孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦 孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦

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青少年心理咨詢中心-12-30 10:19:24

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孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦?孩子情緒起伏大是由于孩子的情緒管理比較弱,教會孩子學(xué)會情緒管理,是家長進行孩子早教時的重要一環(huán)。

孩子情緒不穩(wěn)定怎么辦:

1、幫助孩子認(rèn)知情緒

說到認(rèn)知情緒,不得不說"共情力",許多家長都會有意識地去跟孩子共情,這也是幫助孩子認(rèn)識自己當(dāng)時感受的一個方法。

有時,只需孩子把感受表達出來,情緒就解決了。

2、隨時肯定孩子的正向性格和品格

建議家長們少看孩子的缺點與不足,多發(fā)現(xiàn)孩子的*品格和表現(xiàn),并且及時肯定他們的行為。持續(xù)以往,孩子就會主動朝著*的方向發(fā)展。

3、不做情緒綁架

許多家長習(xí)慣對孩子說:"你那樣做,媽媽很生氣"。如果習(xí)慣用家長的情緒去管教孩子,孩子會覺得他應(yīng)該對大人的情緒負責(zé)。他會忘記遵守規(guī)則的本來的意義,也容易有很多不必要的自責(zé)和內(nèi)疚。

正確的方法是, 讓孩子看到他的不好的行為會有怎樣的不好的結(jié)果,讓他對自己的行為負責(zé),而不是對家長的情緒負責(zé)。例如孩子鬧脾氣不愿意吃飯,家長可以和孩子說你這一哭,耽誤了自己的時間,你早點過來吃飯,吃飽了就高興了,就可以多玩一會了,是不是……

4、接受孩子的消極情緒

消極情緒對孩子是有益的,是他認(rèn)識自己、提高情商、學(xué)習(xí)成長的一個好機會。

5、給孩子自己處理消極情緒的機會

許多孩子發(fā)脾氣,家長本能地想救火。其實,孩子有自己處理消極情緒的能力。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有情緒時,如果他不需要我們的幫助,我們可以找個借口離開,讓他自己平復(fù)心情。也可以有時啥也不說,摸摸頭給她擦眼淚。

6、教給他處理消極情緒的辦法

家長可以在不傷害他人或自己身心健康的同時,教她一些處理壞情緒的方法:

宣泄法:比如打沙發(fā)打枕頭、撕紙。

傾訴法:找人聊天、寫日記、隨意畫畫。

鎮(zhèn)靜法:數(shù)數(shù)、深呼吸。

轉(zhuǎn)移法:看景色、聽歌、運動、做自己的愛好。