"我快不行了"
"救救孩子,知識它不進(jìn)腦子啊"
"就當(dāng)買了張考研體驗卡吧"
……
這段時間是考前壓力*大的一段日子,許多同學(xué)的的心態(tài)都瀕臨崩潰。
審視一下去年的高棄考率,其實不難發(fā)現(xiàn),考研考的不僅僅是對知識技能的掌握,更是心態(tài)。辛苦復(fù)習(xí)一年,輸在心態(tài)上可【天津考研培訓(xùn)學(xué)校排名】太冤了。所以新東方在線考研頻道今天從兩個方面入手,教大家如何放松自我,擺正心態(tài),對棄考say
漏!
自我疏導(dǎo)
許多同學(xué)在這個時候如果還有內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)完或者做題的正確率不高,就很容易emo,然后進(jìn)入無腦刷題與自我責(zé)備的死循環(huán)中。想從這種情緒中走出來,主要還是需要自己疏導(dǎo)自己。
▲首要,要給自己心理暗示。
看著還沒背完的大題,密密麻麻的知識點,一摞摞的卷子,很多同學(xué)都【天津考研沖刺網(wǎng)課哪個好】會覺得看著就身心俱疲,從心底里油然升起力不從心的感覺,然后開始動搖自己。
面對畏難情緒,可以暗示自己:"我不管結(jié)果怎樣,現(xiàn)在的我一定能行,幾個知識點區(qū)區(qū)掛齒",停止自己對于考研壓力的思考。
每天長時間的高度復(fù)習(xí)確實容易麻木,反正在*后階段了,有的同學(xué)就認(rèn)為少復(fù)習(xí)個幾小時或者幾天也沒什么大關(guān)系,就開始減少自己的學(xué)習(xí)計劃。
面對懈怠情緒,可以暗示自己:"如果考試出現(xiàn)的點正好是下張卷子或者多*復(fù)習(xí)時間就能背到的點呢,多考5分,干掉百人!"激起自己對于分?jǐn)?shù)的渴望。
在復(fù)習(xí)的過程中時不時都可以看到不考研的同學(xué)們,有的收到了offer,有的忙著社團活動,有的戀愛談的火熱等等,別人可以這么開心,為什么只有"我"偏要學(xué)習(xí),導(dǎo)致自己開始浮躁,靜不下心來復(fù)習(xí)。
面對浮躁情緒,可以暗示自己:"考研是我的選擇,我正在為了我想要的未來而努力,這是正確的選擇也是現(xiàn)在應(yīng)該要做的事。"來堅定自己的考研目標(biāo)。
▲其次,不能被誘惑干擾。
外界的打擾太多,舍友打游戲缺人,男女朋友聊天,朋友聚會叫人,面對這種種誘惑,同學(xué)們一定要經(jīng)得住考驗?；蛟S這些活動會給單調(diào)的復(fù)習(xí)生活帶來一時的興奮感,但是當(dāng)興奮感褪去,只會留下更深重的負(fù)罪感,而且打亂的學(xué)習(xí)計劃需要更長時間才能重回正軌,所以同學(xué)們要慎重!
▲*后,準(zhǔn)備些儀式感。
也許*后的時間是記不住太多東西了,但是準(zhǔn)備些復(fù)習(xí)的儀式感,比如晨間的一杯熱咖啡、幾只鮮花、整齊的書本等等,每天保持飽滿的姿態(tài)和愉悅的心情復(fù)習(xí)也會大大提高復(fù)習(xí)效率。
自我放松
當(dāng)然,同學(xué)們在心情放松的狀態(tài)下身體也要跟上,健康的身體才不會在考試時出現(xiàn)意外。
01
保證基礎(chǔ)睡眠
*后階段了,小伙伴們總覺得時間不夠用,恨不得每天只睡5小時,其實這是很不好的。*,大家的基礎(chǔ)已經(jīng)定型,熬夜復(fù)習(xí)不會帶來本質(zhì)的改變。第二,熬夜對身體不好,帶來很多危害,除了免疫力下降,掉頭發(fā)等等,還會導(dǎo)致記憶力變差,更會帶【天津考研一對一輔導(dǎo)怎么樣】來第二天的效率低下。
02
適當(dāng)娛樂運動
復(fù)習(xí)時間過長,長期在坐在椅子上或者保持一個動作學(xué)習(xí),對肩頸和腰都不好,也會讓神經(jīng)過于緊繃。所以建議同學(xué)們學(xué)習(xí)兩個小時左右站起來動一動,在早晨或者晚上做些簡單的運動或者娛樂來放松身體,更有利于記憶力。
03
調(diào)整生活習(xí)慣
也許暴飲暴食或者長時間睡一覺可以減緩壓力,但是同學(xué)們盡量要保證一日三餐,按時飲食,營養(yǎng)均衡。*好復(fù)習(xí)的科目可以開始和其考試的時間相對應(yīng),讓自己提前開始適應(yīng),形成生物鐘,這樣有助于考試時放松心態(tài)。
同學(xué)們,既然你已經(jīng)堅持到了這里,何不堅持到底?有志者,事竟成!
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