哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：容易緊張的人怎么克服。今天就把容易緊張的人怎么克服相關(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：克服緊張的5個方法，心理素質(zhì)不好...很容易緊張..怎么辦..，怎么克制緊張？？？?，怎么克服工作中容易出現(xiàn)的緊張焦慮感和不自信？??

1.克服緊張的5個方法

克服緊張與我們的心理素質(zhì)有一定的聯(lián)系，而心理素質(zhì)是可以通過特定的鍛煉來慢慢克服的。 相信大家可能都聽說過佛教或道教的打坐這一點，經(jīng)常學習瑜伽的朋友可能也訓練過，其實這就是一個非常好的鍛煉心理素質(zhì)的方法之一。 長期進行打坐的人性格情緒波動都比較穩(wěn)定，而且對于一些突發(fā)事件都不會表現(xiàn)得過于緊張，所以如果我們想要鍛煉克服緊張的話，不妨考慮這個方式。 當然除了這個方式之外，以下幾種做法也可以在一定程度上的幫助我們解決這個問題： 1、每天給自己放松時間 現(xiàn)代人壓力大的最主要原因就是生活節(jié)奏太快，工作的事情累積疊加的太多，所以我們每天都應該給自己一些自我放松的時間，這個時間不用很長，平均每天20分鐘左右就可以了，我們可以到一些安靜的地方讓自己舒緩心情，比如說咖啡廳或茶樓都不錯。 2、保持合理的運動時間 運動對我們?nèi)梭w的好處是非常多的，除了可以幫助我們提升身體素質(zhì)之外，還可以幫助我們釋放多余的精力，從而讓我們的壓力變小，所以建議大家每天無論多忙都要給自己一定的運動時間。 3、學會深呼吸 深呼吸是一個非常有效的減壓方式，也可以在短時間之內(nèi)幫助我們快速的平復自己的心情，所以建議大家保持深呼吸的習慣，例如我們碰到某些突發(fā)事件的時候，或者情緒波動較大的時候，就可以通過3~5個深呼吸來讓我們的情緒穩(wěn)定下來。 另外有個別人存在一定心理類型的疾病，導致特別容易緊張，建議這種朋友先到特定的心理醫(yī)生那里咨詢一下解決方法，然后在醫(yī)生的指導下合理地進行治療或緩解才能慢慢解決這個問題。

2.心理素質(zhì)不好...很容易緊張..怎么辦..

其實 你的心態(tài) 我可以理解 覺得自己可以做到 但是就是因為膽怯 發(fā)揮失常 我覺得你應該是缺少上臺說話的經(jīng)歷 你應該要學會 把握并且爭取 可以說話場面的機會 這樣可以鍛煉自己的膽量 可以和多一點的人 交流 多鍛煉一下嘴皮子 另外 我覺得主要是心理的轉(zhuǎn)變 不要擔心自己做了會錯些什么 也許你會覺得從你做的事情中 得到了什么 比如從陌生到熟悉 膽量也會變大的 按照自己的方式去做 放手去搏 要學會隨機應變 把握好自己的 臺風 相信你會更好的

3.怎么克制緊張？？？?

您好~我覺得您完全不用把緊張放在心上 緊張就緊張好了~就讓自己懷著緊張去生活 也許您會擔心做不好 其實真正讓您做不好的不是緊張 而是緊張后面的焦慮~ 只有真正面對自己的缺點.面對緊張 才能消除它 而不是一味排斥它 也許您這次失敗了 但是只要您面對了 就是成功!!!真正的成功是在數(shù)以億計的失敗中得到的~對自己自信點 有時 能面對缺點也是一種自信!!!!~` 相信您一定能做好的~不要太擔心~每個人都會這樣 不卻管它 自由自在一點~緊張反而會慢慢消除的~耐心等候吧~成功一定會到來的~相信自己 不要放棄~~ 一點都不難 您可以做到~!!~~~

4.怎么克服工作中容易出現(xiàn)的緊張焦慮感和不自信？

工作中為什么會出現(xiàn)緊張焦慮感和不自信呢？?? 一、該準備的工作準備好了嗎 在和領(lǐng)導和客戶見面之前，該做的準備功課都做好了嗎？自己的工作任務完成了嗎？對公司的產(chǎn)品和業(yè)務足夠了解嗎？ 客戶會提問什么樣的問題有思考過嗎？想好給領(lǐng)導如何匯報工作，給客戶分享產(chǎn)品的亮點了嗎？當你把上面一系列工作做好以后，自然也就會有底氣，不再焦慮和緊張。 二、該自信的時候必須自信 ?首先要接納自己，無論工作做得好還是不好，首先我們盡力了，就已經(jīng)很棒！哈佛*有一句管理名言就是：要無條件自信！我們需要的就是這樣一種霸氣，每當內(nèi)心有負面的信息傳遞出來，就要積極鼓勵自己：”我很棒！做了總比沒做強！”, “即使剛開始什么都不會，但我相信只要有一個開始，就會越做越好！” 三、如何克服焦慮和不自信 學會轉(zhuǎn)移注意力，不再把焦點放在如何防止工作出錯，見到領(lǐng)導和客戶緊張這件事情上，而是放到如何把工作做得更好這件事情上，不斷地提升工作技能和溝通能力。學會發(fā)現(xiàn)自己的長處，從小事做起，每成功一件事情，就能積累越來越多的自信。始終堅信“我可以！我能做的很好！”隨著能力的提升，當你的工作越做越好的時候，你會發(fā)現(xiàn)自己越來越放松，越來越自信，越來越有魅力，自信本身就是一種魅力！ 聰明的你，學會如何緩解緊張焦慮感和讓自己保持自信了么？希望能給您帶來一點啟發(fā)！ 微信公號：ftianlan 分享職場經(jīng)驗、提升職場實力！歡迎關(guān)注！

上面克服緊張的5個方法，心理素質(zhì)不好...很容易緊張..怎么辦..，怎么克制緊張？？？?，怎么克服工作中容易出現(xiàn)的緊張焦慮感和不自信？??就是我對容易緊張的人怎么克服整理出來的一些網(wǎng)友的觀點，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！