成都街舞培訓(xùn)-街舞的起源

街舞( Street Dance或Street dancing )誕生于二十世紀六十年代末,是美國黑人城市貧民的舞蹈,到了七十年代它被歸納為嘻哈文化( Hip-Hop Culture )的一部分,具有較強的表演性,參與性和競爭性。1992年初期,出現(xiàn)了-種"原地性的HIP-HOP", 它沒有那些大幅度的動作和腳步移動,更沒有霹靂舞中那些在地上類似體操的動作。它的獨有風格在于注重身體的協(xié)調(diào)性,重視身 體上半身的律動及增加了許多頭部、手部的動作。我們在邁克杰克遜、瑪麗亞凱利、后街男孩的MTV中都可看到這種新風格的舞蹈。

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一、

1、首先全身放松,這樣才能發(fā)揮好效果。

2、接著向左轉(zhuǎn)體90,右腳向前下方蹬出。

3、依次繞肩,左肩上提,頭向左轉(zhuǎn)。

4、向右轉(zhuǎn)體90,兩腳向兩側(cè)蹬出,同時擴胸。

5、右腿提膝,同時轉(zhuǎn)體180向左。

6、右腿提膝后下蹬至左側(cè),后腳踵落地。

7、左腿向左側(cè)邁出,兩腳開立,雙膝內(nèi)扣,含胸同時雙臂交叉。

8、左腿提膝后下蹬,同時轉(zhuǎn)體180向右。

9、右腿向右側(cè)邁出,兩腳開立,同時腳踵向外轉(zhuǎn)動,兩臂張開并擴胸。

10、注意:全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵,也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。還有就是在練習前一定要做預(yù)備運動,以免不必要的運動損傷。

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二、

1)開肩練習方法︰把手放在身后,放在床上或者窗戶上,之后往下蹲,過程比較痛苦,但有效;還有一種就是找一個人替你背,方法就是你兩只手和在一起,一個人抓住你的肘部,用他的腰幫你抵住兩個肩之間的那個部分,這樣也可以開,效果比較慢,推薦新人使用。記得開肩的時候一定不能彎。

2)下腰練習方法∶你可以一個人靠墻這樣慢慢下,也可以找個人幫你扶著腰。有效果的方法就是,找兩個板凳放的開一點之后你雙腳放在一個板凳上,雙手抓住一個板凳,這樣就把你的腰架空了,這樣比較快,一般人都堅持不了10秒,新人估計也就三秒之間。

3)開腿方法∶1--1這樣的形狀兩個1就是板凳,中間是你的腰,你的手和腳是放在板凳上的開腿。一般比較簡單的`就是一字馬,就是把一只腳放在比較高的位置這樣壓,也可以像作禪那樣找一個人幫你往下按。