如何在不同時(shí)間恰當(dāng)?shù)暮瓤Х?/span>
【導(dǎo)讀】喝咖啡成為不少*人的習(xí)慣,在夏季來(lái)一杯冰咖啡也是非常不錯(cuò)的,只要你做的咖啡夠爽,那么這個(gè)夏天都不怕炎熱。今天港焙咖啡培訓(xùn)學(xué)校跟大家一起分享一下如何在不同時(shí)間恰當(dāng)?shù)暮瓤Х取?/span>
增補(bǔ)水分是夏季必需的事情,喝咖啡就成了良多人的選擇。但你知道夏季怎么喝咖啡,才能在解暑的同時(shí),保證不傷害你的身體呢?
實(shí)驗(yàn)表明,一般人吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對(duì)一個(gè)人的機(jī)警和情緒會(huì)帶來(lái)良好的影響。
但咖啡好不要一大早就喝,理想的黃金時(shí)間是上午10時(shí)左右。在喝過(guò)早飯后一段時(shí)間,既能保護(hù)腸胃,還能提神,是開(kāi)啟的活力開(kāi)關(guān)。
下戰(zhàn)書(shū)3時(shí)以后好不要再喝咖啡。由于咖啡因在體內(nèi)需要6個(gè)小時(shí)才能代謝完,這樣才能保證它不會(huì)干擾睡眠質(zhì)量。
空腹喝黑咖啡是對(duì)付浮腫的好的利器,但空腹喝咖啡會(huì)刺激腸胃。假如真的想喝,好加鮮牛奶,這樣不但營(yíng)養(yǎng)更全更高,對(duì)口感和口味也能加分。