常用的練習(xí)可選擇以下幾種: 1.小步跑、前后踢腿跑、高抬腿跑、加速跑、變速跑、交叉步跑、后退跑; 2.原地向上雙腳跳,原地跳起空中轉(zhuǎn)體90—540度; 3．行進(jìn)間單腳跳、雙腳跳; 4.以籃球場(chǎng)的線為標(biāo)志做急停、轉(zhuǎn)身、跨步、跳步、撤步練習(xí); 5.利用標(biāo)志桿做加速跑——后退跑——側(cè)滑步; 6.交叉步跑——后撤步——側(cè)滑步; 7.側(cè)身跑——急停——變向跑; 8.快跑——急?！D(zhuǎn)身——變向跑; 9.全場(chǎng)練習(xí)(插圖)。

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亞洲羽聯(lián)權(quán)力機(jī)構(gòu)是,每?jī)赡昱e行1次,機(jī)構(gòu)是理事會(huì)。理事會(huì)由、副、、名譽(yù)司庫及會(huì)員協(xié)會(huì)代表各1名組成,任期兩年。亞洲羽聯(lián)的比賽活動(dòng)有:亞洲羽毛球錦標(biāo)賽和亞洲羽毛球邀請(qǐng)賽。

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* 比賽陣型是指在比賽場(chǎng)上隊(duì)員基本位置的排列,是本隊(duì)攻守力量和職責(zé)分工的形式。陣型規(guī)定了隊(duì)員的主要職責(zé)。 一個(gè)球隊(duì)所采用的陣型主要應(yīng)根據(jù)本隊(duì)隊(duì)員的特長和參賽隊(duì)的特點(diǎn)來選擇。 主要包括:WM陣型;4—2—4;4—3—3;1—3—3—3;3—5—2;5—3—2;4—4—2;3—5—2;3—4—3;4—5—1等陣型。 隊(duì)型從守門員開始往前數(shù);如果后排人多則重防守,前排人多則重進(jìn)攻。