23考研初試考試即將到來,臨近考試,同學們的心態(tài)也在悄然的發(fā)生變化。大家的心【天津考研沖刺培訓輔導班】情肯定也是越來越緊張,那么在*后的階段里,我們到底應該如何調整自己的考研心態(tài)呢?下面小編整理了"2023考研心態(tài):有緊張情緒該應該怎么做",供大家參考。

2023考研心態(tài):有緊張情緒該應該怎么做

淡化考前目標意識

目標是希望,目標是前進的方向,【天津考研沖刺網課推薦】從小目標到大目標,從近期目標到遠期目標,目標意識已經伴隨學生和家長十二年了。到了考研前夕,這個目標意識必須淡化。如果過分強調,則會加重學生的心理負擔,結果可能適得其反。因此,考研前夕,家長和學生應盡量少提及目標,不要規(guī)定自己必須考多少分,必須考上什么*。淡化目標意識,減輕思想壓力,放下包袱,輕松上陣,將有利于考試時的正常發(fā)揮。

進入適度緊張狀態(tài)

緊張未必就是壞事,適度的緊張、焦慮,可使大腦警醒水平提高、興奮性增強,意識的清晰度、注意力的集中性等均有提高。在考試之前,【天津考研一對一咨詢】適度緊張將有利于提高學習效率,增強記憶力,能提高個人對外界環(huán)境的適應能力。如運動員比賽之前,心理適度緊張,心跳加快,血管收縮,調動身體的潛能,有利于發(fā)揮出好的成績。適度緊張還能使自己身體處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生和擴展。我們常常發(fā)現在緊張工作、學習時不生病,任務完成松弛下來之后卻容易生病,就是這個道理。

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