意力被稱為心靈的門戶,和記憶力、觀察力、想象力、思維力并稱為智力的基本因素,因此,注意力在孩子智力的發(fā)展過程中扮演著十分重要的作用。而現(xiàn)如今,很多孩子在學(xué)習(xí)、生活中注意力無法集中或只能短時間集中,令許多老師和家長很是困擾,但是不要過分擔(dān)憂,注意力的集中程度并不是天生的,完全可以通過后天培養(yǎng)。今天我們便來探討如何幫孩子集中注意力。

小測試—孩子是否存在注意力缺失問題

先來進(jìn)行一個小測試,孩子存在以下6項(xiàng)及以上的問題,就有可能是注意力缺失!

1.經(jīng)常不注意細(xì)節(jié),粗心大意。

2.注意力無法長時間集中在學(xué)習(xí)上。

3.別人和他(她)說話,他(她)常常沒注意聽。

4.常常無法完全執(zhí)行他人的指令,且無法完成學(xué)校課業(yè)、其他事情或任務(wù)。

5.對于組織任務(wù)與活動經(jīng)常感到困難。

6.經(jīng)常逃避、厭惡或不愿從事較花心思的任務(wù)。

7.經(jīng)常遺失物品,如玩具、家庭作業(yè)簿、鉛筆、書等。

8.較容易被外在刺激轉(zhuǎn)移注意力。

當(dāng)孩子出現(xiàn)以上注意力缺失的癥狀時,會引發(fā)一系列壞習(xí)慣

1、不能完成自身任務(wù)

經(jīng)常分心;做事有始無終;丟三落四;忘記自身的任務(wù)。

2、會出現(xiàn)學(xué)習(xí)困難的現(xiàn)象

學(xué)習(xí)粗心大意,經(jīng)?？村e、看漏,聽錯、聽漏,抄錯、抄漏;

出現(xiàn)識字障礙、閱讀障礙、書寫障礙、 算數(shù)障礙;

上課思想開小差、不能堅(jiān)持聽講;

學(xué)習(xí)成績差;

很難安排好日常學(xué)習(xí)和生活;

做作業(yè)拖拉磨蹭;作業(yè)、考試常因馬虎大意而丟分等。

3、導(dǎo)致孩子自卑

任務(wù)完成不好,得不到老師和家長的贊揚(yáng),會讓孩子的自尊心受到傷害。很多孩子一自卑就更加完成不好任務(wù),從而惡性循環(huán)。

4、引發(fā)多動癥

注意力不集中,常指注意力障礙,是多動癥的核心癥狀。

上課期間孩子經(jīng)常坐不住,在座位上小動作多或扭來扭去,動個不停;

很難安靜,在一些不該動的場合亂跑,精力過分充沛;

經(jīng)常話多,說起來沒完,好插話或喧鬧;

別人對他講話時常常好像沒在聽或沒聽見;

難以遵守集體活動的秩序和紀(jì)律,如搶答、排隊(duì)。

5、致使人際關(guān)系不佳

沖動任性、注意力不集中的孩子情緒不穩(wěn)定,容易與同學(xué)發(fā)生沖突;

經(jīng)常搞小動作,造成師生關(guān)系不和諧;自控能力差,給父母造成極大壓力。

看來,注意力缺失對一個孩子的學(xué)習(xí)生活甚至一生都會帶來諸多困擾,那么,如何解決這一問題呢?以下是建議采取的應(yīng)對方法。

幫孩子提升注意力的方法

1.定量學(xué)習(xí)

讓孩子在規(guī)定時間內(nèi)分階段完成學(xué)習(xí)任務(wù),改定時為定量。如果孩子能夠?qū)Ｐ耐瓿?父母要給予一定鼓勵,并休息5- 10分鐘。 當(dāng)孩子能夠做得很好時,可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中,自己把題目要求、條件用筆勾出來,以防止走神出錯。

2.鼓勵孩子培養(yǎng)興趣

平時多鼓勵,不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當(dāng)孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沉浸于他的興趣的同時,就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。

3.減少嘮叨和訓(xùn)斥

盡量減少對孩子嘮叨和訓(xùn)斥的次數(shù),讓孩子感覺到自己是時間的主人。教孩子學(xué)會分配時間,當(dāng)他在相對短的時間內(nèi)集中精力做好功課,便有更多的時間做其他事情。孩子學(xué)會自己掌控時間了,就會有成功的感覺,做事會更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利于訓(xùn)練注意力。每天安排一個時間(10-20分鐘),讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。孩子在讀書的過程中,要要求他不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓(xùn)練一直堅(jiān)持下去。

5.一次只做一件事

人的注意資源是有限的,分配在性質(zhì)不同的事情上面,會嚴(yán)重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中, 同時進(jìn)行多件事情,會損害注意力的有效集中。哪怕當(dāng)孩子玩玩具的時候,也要關(guān)掉電視。

除此之外,還有一些相關(guān)的小游戲,可以幫助孩子在玩耍的同時提升注意力。

有效提升注意力的小游戲

1.智力訓(xùn)練

①走迷宮;

②找圖中所隱藏的動物;

③在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣?xùn)|西;

④找相似圖形中的異同(同中找異,異中找同) ;

⑤比較圖的大小長短;

⑥記住物品(在規(guī)定的時間內(nèi)把一頁圖中的物品記住,然后合上書讓他報(bào)出來)。

2.堆火柴棍

老師家長可以把多根火柴棍隨意搭在一起,讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來,力求做到每拿起一根時不觸動其他的火柴棍,數(shù)量由少到多加大難度。

3.鐘表訓(xùn)練

讓孩子拿一塊鐘表, 看它1分鐘的走動,假如1分鐘內(nèi)注意力沒離開秒針,就延長觀察的時間到兩三分鐘。 等到確定了注意力不離開秒針的*長時間后,再按此時間重復(fù)三四次,每次間隔時間10- 15秒,若能將注意力連續(xù)集中5分鐘,就已經(jīng)是不錯的成績了。

4.指讀數(shù)字

畫一張有25個小方格的表格,將1-25的數(shù)字順序打亂,填在表格里面,然后以*快的速度從1數(shù)到25,要邊讀邊指出,一人指讀一人幫忙計(jì)時。可以多制作幾張這樣的訓(xùn)練表,每天一練。

5.復(fù)述數(shù)字

老師家長一開始先報(bào)簡單的幾位數(shù),讓孩子復(fù)述,再不斷地增加一位數(shù),讓孩子復(fù)述。每次只增加一位數(shù)。比如,老師家長報(bào)"256",孩子重復(fù)一遍,老師家長再報(bào)"2568",孩子再重復(fù),老師家長再報(bào)"25681",孩子再重復(fù),以此類推。堅(jiān)持每天一練,孩子在不斷復(fù)述當(dāng)中,注意力必須高度集中,從而既鍛煉了記憶力,又鍛煉了注意力。

6.反口令游戲

老師家長說一個口令,讓孩子按照反口令做動作。例如說:向前一步走,那孩子就做向后一步退。該游戲有助于提高專注力,破除思維的定式和思維慣性。