湖南成考就快到了,很多考生覺(jué)得壓力很大,

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問(wèn):湖南成考解壓方法有哪些?

答:湖南成考解壓方法有增強(qiáng)自信法、注意力轉(zhuǎn)移法、運(yùn)動(dòng)休息法等,具體如下:

一、增強(qiáng)自信法

從平時(shí)做練習(xí)題時(shí)就先挑會(huì)做的,別在任何一道難題前卡殼太久。不斷地征服題目會(huì)增強(qiáng)復(fù)習(xí)的自信,在心情愉悅或者有幫助的時(shí)候去回顧難題也許就不難了。

二、注意力轉(zhuǎn)移法

大多數(shù)成人考生的學(xué)習(xí)專(zhuān)注力較以前均有下降,考前復(fù)習(xí)可以先測(cè)試自己的專(zhuān)注力延續(xù)時(shí)間(大多數(shù)考生在20分鐘左右),根據(jù)此再確定自己復(fù)習(xí)的時(shí)間段。一種良好的復(fù)習(xí)辦法是文、理科目錯(cuò)開(kāi)復(fù)習(xí),即注意力轉(zhuǎn)移法。文科(如語(yǔ)文)是發(fā)散思維、理科(如數(shù)學(xué))是邏輯思維,這兩種差度較大的科目交叉復(fù)習(xí)實(shí)際上是左右腦的交替休息。

三、運(yùn)動(dòng)休息法

感覺(jué)大腦疲勞可適當(dāng)運(yùn)動(dòng),以10分鐘為宜,超過(guò)10分鐘就適得其反了。

四、心理暗示法

把自己所有的復(fù)習(xí)資料分門(mén)別類(lèi)準(zhǔn)備妥當(dāng),這不僅節(jié)約復(fù)習(xí)時(shí)間和提高效率,也是一種心理暗示,意味著"我已經(jīng)準(zhǔn)備好了考試",有益緩解心理壓力。