青檸檬高級健康管理師第二天培訓(xùn)心得--婧子
今天的培訓(xùn)讓我意識到了中醫(yī)養(yǎng)生的重要性從十二時辰養(yǎng)生表(每兩小時對應(yīng)五臟六腑)到如何調(diào)節(jié)陰陽平衡再到排毒治未病,再到慢性病的成因和后果,再到如何預(yù)防和緩慢性病,以及營養(yǎng)元素等。人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能健康,就能永遠(yuǎn)離糖尿病、心臟病、高血壓。每天三餐,五谷雜糧一定要占總飲食的 50%,一定要養(yǎng)成這個習(xí)慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些。一天有兩個重要的時間,就是子時24:00和午時12:00,所以,你該休息的時候一定要休息。
..現(xiàn)在身體各種慢性病癥頻發(fā),是什么原因?違背了自然規(guī)律,俗話說“日出而作,日落而息。”早上賴床不起吃早餐,晚上12點不休息經(jīng)常夜宵。應(yīng)該進食有沒能進食,不應(yīng)該進食大口進食。未能讓器官及時獲得營養(yǎng)和休息。導(dǎo)致身體患各種病癥根源。
當(dāng)我們身體感覺不適的時候,此時病癥正在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變自己的生活方式。
因此想身體健康必須能按照自然規(guī)律,按吃飯作息,勞逸結(jié)合,適當(dāng)運動。
你身體健康靠的是什么?靠養(yǎng)生,養(yǎng)生不是一天兩天,而是一輩子,請從今天關(guān)心你的健康,關(guān)愛你的家人。
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