哈嘍大家好，最近有很多小伙伴向我了解：練車膽小緊張?jiān)趺纯朔＝裉炀桶丫氒嚹懶【o張?jiān)趺纯朔嚓P(guān)的幾個問題都整理出來給大家參考下。分別是：如何克服學(xué)車心里緊張，如何克服練車時候的緊張，學(xué)車時非常緊張，膽小怎么辦？，學(xué)車的緊張心情怎么控制??

1.如何克服學(xué)車心里緊張

當(dāng)緊張的情緒反應(yīng)已經(jīng)出現(xiàn)時，有效的調(diào)適方法應(yīng)該是：*，坦然面對和接受自己的緊張。你應(yīng)該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗(yàn)它、接受它。要訓(xùn)練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到里邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：“如果我感到緊張，那我確實(shí)就是緊張，但是我不能因?yàn)榫o張而無所作為?！贝丝棠闵踔量梢赃x擇和你的緊張心理對話，問自己為什么這樣緊張，自己所擔(dān)心的可能最壞的結(jié)果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視并接受這種緊張的情緒，坦然從容地應(yīng)對，有條不紊地做自己的該做的事情。 第二，做一些放松身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。②活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時候在心中默念“放松”。④將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。

2.如何克服練車時候的緊張

你好，你這個是因?yàn)槟悴砰_始練車，才開始都很緊張生怕出現(xiàn)差錯，但是你練習(xí)久了，離合方向感都有了你就很自然不會那么緊張了有自信了 指導(dǎo)意見： 根據(jù)你的情況，你先不要管教練怎么說你，你自己努力的聯(lián)系，記不住點(diǎn)就花下來多記幾遍多練習(xí)，熟悉了就不會那么緊張了，自己也要想其實(shí)沒什么，不會出差錯，你不要老想你自己會出差錯，大膽的開就是了

3.學(xué)車時非常緊張，膽小怎么辦？

學(xué)車練車前做好心理準(zhǔn)備，人們的緊張感和恐懼感多是由于對未知事物的陌生和不了解。想要避免這種情緒，學(xué)員除了自己放松心態(tài)之外，還要在學(xué)車練車前要做好充足的心理準(zhǔn)備，比如準(zhǔn)確了解車輛構(gòu)造、掌握常見路標(biāo)、熟悉駕駛場地等等。 勤加練習(xí)熟能生巧，對事情的陌生是產(chǎn)生緊張和恐懼的源泉，所以學(xué)員一定要勤加練習(xí)，將教練所教的駕駛技術(shù)徹底“吃透”。學(xué)員的駕駛技術(shù)提升上去了，自信也會隨之而來，相應(yīng)的，之前的那份恐懼和緊張也會消散。 雖然只有一小部分學(xué)員剛剛練車的時候會緊張甚至恐懼，但隨著練車和開車的次數(shù)漸漸增多，這份感覺也會隨之減少。所以，學(xué)員也不要太苛責(zé)自己，只要調(diào)整心態(tài)、多加練習(xí)，一定能熟練掌握駕駛技術(shù)。 保持警覺，消除消極情緒，學(xué)員考前如果出現(xiàn)焦慮、擔(dān)憂、急躁、厭倦等情緒，可能會影響駕駛技能的正常發(fā)揮。教練員應(yīng)及時發(fā)覺，阻斷學(xué)員的被動思維，提供其心理指導(dǎo)和幫助，使其能順利通過考試。 考試當(dāng)成練習(xí)，不要太在意考試的結(jié)果，很多學(xué)員對自己期望值很高，要求也很高，把駕考的結(jié)果看的很重要，在考試時讓自己處于一個高壓的狀態(tài)下,其實(shí)駕考的設(shè)定只是為了讓以后開車上路的人更加安全，有一張可以上路的通行證而已。 一般人就算沒有一次通過駕考，通過后期的努力和補(bǔ)考還是能順利拿到駕照的，所以不要把一時的得失看的太重，學(xué)車考試，放好心態(tài)最重要！考試的時候，把它當(dāng)成平時的一場練習(xí)，心態(tài)放好了。

4.學(xué)車的緊張心情怎么控制

咱也有過學(xué)車的過程，現(xiàn)在有近十年的駕齡了。 咱除*次上車駕駛時稍稍有點(diǎn)手足無措（所謂的有點(diǎn)緊張）外，連參加考試都沒緊張過。 針對問題談點(diǎn)看法： 學(xué)車時緊張，基本兩種情況：一則是生性比較膽小，二則是期望值過高。 *種情況，有些學(xué)員生性膽小，以女學(xué)員居多。似乎把學(xué)駕車當(dāng)個高科技的東西，不容易掌握，怕自己學(xué)不會、學(xué)不快、學(xué)不好。有些教練還會罵學(xué)員，從而導(dǎo)致原本膽小的學(xué)員心理壓力過大造成心情緊張。緩解的辦法是：和教練多溝通，建立良好的學(xué)教關(guān)系，大膽說出你自己駕車時遇到的困惑，請教練予以指導(dǎo)、理解和配合。你一步一步跟著教練的示范走就是啦。駕駛這東西，并沒什么科技含量，你記住教練告訴你的基本駕駛要領(lǐng)、注意事項(xiàng)，反復(fù)練習(xí)掌握油門、剎車、檔位、燈光、視線幾方面配合關(guān)系就是啦，良好的駕駛習(xí)慣使你終身受用； 第二種情況，有些學(xué)員期望值過高，想短期就能掌握駕駛要領(lǐng)。駕駛是個實(shí)踐活，理論學(xué)得再好，沒達(dá)到一定公里數(shù)，沒有行車實(shí)踐，說什么都是白搭。咱取得駕照半年后才買車，期間也就是拿朋友的車練練手，但水平一直沒什么長進(jìn)。真正的算個比較熟手的司機(jī)，也是在走了1萬公里之后的事。拿到駕照只是個開始，一個起點(diǎn)而已。你現(xiàn)在只是考個本本，性急啥呢？！你遲早要離開教練，成長為一個合格駕駛員的。你現(xiàn)在要的是多跟教練學(xué)習(xí)掌握基本功，多問，多記，勤練。 其實(shí)，緊張也就是發(fā)生在教練頭次讓你起步上路握方向盤的那會，過個第二次第三次也就明顯好多啦。有教練在身邊，你按教練叮囑的要領(lǐng)，放膽駕駛就是啦。緊張啥呢？！ 嘮嘮叨叨的，給你當(dāng)個參考。 祝你早日成功！

上面如何克服學(xué)車心里緊張，如何克服練車時候的緊張，學(xué)車時非常緊張，膽小怎么辦？，學(xué)車的緊張心情怎么控制??就是我對練車膽小緊張?jiān)趺纯朔沓鰜淼囊恍┚W(wǎng)友的觀點(diǎn)，如果您還有我們疑問，可以與我們客服小姐姐聯(lián)系咨詢！