小蘇打跟泡打粉有什么不同?

一開始學作烘焙時,只會照食譜依樣畫葫蘆,不知其所以然的亂作一通,所以失敗率頗高。后來想想,還是得研究食譜內各種材料的比例與配方,才能活用,學習曲線才會漂亮。首先想了解的就是烘焙的主要材料– 膨松劑。

造成面包或蛋糕膨松的主要成分,就是膨松劑 ,英文是Leaveners or Leavenering Agents 。一般可分為兩類,一類是化學性膨松劑: 如小蘇打(Baking Soda) 或泡打粉(Baking Powder);另一類就是所謂天然的酵母,不管是烘焙材料店賣的干酵母粉或是自己培養(yǎng)的液體酵母都屬這種。

本文先來研究化學性的膨松劑,并試著找出以下5個問題的答案 : 小蘇打(Baking Soda) 跟泡打粉(Baking Powder)如何作用 ? 小蘇打跟泡打粉有什么不同 ? 小蘇打跟泡打粉可以互相代替嗎 ? 食譜中,如何決定小蘇打或泡打粉使用份量呢 ? 含鋁的膨松劑真的不好嗎

我并非專家,只是把自己的閱讀心得記錄在此,作為參考。

1. 小蘇打(Baking Soda) 跟泡打粉(Baking Powder)如何作用?

簡單來說,他們在混合過程中碰到液體或溫度時,便開始酸堿中和產生氣體– 二氧化碳CO2,造成面團鼓起、脹大,經過烘烤定型之后,就成為各式各樣的蛋糕、點心。當?shù)案馇虚_時,切面上一個一個的小洞,就是膨松劑產生的氣體溶解在面團內(aeration)所留下的證據(jù)。

2. 小蘇打跟泡打粉有什么不同?

小蘇打的成份是碳酸氫納(Sodium Hydrogen Carbonate, NaHCO3),屬于堿性物質,所以用來它來做烘焙的膨松劑時,食譜里需要有酸性的液體來中和以產生氣體。只是一旦開始混和液體跟小蘇打就即刻啟動化學反應,立馬開始釋出二氧化碳直到完成酸堿中和。因為完成反應所需的時間很短,所以有放小蘇打的食譜,多半要求快速完成、趕快進烤箱烘烤定型,不然面團很快就泄氣了。

泡打粉的成份是由1/3 小蘇打+ 1/3 酸性物質(如塔塔粉cream of tartar、磷酸鈣calcium acid phosphate、硫酸鋁鈉sodium aluminum sulfate, SAS) + 1/3 干性介質(如玉米粉,使泡打粉保持干燥) 組合而成,已經同時含有酸、堿,在適當條件下就能自己形成化學反應、產生氣體使面團脹大。所以食譜中若沒有酸性食材的話,就要用泡打粉來當作膨松劑。

特別的是,泡打粉是double acting 二次作用(或叫雙重反應) 的膨松劑,次作用是在泡打粉與液體混合時,就釋出部分氣體,使面團脹大;第二次則是在進烤箱烘烤時,高溫再次促成化學反應、釋放出剩下的氣體。

至于二次作用之間相隔多久? 就要看泡打粉里面的酸性物質。通常市售家用的泡打粉,所含的酸性物質會快速溶解在面團中,故混合后就要盡快進烤箱的;但營業(yè)用的泡打粉如給餐廳或是面包店用的,通常含有硫酸鋁鈉,因其在室溫下反應非常緩慢,只會產生一小部份的氣體,等到加熱時才釋放出剩下大部分的氣體,所以泡打粉混入面團后可以久放仍不失其膨大的效果、符合營業(yè)上的需求。

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3. 小蘇打跟泡打粉可以互相代替嗎?

明白小蘇打跟泡打粉的成份之后,這個問題的答案就顯而易見:

泡打粉可以取代小蘇打,但小蘇打不能代替泡打粉。

那么替換的比例是多少呢? 1份泡打粉約含有1/3的小蘇打,所以如果食譜注明要1茶匙的小蘇打,若以泡打粉代替,須要用3茶匙的泡打粉,才能達到相同膨大的效果。

但如2所述,食譜注明要使用小蘇打,通常是因食譜中就有酸性食材(如牛奶、檸檬、優(yōu)格、蜂蜜、柑橘等等),可以中和小蘇打產生氣體。所以問題來了,一但用3茶匙泡打粉代替1茶匙小蘇打,泡打粉中另外2種成份也同時增加3倍,酸性食材再外加多出來3倍的泡打份內的酸性物質,可能會造成1) 成品味道改變,或是2) 面團發(fā)的太快,還來不及烘焙就塌了。

4. 食譜中,如何決定小蘇打或泡打粉使用份量呢?

維基百科說,一杯面粉(200-250 ml)、一杯液體、跟一顆蛋混合成的面團,約需要1茶匙(5 ml )的泡打粉來作用。5 ml的泡打粉約重4.6g ,從這個convert-to.com網站換算出來的。

如果把上面的液體改成一杯牛奶酪乳(buttermilk)或優(yōu)格,那就要改成1/2茶匙的泡打粉+1/4的茶匙的小蘇打,因為有酸性食材就加堿性的小蘇打。(1/2 * 1/3 + 1/4 = 5/12,比上面用1茶匙的泡打粉稍微多出約1/12的小蘇打份量)

5. 含鋁的膨松劑真的不好嗎?

先看看以下幾篇文章 :

你敢吃嗎? 膨松劑含鋁 面包、吐司中標(TVBS新聞) 日前傳出許多食品含鋁–淺談「鋁」對人體的影響(文章作者為醫(yī)學中心藥劑部急診藥師) 智力殺手6成7的甜甜圈、油條、饅頭、海帶和粉絲含鋁成分(消基會)

身為一個媽媽,對這種關于食安的事件總是特別焦慮,也不確定能否從上面文章中看出問題的全貌并找出答案。只是從二個角度想:

1). 鋁攝取過量是否有害,雖尚無定論,但消基會已提醒消費者應該要減少攝取,避免在若干年后發(fā)現(xiàn)其實為有害物質。歐盟建議之可容許鋁攝取量為每周每人每公斤體重為1 mg。

2).若是在家里自己做個咸口味的馬芬當早餐,假設所用泡打粉的鋁含量為2 %,約可估算出每個馬芬的鋁含量約是9.2 mg (4.6 gx 0.5÷5 x 2 % = 0.0092 g = 9.2 mg)。以一位30公斤兒童的標準是每周不超過30 mg ,即便是家里自己DIY的馬芬,若使用鋁含量2%泡打粉,吃3個就快超標!!驚!! 咸口味的番茄馬芬