籃球比賽場地是一個長方形的平面,無物。對于籃聯(lián)主要的正式比賽,球場的丈量要從界線的內(nèi)沿量起。對于所有其它比賽,籃聯(lián)的適當*,有權(quán)批準符合下列尺寸范圍內(nèi)的現(xiàn)有球場:長度4米,寬度2米,只要其變動互相成比例。天花板物產(chǎn)高度至少7米。球場照明要均勻,光度要充足。燈光設(shè)備的安置不得妨礙隊員的視覺。所有新建球場的尺寸,要與籃聯(lián)的主要正式比賽所規(guī)定的要求一致:長28米,寬15米。

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* 運球是運動員在跑動中用腳連續(xù)推撥球,使球處于自己控制范圍內(nèi)的觸球。運球和控制球時常用的有:撥球、拉球、扣球、挑球等。 腳背正面運球;腳背正面運球多在越過對手之后,前方縱深距離較長,仍需快速運球前進的情況下使用。 要領(lǐng):運球跑動時自然放松,上體稍前傾,步幅稍小,兩臂屈肘自然,在運球腳提起時,膝關(guān)節(jié)微屈,腳跟提起,腳背繃緊,腳尖向下,在邁步前伸著地前,用腳背正面推撥球前進。

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打籃球的好處有很多, 1.促進人體血液循環(huán): 人體在打籃球時,通過神經(jīng)調(diào)節(jié)和調(diào)節(jié),一方面擴張內(nèi)的血管,一方面加強心臟的活動,使心臟在單位時更多的血液,從而加快血液流動速度,促進血液循環(huán)。 2.加強團隊意識: 籃球是一個集體的體育運動項目,在場的每個人之間必須要有配合才能打出團隊籃球,取得更好的成績。各有特點,合而為一。 打籃球前做好熱身,比如活動四肢、運球傳球等,戴好護具,每次運動時間控制在40~60分鐘左右。