看上述教材，都很實(shí)用！

3.羽毛球新手入門系列視頻：正手技術(shù)GIF+視頻

正手擊球技術(shù)主要包括正手放網(wǎng)、勾對角、搓球、挑球、推球、撲球、抽球、高遠(yuǎn)球、吊球和殺球等。正手技術(shù)是所有愛好者和運(yùn)動員必須掌握的基礎(chǔ)項(xiàng)目，正手技術(shù)不熟練的情況下去練習(xí)反手技術(shù)，進(jìn)步較慢并且有形成錯(cuò)誤動作的風(fēng)險(xiǎn)。先籠統(tǒng)看一下本篇涉及的正手技術(shù)： 重心降低、抬肘、手腕外展、小臂略外旋，拍面向前架拍；快速側(cè)身向來球落點(diǎn)移動；擊球點(diǎn)選擇在右肩前上方；擊球時(shí)發(fā)力方向?yàn)樾毕蛏?；擊球瞬間球拍揮動速度為*；球飛來時(shí)計(jì)算速度，持拍手同側(cè)腳蹬轉(zhuǎn)，使身體回正的同時(shí)，手臂內(nèi)旋使拍面快接近球頭與其垂直，同時(shí)抓緊球拍發(fā)力擊球，隨后迅速放松依靠慣性至左下方并順勢收拍到胸前準(zhǔn)備下一拍。易犯錯(cuò)誤發(fā)力方向錯(cuò)誤，導(dǎo)致出界；發(fā)力時(shí)機(jī)把握不準(zhǔn)，等球；身體僵硬，掄大臂，發(fā)長力（發(fā)力不集中）；過于追求分解動作導(dǎo)致動作不連貫；不側(cè)身，利用不到身體的力量，球的力量和速度都不夠；蹬轉(zhuǎn)過程不連貫，導(dǎo)致力量傳遞過程斷裂；擊球時(shí)手腕塌下，沒有鎖死，力量傳遞過程斷裂。殺球使用時(shí)機(jī)在身體保持平衡的狀態(tài)下，來球落點(diǎn)處于身體重心向后移動的最遠(yuǎn)點(diǎn)以前。戰(zhàn)術(shù)用途從本方后場高點(diǎn)迅速擊向?qū)Ψ街袌龌虻拙€，造成得分或?qū)Ψ交厍蛸|(zhì)量變差。動作要點(diǎn)幾乎大部分內(nèi)容都與高遠(yuǎn)球相同；擊球點(diǎn)比高遠(yuǎn)球更前一些；發(fā)力方向?yàn)樾毕蛳?，指向?qū)Ψ綀龅?；利用腿部力量推動蹬轉(zhuǎn)，利用腰腹力量向下拉，利用胸肌力量向內(nèi)收。易犯錯(cuò)誤身體沒有移動到位——要到球的后面；沒有側(cè)身蹬轉(zhuǎn)借用身體的力量。吊球使用時(shí)機(jī)可以殺球的時(shí)候。戰(zhàn)術(shù)用途作為殺球和高遠(yuǎn)球的一種變化，使對方不得不保留一部分精力防守網(wǎng)前。動作要點(diǎn)除擊球瞬間拍面斜切外，其余與高遠(yuǎn)球、殺球基本一致。易犯錯(cuò)誤發(fā)力過早，造成一個(gè)擊球動作的二次發(fā)力；擊球瞬間收力，造成球速過慢；不側(cè)身，沒有隱蔽性。練習(xí)方法大致整理了一下，請看下面的視頻：

4.誰能推薦一個(gè)羽毛球入門教程

（《熊國寶羽毛球教學(xué)》） 李玲蔚羽毛球全集 李玲蔚羽毛球-實(shí)戰(zhàn)技巧 李玲蔚羽毛球-快速提高 另外：重點(diǎn)推薦《專家把脈》，趙天王的， 這個(gè)講得很好，看了才發(fā)現(xiàn)自己可能有很多值得改正的地方。

5.誰能提供一點(diǎn)羽毛球的教材??？

羽毛球教材有，《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》《李玲蔚羽毛球入門》、《羽毛球技巧圖解》等。羽毛球是一項(xiàng)室內(nèi)，室外兼顧的運(yùn)動。依據(jù)參與的人數(shù)，可以分為單打與雙打。羽毛球拍一般由拍頭、拍桿、拍柄及拍框與拍桿的接頭構(gòu)成。一支球拍的長度不超過68厘米，其中球拍柄與球拍桿長度不超過41厘米，拍框長度為28厘米，寬為23厘米，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，球拍的發(fā)展向著重量越來越輕、拍框越來越硬、拍桿彈性越來越好的方向發(fā)展。適合東方人發(fā)展?，F(xiàn)代羽毛球運(yùn)動起源于英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮(zhèn)有一位叫鮑弗特的公爵， 在他的領(lǐng)地開游園會，有幾個(gè)從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網(wǎng)用拍子來回?fù)舸螂η虻挠螒颍藗儗Υ水a(chǎn)生了很大的興趣。因這項(xiàng)活動極富趣味性，很快就在上層社會社交場上風(fēng)行開來。“伯明頓”（Badminton）即成為英文羽毛球的名字。1893年，英國14個(gè)羽毛球俱樂部組成羽毛球協(xié)會，即全英公開賽的前身。自1992年起，羽毛球成為奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目。

6.這可能是史上最詳盡的*期羽毛球教程

文/一個(gè)低調(diào)的J先生【全文目錄】1 一點(diǎn)總結(jié)2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)3 常規(guī)動作練習(xí)4 收尾動作5 課后練習(xí)1 一點(diǎn)總結(jié)：此次是羽毛球*期課程，總計(jì)13次課，主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是：基礎(chǔ)熱身練習(xí)、高遠(yuǎn)球、正、反手挑球、雙打發(fā)?。ㄩL）球、單打長球、正手搓球、接小球、扣殺、后場高遠(yuǎn)球、收尾動作等第二期作為*期的進(jìn)階與補(bǔ)充，更多注重網(wǎng)球小球的精細(xì)處理，以及中后場各類球處理等。學(xué)習(xí)到的內(nèi)容主要有：正反手搓、勾、推球三種網(wǎng)前球處理形式，加上前中場的撲球，中后場的抽球，以及跳扣的再學(xué)習(xí)和一些殺球上網(wǎng)的步伐補(bǔ)充，反手高遠(yuǎn)球的再學(xué)習(xí)等；關(guān)于第二期羽毛球教程，可參考「最」系列第二篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最詳盡的一期羽毛球進(jìn)階教程另外關(guān)于個(gè)人領(lǐng)悟的羽毛球低階段位幾個(gè)降維打擊的核心玩法：（1）擊球點(diǎn)之前小臂瞬間爆發(fā)提速，無論是挑球，高遠(yuǎn)，還是扣殺反拍類都用得上；（2）準(zhǔn)備動作充分利用手腕的翻轉(zhuǎn)進(jìn)行勢能的累計(jì)，在發(fā)長球，挑球，殺球等都有體現(xiàn)；（3）靈活的轉(zhuǎn)拍動作，正手到反手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，正手到側(cè)手的反復(fù)轉(zhuǎn)換，有利于各個(gè)擊球位置全掌控；（4）極具誘惑性的手上假動作，搶網(wǎng)前小球的高點(diǎn)，無論是小球和挑球的完美掩蓋，還是搓球和勾對角的平滑轉(zhuǎn)換，這是從粗放式羽毛球到精細(xì)羽毛球的必由之路；（5）步伐！??！這是最容易被忽視但是最基礎(chǔ)最重要的核心要義，步伐在任何時(shí)候都是極其重要的，只有步伐到位了，手上的動作才能依次展開；2 基礎(chǔ)熱身練習(xí)：（1）基礎(chǔ)的熱身準(zhǔn)備動作：腳尖跳（約20次）——右腳蹬步（左腳跟半步，約20次）——前后左右四跳法（約20次）——腳尖上下迅速小幅度原地跑（約20次）——拉伸步（半場來回兩次）——慢跑（半場來回3次）——側(cè)身并步跑（半場來回3次）——跑步伐摸球；（2）跑步伐：左左，右右，前左右；三種方式，起勢跳——先跨右腳——左腳——蹬右腳——摸球；每組各八個(gè)來回；跑步伐的核心是將球場分為一個(gè)米字格，基本每次回球之后都要回到球場中心準(zhǔn)備下一個(gè)球，提高步伐的速度可以將腳尖微微踮起，保證每次擊球基本都處在3步或1步；如果是后場邊緣兩個(gè)點(diǎn)需要先蹬轉(zhuǎn)再跑；3 常規(guī)動作練習(xí)（1）高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為四個(gè)動作：1）架拍：重心右腳，兩腳丁字步，右手小臂大臂夾角90°，球拍與網(wǎng)面平行，左手抬起高于右手微握拳；2）垂拍：身體左轉(zhuǎn)，將重心調(diào)整至左腳，自然帶動右手大臂旋轉(zhuǎn)，小臂自然往背后下垂，*能夠達(dá)到大臂貼耳朵、球拍貼背，左手舉起；3）提拍：將小臂從背后迅速揮轉(zhuǎn)，拍面從背后迅速旋轉(zhuǎn)提升至*點(diǎn)，球拍與網(wǎng)面依然平行，提拍動作可聽到風(fēng)聲，左手依然舉起不動；4）擊球：以右肩為圓心畫圓，但同時(shí)將右肩往前送出（只有送肩才能打出力量來），將拍順勢往身體左邊引導(dǎo)卸力；整個(gè)連貫的動作下來，是右手的拍在背后畫一個(gè)圓然后順勢把球拍揮出去，三個(gè)核心要義：擊球瞬間小臂提速（提升爆發(fā)力）、送肩、擊球位置在*點(diǎn)靠后一點(diǎn)；（2）正手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動作：1）翻腕：將球拍握好放至身后，球拍與網(wǎng)面夾角45°左右，手腕往后翻，右腳在右前跨出，站直重心在中心；2）揮拍：以右肩為圓心，將拍面揮出，右腳膝蓋自然彎曲，重心轉(zhuǎn)至右腳，揮拍過程中將翻腕的手腕回正；3）擊球：擊球點(diǎn)在*點(diǎn)靠前一些，小臂驟然提速，給球拍加速度以期打出更高質(zhì)量的后場球；整個(gè)連貫動作：右腳右前跨出，翻腕的手腕隨大臂轉(zhuǎn)過來，右膝蓋彎曲，擊球瞬間加速一氣呵成；（3）反手挑球——練習(xí)分為三個(gè)動作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在右前方，拍面與身體平行；2）旋拍：以右肩為圓心逆時(shí)針畫圓，手腕隨之翻轉(zhuǎn)，拍面旋轉(zhuǎn)過程中，到*點(diǎn)調(diào)整至與網(wǎng)面平行；3）擊球：在*點(diǎn)往前一點(diǎn)，順勢將球快速擊出；整個(gè)連貫動作：看似很別扭，但是實(shí)際擊球的效果非常好，一般都能打到后場并且又高又遠(yuǎn)；（4）發(fā)小球——練習(xí)分為兩個(gè)動作：準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面（這個(gè)動作很容易被誤解以為擊球會打到羽毛上，但其實(shí)根本不會，反倒是拿球頭對拍面可能打到羽毛上！?。。?；切球：手腕自左上向右下切去，球拍也如此，顯示是往下切，往下切，往下切，而非往上挑，犀利的一切球輕松過網(wǎng)同時(shí)達(dá)到對方的A區(qū)白線，一個(gè)高質(zhì)量的小球；錯(cuò)誤動作：經(jīng)常是挑球，其實(shí)是往下切球，第二不能猶豫，一切即成，成敗一舉不要養(yǎng)成反復(fù)試探的習(xí)慣；（5）雙人發(fā)長球——練習(xí)分為兩個(gè)動作：1）準(zhǔn)備：采取反手握拍方式，右腳在前，身體挺直，右手大臂幾乎與網(wǎng)面垂直，小臂微微下垂，將羽毛球斜著一邊貼近拍面；2）挑球：手腕從右下方迅速往左上方挑去，動作幅度不宜過大，免得給對手太強(qiáng)的預(yù)期，球的高度和距離依賴于小臂爆發(fā)力，但是一個(gè)好的羽毛球基本都能被挑到后場；（6）單人發(fā)長球——練習(xí)分為三個(gè)動作：1）準(zhǔn)備：呈T字步站立，重心在身體靠右腳，身體站直，右臂完全舒展開，在身體后方，手腕向上翻起；2）揮拍：重心自然過渡到前腳，右臂以右肩為圓心畫圓，整個(gè)右臂向前揮去；3）擊球：擊球點(diǎn)位于*點(diǎn)靠前，在拍面即將碰到球的之前瞬間加速，給擊球過程一個(gè)爆發(fā)力，順勢將球擊出；整個(gè)連貫的動作：右臂都是呈現(xiàn)展開的姿勢并未彎曲，在擊球點(diǎn)瞬間爆發(fā)；（7）正手搓球——練習(xí)分為兩個(gè)動作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，右臂舉起，小臂和大臂夾角呈135°，手腕往下翻，手腕為整條手臂*位置，拍桿與網(wǎng)面呈45°，拍面與水平面呈現(xiàn)10-30°左右；2）搓球：保持準(zhǔn)備動作，搶球剛過網(wǎng)的高點(diǎn)，整個(gè)手臂帶動肩膀?qū)⑶蚺耐八腿?，拍面不動切球，羽毛球翻轉(zhuǎn)過網(wǎng)；整個(gè)連貫動作：因?yàn)槭直鄣淖藙莺懿皇娣哉麄€(gè)動作說不起來流暢，但切球的效果很贊，球一般都是剛過網(wǎng)并且翻轉(zhuǎn)過去比較難接；（8）接小球——練習(xí)分為兩個(gè)動作：1）準(zhǔn)備：左腳在前，約離發(fā)球線0.8m左右的樣子，正手握拍，手臂微曲，呈放松姿勢；2）擊球：判斷是高球還是小球（高球立即并步向后跳兩步，一步大一步小，高遠(yuǎn)或扣殺還擊），小球可左腳往前移半步，握拍方式轉(zhuǎn)為反手，搶高點(diǎn)，可切出正前方的小球；或拍面傾斜45°，切出對方反手的小球；動作核心要義：判斷對面高球還是小球選擇不同應(yīng)對策略，如果小球高點(diǎn)已經(jīng)搶了還未擊到球，多半是球沒有達(dá)到發(fā)球線；（9）扣殺——練習(xí)方式和高遠(yuǎn)球相同，四步走，但擊球點(diǎn)由原先的高點(diǎn)靠后轉(zhuǎn)為前方水平面45°位置，在擊球瞬間小臂加速，手腕向外微微翻轉(zhuǎn)，提升扣球的殺傷力；（10）跳扣殺——分為兩個(gè)部分，手上動作參照扣殺，步伐分兩個(gè)動作：1）步伐準(zhǔn)備：判斷球的行走軌跡和擊球點(diǎn)，迅速調(diào)整步伐至相應(yīng)的起跳點(diǎn)，偽T字步，重心在右腳，左腳踮起腳尖著地；2）起跳：右腳迅速發(fā)力，微曲起跳，手臂順勢揮拍，揮拍結(jié)束后左腳轉(zhuǎn)移至右腳的位置，右腳*蹬地；動作核心要義：判斷球的軌跡在球還未過網(wǎng)的時(shí)候就應(yīng)當(dāng)已經(jīng)完成，球過網(wǎng)就是步伐移動到相應(yīng)點(diǎn)的時(shí)間，這個(gè)對普通人要求更高的反應(yīng)能力；（11）移動后場左右高遠(yuǎn)球——分為三個(gè)部分：1）準(zhǔn)備：左腳在后，右腳在右前一點(diǎn)，整個(gè)身體呈現(xiàn)一觸即發(fā)的狀態(tài)，右手握拍拍桿幾乎垂直地面；2）右后場：起勢跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動身體旋轉(zhuǎn)45°，并步跑，*步大步跳到后場，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；2）左后場：起勢跳，以左腳為軸心蹬轉(zhuǎn)，右腳帶動身體旋轉(zhuǎn)135°，并步跑，*步大步跳到后場，第二步小步調(diào)整位置到*的擊球點(diǎn)，選擇擊球方式擊球；動作核心要義：蹬轉(zhuǎn)的時(shí)候要凌厲迅速，不然很容易慢半拍，球接的非常不舒服；（12）反拍高遠(yuǎn)球——練習(xí)分為三個(gè)動作：1）準(zhǔn)備：右腳在右前方，背對著網(wǎng)面且平行，更換握拍方式為反手握拍，將手指放在左肩前面15CM距離，拍面與網(wǎng)面平行；2）揮拍：逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)拍面，球拍下垂，手腕旋轉(zhuǎn)背面對著眼睛，呈現(xiàn)一個(gè)看手表的姿勢，手肘頂起，右腿膝蓋自然彎曲；3）擊球：待到羽毛球即將到達(dá)擊球點(diǎn)的時(shí)候，整個(gè)手臂迅速甩起，擊球點(diǎn)之前小臂迅速加速，擊球瞬間把球擊飛，最終停到豎直位置之后一點(diǎn)；整個(gè)連貫動作：像搖塞子一樣反拍高遠(yuǎn)的手臂過程就是這樣，加上右腿的伸直到屈膝，又有點(diǎn)像打太極，流暢自然*揮拍加速打出去；4 收尾動作：蛙跳（半場來回2組）——鴨子步（半場來回2組）——平板支撐（90s）——仰臥起坐（20個(gè)）——雙搖（連續(xù)一分鐘）；5 課后練習(xí)羽毛球架桿姿勢練習(xí)，雙搖跳繩練習(xí)等；相信看到現(xiàn)在的你必定需要一支高端球拍裝備自己，首推「最」系列之最強(qiáng)裝備篇：穩(wěn)穩(wěn)Jayden：這可能是史上最強(qiáng)的高端羽毛球拍知識匯總客官留步，掐指一算，好文缺你一贊~

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