我們經(jīng)常說心理健康,那么到底什么是心理健康呢?

孩子心理健康是每一個父母*擔(dān)心的問題,只要孩子稍微有些情緒的波動,父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題?這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn),如何幫孩子消除焦慮的情緒,幫孩子做好心理營養(yǎng),心理建設(shè)等,左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解,想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。

一般來說,心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài),其具體特征有以下幾個方面:

智力正常

人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平,是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動的*基本的心理?xiàng)l件。

情緒穩(wěn)定與愉快

情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志,它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài),意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉,灰心絕望,喜怒無常,則可能是心理不健康。

行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一

一個心理健康的人,其行為受意識支配,思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的,并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,治療支離破碎,做事雜亂無章,可能是心理不健康。

良好的人際關(guān)系

人生活在社會中,就要善于與人友好相處,助人為樂,建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài),人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件,也是獲得心理健康的重要方法。

良好的適應(yīng)能力

人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的世界里,一生中會遇到多種環(huán)境及變化,因此,一個人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力,無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化,都將能夠適應(yīng),這也是心理健康的標(biāo)志之一。

美國心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是"*經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)":

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己,并對自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r

(3)生活的目標(biāo)切合實(shí)際

(4)與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧

(6)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

(7)能保持良好的人際關(guān)系

(8)適度的情緒表達(dá)與控制

(9)在不違背社會規(guī)范的條件下,對個人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足

(10)在集體要求的前提下,較好地發(fā)揮自己的個性

心理健康并非是超人的非凡狀態(tài),一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn),只要在生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識自我,自覺控制自己,正確對待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。