小女兒的數(shù)學(xué)成績不好,經(jīng)常粗心地把數(shù)字看錯,試過很多教育辦法期望改進(jìn),往往沒有效果,而*近她在學(xué)習(xí)魔方還原,可以耐心地花上一個小時來學(xué)習(xí)和練習(xí),絲毫不感覺枯燥。
思考深層的原因發(fā)現(xiàn),問題可能出在了孩子的專注力上面,我們家長陪在孩子旁邊做作業(yè),孩子的專注力提升了,能夠更加專心和認(rèn)真,效果明顯,但是家長一走開,孩子就會變得拖拖拉拉,到底怎么樣才能讓孩子自覺呢?
相信很多家長和我一樣有著同樣的困擾,今天就來談?wù)勅绾翁嵘⒆拥膶Ｗ⒘Α?/p>
01為什么專注力如此重要
專注力是非常重要的,這是一種非常重要的通用技能。為什么這么說呢?比如,彈鋼琴、寫書法就不屬于通用技能?？炭嗟鼐毩?xí)彈鋼琴,一般不會給孩子學(xué)習(xí)編程有什么加分,一個孩子不會彈鋼琴,并不意味著他就不能學(xué)編程。
然而專注力則不一樣,你在做一件事的時候,專注力受到負(fù)面影響,會導(dǎo)致你在做另外一件事的時候,專注力也不好,縱然這兩件事完全不同,但在保持專注這個要求上,它們調(diào)用的是同一種能力。
專注力是學(xué)習(xí)的必要條件。孩子沒有專注力就什么也學(xué)不到,專注力高的孩子,更容易成為認(rèn)真思考的人,無論做什么事情都能做到*后,同時也能堅(jiān)持把事情做得成功,一個真正意義上能力強(qiáng)大的人一定是注意力集中的人。
02孩子的專注力跟我們成人不一樣
孩子的注意力和大人的注意力是不一樣的,這是由孩子的獨(dú)特認(rèn)知決定的,特點(diǎn)很容易被打斷,注意力不容易集中并且發(fā)散。
大人已經(jīng)熟悉了這個世界,我們會習(xí)慣性地忽略很多信息,打個比方,當(dāng)我們?nèi)サ顾臅r候,我們?nèi)蝿?wù)很明確:找到杯子,倒好水。別的事物往往被我們忽略,而孩子就不一樣。
孩子對于世界的認(rèn)識和知識抱有好奇心和探索精神,在大人眼里再正常不過的現(xiàn)象,比如雨滴、陽光、鳥叫聲,都能夠引起孩子們的關(guān)注,吸引注意力從正在做的事情上轉(zhuǎn)移,在大人看來,就是注意力不集中,但實(shí)際上這是由孩子的好奇天性決定的。
如果要提升孩子的專注力,要順應(yīng)本性,因勢利導(dǎo),才能更加有效,事倍功半。
03抓住重點(diǎn)幫孩子提升專注力
專注力根本不是一種與生俱來的能力。比如去指望一個一歲都不到的孩子去專注地玩 10 分鐘是非常不現(xiàn)實(shí)的。
一個美國兒科學(xué)會給父母提供信息的網(wǎng)站healthychildren.org,根據(jù)不同年齡孩子的專注力測試實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì),不同年齡孩子的專注力集中時間都有限,比如8 至 12 個月的寶寶*多只能專注兩到三分鐘。
提升專注力*大的動力來源是興趣,讓孩子懷著興趣去投入到活動或者知識的學(xué)習(xí)中,是*佳的提升方法。
但是很多父母會陷入一個誤區(qū):想要孩子學(xué)習(xí)成績好,就應(yīng)該多花時間在學(xué)習(xí)上,為此犧牲掉孩子正常玩樂和運(yùn)動的時間也無所謂,這是非常錯誤的。
為什么呢?因?yàn)檫\(yùn)動帶來的好處,除了提升孩子的身體素質(zhì)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作等能力,還能有效提升孩子的專注力,讓注意力更加集中,這在很多科學(xué)組織的實(shí)驗(yàn)中都得到驗(yàn)證。
在培養(yǎng)孩專注力的道路上,我們也要注意一些小細(xì)節(jié):比如孩子的文具盡量簡單,不要帶玩具功能;孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境簡潔,沒有太多分散注意力的東西;孩子*好一次只玩一個玩具,只做一項(xiàng)任務(wù),不要過多分心,等等。這些都有助于提升孩子的專注力,減少干擾。
04運(yùn)動是培養(yǎng)孩子專注力的靈丹妙藥
運(yùn)動,可以有效提升孩子的專注力。
國外某*的研究人員隨機(jī)選了20名9歲的學(xué)生參加實(shí)驗(yàn),*天,在學(xué)生休息20分鐘后,研究人員對他們進(jìn)行了一系列測試;第二天,研究人員讓他們在跑道上步行20分鐘后,又進(jìn)行了同樣的測試。在這兩次測試的過程中,研究人員不僅關(guān)注學(xué)生的測試結(jié)果,而且監(jiān)測他們的腦電圖,觀察其大腦活動情況。
測試結(jié)果表明,學(xué)生在參加體育活動后,他們回答問題時會特別專心,答案也非常準(zhǔn)確,而且問題越難,回答得越準(zhǔn)確。經(jīng)過對腦電圖進(jìn)行分析,研究人員還得出一個結(jié)論:參加體育活動的孩子能夠更好地分配注意力資源,而且不易受噪聲等因素的影響。同樣的研究人員對學(xué)生進(jìn)行了閱讀、單詞拼寫和做數(shù)學(xué)題三項(xiàng)測試。結(jié)果顯示,學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動后測試成績更高。
輪滑、舞蹈、乒乓球、足球、籃球、游泳等運(yùn)動都能夠達(dá)到提升孩子們專注力的效果。
專注力是我們?nèi)松囊环N底層能力,決定我們的學(xué)習(xí)和工作效率,是影響我們?nèi)松某晒蛯?shí)現(xiàn)價值的關(guān)鍵能力之一。
我們要提升孩子們的專注力,要從培養(yǎng)興趣和習(xí)慣入手,讓孩子多接觸和參加運(yùn)動鍛煉,對孩子來說,運(yùn)動帶來的種種好處,不僅能讓孩子身體素質(zhì)更好,應(yīng)變力更強(qiáng),運(yùn)動還能夠幫助他們保持頭腦清醒,從而保持良好的專注力!
