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針灸和推拿自古是不分家的。針灸是按照中醫(yī)基礎(chǔ)理論或者經(jīng)絡(luò)學(xué)說,選用特定的一些器具刺入人體,起到一個疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽的治病保健的作用 。推拿是用手在人體上進(jìn)行推拿按揉,以起到推行氣血、調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。所以二者之間常常相互使用。拔火罐是利用火的燃燒或者一些負(fù)壓作用,造成火罐內(nèi)的負(fù)壓,然后吸附在皮膚的表面,通過這種吸附的作用,造成局部皮膚的充血甚至淤血,起到一個調(diào)節(jié)機(jī)體功能的作用,達(dá)到治病保健的治療效果。臨床上,對于一些勞損、頸肩疼痛,用拔火罐的療效都很不錯。

沒事勤按按腳底,刺激腳底的穴位,既解乏又舒服。但你想沒想過把按摩的領(lǐng)地擴(kuò)大一點兒?中日友好醫(yī)院按摩科主任唐學(xué)章說,要是每天都能夠按摩身體的"五要塞",一些小毛病就不會輕易找上身了。

前胸:

前胸的胸腺是整個免疫系統(tǒng)關(guān)鍵的部分,按摩前胸就像打開了免疫系統(tǒng)的按鈕一樣,促進(jìn)胸腺源源不斷地分泌出免疫活性肽物質(zhì),從而增強(qiáng)了身體的抵抗力,按摩時可以用手掌上下摩擦前胸(上至頸部下至心窩部)大約100~200次左右。

脊柱:

在武俠小說中,要達(dá)到練武的高峰境界往往需要"打通任、督二脈",可見這兩個穴位的重要地位,而脊柱就是督脈的行經(jīng)之地,按摩脊柱可以讓督脈的經(jīng)絡(luò)暢通,氣血運(yùn)行順暢,強(qiáng)身健體。   

腋窩:

這是日常按摩比較容易忽視的部位,其實,腋窩是血管、淋巴、神經(jīng)豐富的地方,按摩此處可以讓血液、淋巴"動起來",促進(jìn)循環(huán),使身體排除毒素。當(dāng)然,不少人會因為觸摸到腋窩的"癢癢肉"而哈哈大笑,可別小看了這幾聲笑聲,這是按摩的輔助作用了,笑時很多器官都能得到刺激,特別是大腦、心臟及肺,可以在笑的過程中進(jìn)行氧氣的交換。

肚臍:

肚臍上有神闕穴,如果做藥物貼敷,常常會選擇此處,治療胃脘脹氣、消化不良、便秘等。按摩此處能夠緩解這些不適。

腳底:

沒事經(jīng)常彎彎腳趾或出去散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都能促進(jìn)腳部血液的流暢,以便把遠(yuǎn)端的血液推向心臟和大腦,并可以調(diào)節(jié)陰陽平衡。

在按摩這"五要塞"時,力度要掌握適中,次數(shù)以自己感覺舒服為好,如果方便,可以在前胸、脊柱等處抹些潤膚霜,按摩起來更舒服。