考試前放松好還是緊張好 怎么放松心情
適度的緊張是好的。適度放松,能輕松通過(guò)考試,保持佳狀態(tài),超常發(fā)揮水平,得到的成績(jī)。緊張是不必要的,是一種不自信的表現(xiàn),若你對(duì)自己充分自信,那還會(huì)懼考嗎?
考試前放松好還是緊張好
考試前應(yīng)該適度放松,因?yàn)檫m度的放松有助于讓自己處于良好的精神狀態(tài),可以自己在考試的過(guò)程中充分發(fā)揮出自己的水平。相反,過(guò)于緊張的心態(tài)對(duì)考試是不利的,會(huì)影響自己的自信心,影響自己在考試時(shí)的水平發(fā)揮。
緊張可以讓你覺(jué)得有危機(jī)感,這樣才可以有動(dòng)力,放松又可以讓你頭腦更加清醒。
中度焦慮比較好。首先,你不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度放松而使自己松懈,其次,你不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度緊張而發(fā)揮失常。中度焦慮,可以讓你有復(fù)習(xí)備考的動(dòng)力,也可以讓你的注意力集中,避免外界過(guò)多的干擾。
南充高考復(fù)讀學(xué)校
考試前緊張如何放松
可以吃幾塊黑巧克力,少喝點(diǎn)水,早餐不要吃多,考試時(shí)如若允許可以吃口香糖,排除緊張情緒,還可以深呼氣再吐氣做幾個(gè)來(lái)回,會(huì)好一點(diǎn)。
考試前把自己封閉起來(lái),不與任何人談?wù)撽P(guān)于考試的事情,否則會(huì)加重你的心理負(fù)擔(dān)。
考試分鐘前聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),放松放松,使心平靜下來(lái)。
進(jìn)考場(chǎng),發(fā)到卷子后,拿筆就寫(xiě)。你就要這么想:其實(shí)沒(méi)什么大不了的,這只是對(duì)我的學(xué)習(xí)狀況的一種測(cè)驗(yàn),我平時(shí)學(xué)得怎樣,成績(jī)就會(huì)怎樣。
把卷子看做只是一張"卷子",本來(lái)嘛,和自己平常做的沒(méi)什么兩樣,上面也只是我已經(jīng)學(xué)過(guò)的題。不要想著考不好結(jié)果會(huì)怎樣,只要看眼前,那些空想沒(méi)有用,只會(huì)加重你的心理負(fù)擔(dān)。只要想著把手里這些題做好,任務(wù)就完成了。
南充高考復(fù)讀學(xué)校
