嚴(yán)格的艾楊格瑜伽體系培訓(xùn)機(jī)制
對(duì)于剛開始接觸艾楊格瑜伽體系的國(guó)內(nèi)學(xué)生和老師，需要調(diào)整自己的心態(tài)和理念，這個(gè)很重要，這也是我多年練習(xí)和教授艾楊格體系的感受。

由于我們國(guó)內(nèi)的瑜伽是從傳統(tǒng)哈他瑜伽認(rèn)識(shí)瑜伽的，特別是張惠蘭老師的影響很大，所以已經(jīng)形成了一種瑜伽練習(xí)和授課的模式。而艾式體系是哈他瑜伽的一種精準(zhǔn)性練習(xí)，它的練習(xí)方法和理論和傳統(tǒng)課程有所區(qū)別，所以需要讓有練習(xí)傳統(tǒng)哈他瑜伽的學(xué)生和老師需要了解以下內(nèi)容：

1．  艾楊格瑜伽體系也是哈他瑜伽，是在古老傳統(tǒng)哈他瑜伽的基礎(chǔ)上建立起來(lái)的一種練習(xí)方法和風(fēng)格，但是它沒有脫離開《瑜伽經(jīng)》和《哈他瑜伽經(jīng)》的本意和精髓，更沒有違背它們的宗旨，所以不要把艾楊格體系同傳統(tǒng)哈他瑜伽對(duì)立起來(lái)，它們同屬于一個(gè)體系范疇，都是哈他瑜伽，只是練習(xí)的手段，方法不一樣而已。

2．  即使你已經(jīng)練習(xí)和教授傳統(tǒng)哈他瑜伽多年也必須從艾楊格體系的初級(jí)練習(xí)開始。多數(shù)國(guó)內(nèi)老師對(duì)此不理解。因?yàn)榘象w系講究生理解剖，生物力學(xué)，細(xì)節(jié)調(diào)整，精準(zhǔn)要求，三維空間的重力調(diào)整等，這些是艾楊格體系的精髓和基礎(chǔ)理論，這些也是治療性課程的基礎(chǔ)，但是這些內(nèi)容正好是我們國(guó)內(nèi)老師和學(xué)生的弱項(xiàng)，很少接觸，因?yàn)楣麄鹘y(tǒng)課程中很少涉及這些內(nèi)容，所以練習(xí)和授課中就缺乏準(zhǔn)確的思想和意識(shí)，而艾楊格對(duì)傳統(tǒng)哈他瑜伽的巨大貢獻(xiàn)就在于練習(xí)中不斷的調(diào)整對(duì)位，不斷地通過(guò)重力調(diào)整身體的平衡，以此治療和矯正身體，這一點(diǎn)已經(jīng)被世界大眾所認(rèn)可和接受。

3．  輔助工具的使用是艾楊格大師的一大貢獻(xiàn)和發(fā)明，但是輔助工具只是工具，是一種精準(zhǔn)練習(xí)的輔助方法，所以艾氏的精髓并不是輔助工具，而是精準(zhǔn)和調(diào)整對(duì)位的理論。

4．  艾楊格體系鼓勵(lì)創(chuàng)新的練習(xí)方法，鼓勵(lì)用更好的方法，更細(xì)節(jié)的調(diào)整的方法，更精準(zhǔn)的方法來(lái)指導(dǎo)體式和呼吸的練習(xí)，讓學(xué)生不斷通過(guò)這些練習(xí)認(rèn)識(shí)到自己身體的內(nèi)在。所以從體式練習(xí)，到呼吸練習(xí)，再到感官內(nèi)收練習(xí)，最終集中控制內(nèi)在的意識(shí)，這些都是在安全精準(zhǔn)的練習(xí)基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)的。

5．  在艾楊格體系課程的基礎(chǔ)階段不考慮學(xué)生呼吸是如何的，在體式練習(xí)不斷讓身體打開，特別是胸部的打開之后，才會(huì)逐步引入呼吸的練習(xí)。這一點(diǎn)同傳統(tǒng)哈他授課有一些區(qū)別，傳統(tǒng)課程在學(xué)生胸部還沒有打開的時(shí)候就會(huì)學(xué)習(xí)大量呼吸練習(xí)。

6．  因?yàn)榘瑮罡耋w系講授的是如何調(diào)整身體的細(xì)節(jié)，從肌肉，到關(guān)節(jié)，到骨骼等，這些調(diào)整的方法不一定馬上就可以做到，因?yàn)槲覀兊募∪膺€是僵硬的，骨骼還是錯(cuò)位的，所以是我們的大腦先會(huì)明白這些道理，然后不斷的練習(xí)之后，我們的身體才會(huì)真證的理解這些細(xì)節(jié)的調(diào)整，需要給自己一個(gè)時(shí)間，這個(gè)時(shí)間可能是一個(gè)月，一年，十年，這些都沒有關(guān)系，也不是問(wèn)題，這個(gè)過(guò)程是每一個(gè)人都必須經(jīng)歷的，探尋身體的細(xì)微之處，必須要從身體外在大肌肉再到身體內(nèi)在的氣息。所以提醒大家，不要為一時(shí)的不能找到細(xì)節(jié)調(diào)整的感受就放棄或者垂頭喪氣，這是不理智的。

完整的艾楊格瑜伽培訓(xùn)課程：

3天艾楊格瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)課程—〉5天艾楊格瑜伽基礎(chǔ)培訓(xùn)內(nèi)課程—〉6-7天艾楊格瑜伽密集課程—〉5天艾楊格瑜伽治療課程—〉5天艾楊格瑜伽私教課程