9月2日-7日【維密女子塑形6天全能】科學(xué)、高效、即學(xué)即用
01
你還沒教
美體塑形私教嗎?
數(shù)據(jù)統(tǒng)計
85%的場館都在開展塑形私教課
塑形已成為各年齡段女性的共同需求
75%以上的會員會選擇維密塑形
課程收益是其它課程的7倍以上
如果你想開始教授塑形私教或小班課
那么這個課將會成為你的完美起點!
02
通過這個課你將學(xué)會
體態(tài)再塑造
筋膜的深度放松
激活目標(biāo)肌肉以及拉伸全身肌肉
全身關(guān)節(jié)放松與順位
脊柱靈活的訓(xùn)練方法
建立軀干穩(wěn)定性,以及上肢下肢靈活的關(guān)系
建立骨盆帶和肩帶的穩(wěn)定性
建立肌肉的耐力和爆發(fā)力
21個難點體態(tài)的調(diào)整
維密呼吸法
錯誤呼吸模式會直接影響肌肉,內(nèi)臟,神經(jīng)骨骼,所以看似普通的呼吸,是一切練習(xí)的基礎(chǔ)。
在練習(xí)過程中,脂肪轉(zhuǎn)化84%是通過呼吸代謝轉(zhuǎn)化成二氧化碳,16%通過汗液水分代謝,好好呼吸才能幫我們塑形。
全身雕刻
靶向分析不同肌肉與訓(xùn)練的關(guān)系
激活運動神經(jīng)與肌肉控制,提升本體感
針對身體四大部分的體雕訓(xùn)練:腰腹-臀腿-肩背-胸部雕刻
每一部分從理論開始到遞進(jìn)式訓(xùn)練,由淺到深,由內(nèi)而外
每一次訓(xùn)練遵循訓(xùn)練步驟,標(biāo)準(zhǔn)且易記,好掌握
私教拓展
體態(tài)評估
體雕私教全流程
科學(xué)飲食
心肺有氧訓(xùn)練和減脂的飲食配合
03課程特點
先進(jìn)技術(shù)
采用來自美國*前沿的"維密塑形"技術(shù),該技術(shù)是筋骨肌肉神經(jīng)學(xué)中*新的科學(xué)研究技術(shù)之一
靶向塑形
激活運動神經(jīng)與肌肉控制,配合*訓(xùn)練,塑形見效快,且持續(xù)不反彈
五維一體
以體態(tài)重塑、科學(xué)呼吸、局部雕刻,心肺有氧訓(xùn)練、減脂增肌飲食,形成一整套方案,科學(xué)、安全、高效
團(tuán)課、私教、小班全部適用
不僅僅讓你在私教中脫穎而出,更以團(tuán)課取勝,20余種團(tuán)課主題
04
課程安排
Day1(上):呼吸訓(xùn)練與減脂增肌原理
呼吸的解剖生理學(xué)
肋間呼吸訓(xùn)練
背入式呼吸訓(xùn)練
維秘呼吸訓(xùn)練
完全式呼吸訓(xùn)練
運動營養(yǎng)學(xué)的基礎(chǔ)知識
減脂增肌的理論知識
Day1(下):胸部
含胸駝背的調(diào)整思路與方法
胸部外擴(kuò)的調(diào)整思路與方法
胸部下垂的調(diào)整思路與方法
副乳的解決思路與訓(xùn)練方法
如何快速胸部聚攏挺翹的訓(xùn)練模版
Day2:肩部
手臂訓(xùn)練與肩背訓(xùn)練的邏輯
圓肩扣肩的調(diào)整思路與方法
溜肩塌肩的調(diào)整思路與方法
拜拜肉與手臂粗壯的解決方法
一字肩直角肩的訓(xùn)練方法與模版
Day3:腿部
小腿外翻的調(diào)整思路與方法
O型腿的調(diào)整思路與方法
X型腿的調(diào)整思路與方法
假髖寬的成因與調(diào)整方法脂肪腿的原因與訓(xùn)練方法
如何快速練成大長腿的訓(xùn)練模版
Day4: 臀部
骨盆前后傾的調(diào)整思路與方法
臀部凹坑的調(diào)整思路與方法
臀部下垂的調(diào)整思路與方法
臀部扁平的調(diào)整思路與方法
如何快速練成蜜桃臀的訓(xùn)練模版
肋骨外翻的調(diào)整思路與方法
游泳圈大肚婆的調(diào)整思路與方法
下小腹突出的調(diào)整思路與方法
H型腰的調(diào)整思路與方法
如何快速練出馬甲線小蠻腰的訓(xùn)練模版
Day6:背部
圓肩駝背的調(diào)整思路與方法
虎背圓背的調(diào)整思路與方法
翼狀肩胛的調(diào)整思路與方法
窄背寬肩的調(diào)整思路與方法
如何快速練出一字肩與窄背的訓(xùn)練模版
05
適合誰學(xué)
如果你是瑜伽老師、普拉提老師、健身教練、運動康復(fù)師
想學(xué)習(xí)*前沿的體雕技術(shù),開展體雕教學(xué)
如果你是瑜伽館、健身館經(jīng)營者
想開展高含金量的體雕私教或團(tuán)課
如果你是想要減脂塑形
一直被無法突破或是反復(fù)所困擾
這個課程
很適合你學(xué)習(xí)!
能*評估并發(fā)現(xiàn)學(xué)員問題,為學(xué)員設(shè)定訓(xùn)練目標(biāo),并編排長期及短期訓(xùn)練計劃。同時提供不同層級的解決方案,大幅提高學(xué)員的訓(xùn)練效率。
開課日期、地點
課程時間:2022年9月2日-7日(共6天)
上課地點:廣東省廣東省廣州市白云區(qū)齊富路名匯廣場東門
一旦報名繳費成功
如因個人原因無法參加者,費用不予退還
但是名額可以自行轉(zhuǎn)讓或保留下一期使用
【溫馨提示】
1.可為學(xué)員安排校區(qū)就近宿舍——安全、舒適、干凈;
2.學(xué)員請自備水杯、筆記本和筆;
3.報名需全額付款,不接受口頭預(yù)約,以匯款憑證先后順序保留名額;
4.請合理安排好時間,謹(jǐn)慎考慮清楚再報名。
薈生活介紹
薈生活瑜伽創(chuàng)立于2017年初,我們的理念是:做源頭課程,讓瑜伽人少走彎路。
經(jīng)過發(fā)展,*已經(jīng)沉淀了理療教培、產(chǎn)后修復(fù)、維密塑形、頌缽陰療愈等眾多口碑極好的瑜伽課程,簽約并合作了眾多企業(yè)、學(xué)校、月子中心等單位。薈生活總校匯集了國內(nèi)外眾多*簽約瑜伽*。在課程體系上,我們以醫(yī)學(xué)背景的系統(tǒng)的理療瑜伽作為基礎(chǔ),為學(xué)生奠定*扎實的理論基礎(chǔ),再賦能優(yōu)質(zhì)的進(jìn)修工作坊,使薈生活總校真正成為瑜伽人的成長港灣。
薈生活總校區(qū),六大功能場地,超*習(xí)課室,超大LED屏演播廳,配備瑜伽專業(yè)學(xué)習(xí)器具,為廣大老師學(xué)生提供了專業(yè)優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)條件。薈生活總校區(qū),落戶于廣州市中心白云新城版塊,毗鄰白云會議中心、白云萬達(dá)、綠地商業(yè)中心,地鐵口出行5分鐘,雙地鐵到達(dá)廣州南站、廣州機(jī)場,交通方便。位于市中心,周邊住宿、飲食方便,為各區(qū)學(xué)員集中培訓(xùn)提供了優(yōu)質(zhì)、方便的學(xué)習(xí)條件。
