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足球技能
基礎(chǔ)球感 | 團隊協(xié)作 |
足球戰(zhàn)術(shù) | 國際規(guī)則 |
素質(zhì)體能 | 對抗比賽 |
科學RELAX | 互動游戲 |
課程特色
1、全面合宜的教學內(nèi)容
2、專業(yè)嚴謹?shù)姆旨夡w系
3、獨 家研發(fā)的科學教案
4、經(jīng)驗豐富的專業(yè)教練
5、全程追蹤的管家服務(wù)
在足球運動中,力量是必不可少的。足球力量上的練習相對于來說枯燥了很多,而且它的技術(shù)性和專業(yè)性比較強。
1、在練習前,寫好書面練習計劃,通過觀察每次練習所舉起的重量來評估自己的練習效果。
2、舉重物的時候,要與同伴相互配合于幫助。
3、在進行專門力量練習的時候,好每周進行三次。次數(shù)少了不會達到專項練習的效果,而如果每天都進行大量的力量練習,身體的自身恢復能力有限,很難在那么短的時間內(nèi)恢復。
4、在足球運動于力量練習同步進行的時候,每周佳的練習次數(shù)為1-2次,這個數(shù)字可以很好的保證在進行足球運動的同時,上適當?shù)牧?保持力量的增加。
