蘇州平江區(qū)瑜伽教練培訓(xùn)哪個(gè)比較好，蘇州瑜伽培訓(xùn)有多好，通過瑜伽鳥王式作用，瑜伽塑性，瑜伽的真正意義是什么，瑜伽眼鏡蛇姿勢帶我們了解一下。

瑜伽鳥王式作用

瑜伽鳥王式作用：瑜伽動(dòng)作里有這樣一個(gè)體式很優(yōu)雅美觀，它叫做鳥王式，可能它的動(dòng)作像鳥類吧所以把它稱之為鳥王式，就像馬面式一樣形體比較像馬所以取這樣的名字。當(dāng)然鳥王式它可不是只能看不中用的招式，鳥王式的作用同樣很明顯，它可以幫助消除肩部僵硬、還有預(yù)防抽筋帶來的疼痛，也可以預(yù)防小腿抽筋。

瑜伽塑性

瑜伽體式動(dòng)作有很多，它們有一個(gè)共同的作用就是身心合一。其實(shí)很多女性學(xué)習(xí)瑜伽的目的都很單純，就是為了有個(gè)好身材，瑜伽可以讓女性的身體更加的柔軟，同時(shí)還能讓肌肉線條變得更加柔和美麗。對(duì)于塑形而言，瑜伽可能沒有運(yùn)動(dòng)鍛煉效果來的直觀，但是它長期的好處是這些鍛煉比不了的。

瑜伽的真正意義是什么

在我看來瑜伽的真正意義是在于讓自己的心靈平衡，可以調(diào)節(jié)心理的作用，心靈平衡了才會(huì)活的更加的自在，再我現(xiàn)實(shí)生活中很多的事情都是相通的，*的結(jié)果都是讓自己活的自在，遠(yuǎn)的不說就說中醫(yī)他也講的是陰陽平衡，人才會(huì)活得自在。

瑜伽眼鏡蛇姿勢

眼鏡蛇姿勢我們應(yīng)該怎樣來執(zhí)行呢？首先自己平躺下來，把你的雙手放在地板上。雙腿伸直，然后再慢慢的抬起你的上身，腿的指骨和膝蓋骨貼著地面形成一條直線，腦袋向上往后仰，保持這個(gè)動(dòng)作在20-35秒，這樣可以使你的頸椎更好。

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