1.能量供給合理,體重控制在體重范圍內(nèi)。2.適當(dāng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。3.控制脂肪攝入量,全日不超過40克。食用動(dòng)物油要適量。4.不要單一食用精米、精面。每天應(yīng)食用適量粗糧。5.控制食鹽攝入量,全日應(yīng)控制在4~6克。6.補(bǔ)充鈣、磷和維生素,進(jìn)食宜少葷多素。7.膳食纖維的攝入量。8.注意一日三餐(或四餐)的能量分配,進(jìn)食宜少食多餐。9.烹調(diào)宜煮不宜炸,飲食宜軟不宜硬。10.調(diào)味宜清淡不宜過偏,食性宜少寒多溫。11.老年宜用粥養(yǎng)。

隨著我國經(jīng)濟(jì)和社會(huì)的發(fā)展,人們在追求生活的同時(shí),都希望自己擁有健康的。因此人們對(duì)科學(xué)合理的膳食結(jié)構(gòu)的要求越來越高。食品安全、營養(yǎng)與健康、營養(yǎng)與、營養(yǎng)與已成為社會(huì)新的需求,營養(yǎng)師作為一種新興的職業(yè)開始受到國人的。在美國,凡是住院病人的都必須要有營養(yǎng)師的參與;每 330 人就有 1 名營養(yǎng)師,營養(yǎng)師的數(shù)量相當(dāng)于臨床的 2.4 倍。

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據(jù)人力資源*介紹,目前營養(yǎng)師月收入平均在3000至8000元間,也有特別的,如在食品企業(yè)企事業(yè)單位從事培訓(xùn)師或健康教育講師工作,月薪可達(dá)數(shù)萬元。由于營養(yǎng)師是*,做得越久收入越高,收入水平與個(gè)人能力密切相關(guān),從未來趨勢看,營養(yǎng)師的薪金也會(huì)再上漲15%至20%左右。

營養(yǎng)學(xué)是一門技能,不僅僅是學(xué),而是做出來的。就如同剛考取的司機(jī)未必敢直接行車上路,站在岸上永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳,營養(yǎng)師也是同樣的道理,除了書上的那點(diǎn)理論東西,大家還在討論雞蛋和豆?jié){能不能同時(shí)吃。大家多數(shù)都沒有實(shí)戰(zhàn),所以沒有什么談資。

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高薪職業(yè),前景無限1、隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步,越來越多的人開始注重飲食,注重健康。吃不在是為了填飽肚子,吃變成了一種。如何吃出健康,美麗,,在營養(yǎng)配餐師看來,這些都不是夢想。2、當(dāng)今社會(huì)營養(yǎng)配餐師變成非常受大眾喜愛和歡迎的職業(yè)。一般在私人學(xué)校,大企事業(yè)單位,各種餐飲場所都配有營養(yǎng)配餐師。3、吃得健康、吃得營養(yǎng)成了新時(shí)代人們的飲食觀念并逐漸成為一種時(shí)尚,"營養(yǎng)配餐師"可針對(duì)顧客的年齡、性別、體質(zhì)提供個(gè)性化的科學(xué)配餐服務(wù)。4、我國缺少400萬名營養(yǎng)配餐師。

云南省公共營養(yǎng)師證哪里可以考多少錢, 追溯至周朝的"食醫(yī)"。《周禮.天官.冢宰》書中在主管衛(wèi)生的下設(shè)了四種不同職責(zé)的醫(yī)官:食醫(yī)、疾醫(yī)()、瘍醫(yī)()和獸醫(yī)。其中"食醫(yī),掌和王之六食、六飲、六膳、百羞、百醬、八珍之齊",負(fù)責(zé)調(diào)配王室貴族飲食的寒溫、滋味、營養(yǎng)等,相當(dāng)于現(xiàn)代的營養(yǎng)師。隨著我國經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,生活水平逐步,對(duì)營養(yǎng)及營養(yǎng)師的需求將日益。我國人力資源和社會(huì)*部于2005年10月發(fā)布了公共營養(yǎng)師等11個(gè)新職業(yè)。 一把藍(lán)莓,三個(gè)棗,半個(gè)鱷梨防衰老。這三個(gè)是組合,其中藍(lán)莓含有豐富的花青素和維生素C,能夠保護(hù)視網(wǎng)膜;紅棗有補(bǔ)中,養(yǎng)血之;鱷梨適合糖尿病患者吃。 三匙素油,二二一,橄欖大豆亞麻油。"三匙素油"約25克~30克將各種油搭配著吃,比如將油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油、亞麻酸類油脂豐富的亞麻油按2:2:1的比例搭配。

工作內(nèi)容豐富(1)進(jìn)行膳食調(diào)查和評(píng)價(jià);(2)人體營養(yǎng)狀況測定和評(píng)價(jià);(3)營養(yǎng)和教育; (4)膳食指導(dǎo)和評(píng)估; (5)食品營養(yǎng)評(píng)價(jià); (6)社區(qū)營養(yǎng)和營養(yǎng)干預(yù); (7)進(jìn)行人體營養(yǎng)狀況評(píng)價(jià)、和指導(dǎo);(8)進(jìn)行膳食營養(yǎng)評(píng)價(jià)、和指導(dǎo);(9)對(duì)食品及配方進(jìn)行營養(yǎng)評(píng)價(jià);(10)進(jìn)行營養(yǎng)知識(shí)的與宣教。

 云南省公共營養(yǎng)師證哪里可以考多少錢,營養(yǎng)師就業(yè)方向公共營養(yǎng)師是以市場為導(dǎo)向,應(yīng)社會(huì)需求為目標(biāo),經(jīng)考核合格而產(chǎn)生的特殊職業(yè)者。隨著營養(yǎng)問題的社會(huì)化,營養(yǎng)快餐公司、公共營養(yǎng)師職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、營養(yǎng)機(jī)構(gòu)將會(huì)應(yīng)運(yùn)而生,家庭營養(yǎng)顧問、企業(yè)營養(yǎng)顧問將會(huì)是新興而時(shí)尚的一種職業(yè)。