西點烘焙入門門檻低人人都可以學(xué)習(xí)，但是要做出精品就需要不斷的學(xué)習(xí)，在本文中介紹到星巴克的牛油果蛋糕是什么味，教您如何成為西點大師。

1.你辛辛苦苦減肥， 千萬不要敗在一杯星巴克上

總有人看到星巴克就走不動道。的確，冬天來一杯暖暖的咖啡提神，或者夏天嘬一口星冰樂，再拍上一兩張「刻苦」工作/學(xué)習(xí)的美照，實在是一件人生樂事。不過，如果在減肥的你知道有時候這一杯星爸爸的熱量幾乎相當(dāng)于一頓正餐，會不會猶豫兩秒？實在還是想喝的話，請收藏這篇文章，點單前翻出來看看。一、想減肥，點這些就對了1、美式 美式幾乎可以說是熱量*的咖啡飲品了，原料僅僅是一份濃縮加水，一杯熱量低于 20kcal 。不考慮過量咖啡因?qū)π呐K的刺激，喝多少杯美式也不會讓你有罹患任何代謝疾病的風(fēng)險。2、拿鐵 CafeLatte很多人都分不清拿鐵和摩卡，拿鐵和摩卡不同在于，拿鐵并沒有奶油和巧克力醬，僅僅是一份濃縮加熱牛奶，一杯熱量也僅為 220kcal 。熱量主要是來自于牛奶，并沒有額外的添加糖和過多的脂肪。和美式相比，它的咖啡風(fēng)味會減弱，但苦味會更緩和，適合有一定咖啡因不耐受的人群飲用。3、卡布奇諾 卡布奇諾常常被誤認(rèn)為熱量高，其實單就熱量來看，卡布奇諾甚至是比拿鐵還要低的。因為拿鐵是一份濃縮咖啡加牛奶，而卡布奇諾則是濃縮咖啡混合牛奶及奶泡，一杯卡布奇諾熱量不到 150kcal 。適合喜歡喝有充裕奶泡又不想胖的人群。4、咖啡星冰樂 Coffee 同樣作為星冰樂家族，可可星冰樂的熱量幾乎是星巴克咖啡飲品*的。而咖啡星冰樂則要健康得多，一份濃縮咖啡加上牛奶和冰沙，熱量 240kcal 左右。和一杯拿鐵相似，冰沙的口感加上較低的熱量，算是星冰樂家族里相對健康的飲品了。二、選完咖啡，還有幾招幫你減熱量1、去掉奶油星巴克的很多高熱量的咖啡飲品都添加了大量的奶油，而奶油的本質(zhì)和黃油相同，是水和乳脂肪的混合體。每杯咖啡飲品選擇不加奶油可以節(jié)省出 100kcal 的熱量，同時還可以避免 10g 脂肪的攝入。對于正在減脂的你來說，這 10g 的脂肪選擇堅果或牛油果等優(yōu)質(zhì)脂肪來源替代顯然更有利。2、加冰如果確實對高熱量咖啡飲品欲罷不能，建議要求店員多加冰。這樣在相同杯形相同容積的前提下，加冰后整體熱量會降低至少三分之一。不過這方法也不是長久之計，沒事還是多給自己念下少喝或者不喝高熱量咖啡飲品的緊箍咒吧。任何健康的減肥都不可能一蹴而就，唯有堅持：保持良好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣，堅持適當(dāng)運動，才是真正的減肥王道。

通過以上的知識點：你辛辛苦苦減肥， 千萬不要敗在一杯星巴克上??，只要你能融匯貫通想要成為優(yōu)秀的西點師傅也不是太大的問題。