2022-01-06 11:22:30
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1.放下考研,走出教室,去外面走走。當(dāng)你出現(xiàn)這樣的情況時(shí),你即使人在教室,心也不在備考上,甚至非常厭煩備考,如果單純通過(guò)手機(jī)來(lái)逃避的話,其實(shí)會(huì)加重這種狀態(tài),并且會(huì)沉迷手機(jī)無(wú)法自拔。所以在這個(gè)時(shí)候,你可以先把考研放在一邊,到外面去,可以和朋友逛街吃飯,也可以逛逛周邊的大自然景觀,在這個(gè)過(guò)程中讓自己放松下來(lái),讓神經(jīng)不再緊繃。
2.和家人朋友聊聊天,在聊天的過(guò)程中重新?lián)碛锌佳械臒崆?。備?zhàn)考研是一場(chǎng)孤獨(dú)且不知結(jié)果的旅程,但是要相信家人和朋友依舊是可以交流和依靠的對(duì)象,在產(chǎn)生厭學(xué)情緒時(shí),可以嘗試著和家人朋友聊天,你可以向他們抱怨問(wèn)題,也可以和他們商討到底是考研好還是不考研好?除了沉思之外,人也是可以在與他人的交流中逐漸明白自己想要什么的,說(shuō)服他人,也說(shuō)服自己,重新明白自己到底想要什么,重新?lián)碛锌佳屑で?
3.每天運(yùn)動(dòng),可以跑步也可以散步。
運(yùn)動(dòng)真的是一項(xiàng)非常好的發(fā)泄情緒的活動(dòng),而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中也非常適合冥想,適合反思自己。當(dāng)我們坐在位置上備考了*之后,去操場(chǎng)跑個(gè)步,去寢室樓下散個(gè)步,都是一個(gè)讓自己放松下來(lái)的好辦法,而且也有利于身體健康,身體也是考研的本錢啊!
4.情緒有所緩減之后,嘗試著不帶手機(jī),或者是將你玩的軟件卸載,這是為了防止之后重新被手機(jī)吸引而無(wú)法自拔。在備戰(zhàn)考研的過(guò)程中,厭學(xué)情緒不是只來(lái)一次的,而是一波一波的,我們需要有這個(gè)意識(shí),因而當(dāng)我們通過(guò)前面的方法將情緒緩解下來(lái)重新投入備考之后,還需要防止之后又產(chǎn)生情緒時(shí)沉迷手機(jī),手機(jī)只會(huì)讓我們得情緒加重,我們需要在意識(shí)到情緒到來(lái)時(shí)就采用上面的辦法,而不是用手機(jī)逃避。
