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周老的后一個(gè)穴方是四關(guān)方,有疏肝解郁作用。
四關(guān)方
功效:疏肝解郁。
主治:急躁易怒、頭痛頭暈、耳鳴目眩、失眠焦慮、高血壓、中風(fēng)昏迷、急性耳聾耳鳴、失眠多夢(mèng)、疼痛類疾病、面癱、黃疸等。
四關(guān)方包含的是兩個(gè)穴位,合谷穴和太沖穴。專家教我們簡(jiǎn)便取穴,兩手大拇指交叉,大拇指碰到的位置就是合谷穴;太沖穴在腳部趾骨與第二趾骨交界的前方凹陷處。
按揉方法:對(duì)于這兩個(gè)穴位,按揉的時(shí)候不太講求方向性,但是要講求力度。以自己能耐受的力度按揉兩次,每次按揉一分鐘即可。
護(hù)眼秘訣:周老的護(hù)眼秘訣也是通過按揉四關(guān)方養(yǎng)肝血,從而達(dá)到清肝明目的效果。除了四關(guān)方以外,周老還跟大家分享了另外一個(gè)自己養(yǎng)生保健的重要穴位———養(yǎng)老穴。
養(yǎng)老穴的位置:先找到手上尺側(cè)高的點(diǎn),然后輕輕地轉(zhuǎn)一下手,摸到兩個(gè)骨頭間的縫隙處,這就是養(yǎng)老穴。
養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴的功效:充盈陽氣、養(yǎng)血明目、舒筋活絡(luò)。
專家告訴我們,養(yǎng)老穴是老年人日常保健的一個(gè)要穴,眼睛不好、耳朵不好、腿腳不好的的老人平時(shí)都可以按揉這個(gè)養(yǎng)老穴,順時(shí)針按揉300下。
三個(gè)調(diào)理穴位!
周老還推薦了他平時(shí)常用的三個(gè)調(diào)理穴位,以及一個(gè)他堅(jiān)持了50年,每日必做的養(yǎng)生穴。三個(gè)調(diào)理穴位都是周老的經(jīng)驗(yàn)針灸方里選出來的,分別具有"理氣化痰"、"補(bǔ)中益氣"、"平肝潛陽"的作用。
周老獨(dú)創(chuàng)中醫(yī)"針灸六治":治神、治痰、治痛、治風(fēng)、治聾、治動(dòng)。
針灸祛痰四方!
周老的"針灸六治"中,治神和治痰是統(tǒng)領(lǐng)其他四治的。在治痰之中,周老有個(gè)"針灸祛痰四方",分別是化痰方,消痰方,滌痰方,豁痰方。
祛痰四方臨床應(yīng)用廣泛,包括中風(fēng)、眩暈、癲癇、更年期綜合征、神經(jīng)官能癥、淋巴結(jié)核、多動(dòng)癥、抽動(dòng)癥等內(nèi)、外、婦、兒科等諸多疑難雜癥。
專家告訴我們,痰生百病食生火,一切頑疾怪病均責(zé)之于痰,痰是人體一個(gè)很重要的致病因素,因此祛痰非常關(guān)鍵。
在這個(gè)方子中周老推薦豐隆穴。豐隆穴是足陽明胃經(jīng)的絡(luò)穴,《扁鵲神應(yīng)針灸玉龍經(jīng)》云"痰多宜向豐隆尋",是常用的化痰要穴。
豐隆穴的位置:腿部外膝眼與外踝的連線中點(diǎn)橫線,與脛骨脊旁開兩個(gè)橫直的交點(diǎn)處就是豐隆穴所在的位置。
豐隆穴
按揉方向:周老告訴我們,順時(shí)針按揉豐隆穴叫補(bǔ),逆時(shí)針按為瀉。大家可以先根據(jù)自己的癥狀來判斷自己需要補(bǔ)還是需要瀉,再選擇按的方向。
按壓力度:按壓的力度分為輕中重三種不同力度,輕手法是補(bǔ),重手法針對(duì)瀉,而不輕不重的中等力度手法是平補(bǔ)平瀉。
利用到尖頭梳子的尖頭來按壓穴位,根據(jù)自己表現(xiàn)的是實(shí)證還是虛證來選擇合適的力度。如果覺得梳子尖頭太尖銳,專家建議我們可以用自己的手指關(guān)節(jié)來按壓。
按揉時(shí)間:平時(shí)自己在家按的話,手法由輕到重,以柔和舒適為度,每日揉15分鐘兩側(cè)豐隆穴。
針灸補(bǔ)中益氣方!
周老受湯劑藥方"補(bǔ)陽還五湯"啟發(fā),自創(chuàng)"針灸補(bǔ)中益氣方"。周老的"針灸六治"中有"治風(fēng)"的思想,"補(bǔ)中益氣方"就是常用于治療"氣虛血瘀型"的中風(fēng)。
這個(gè)方子主要針對(duì)的疾病有:中風(fēng)、心臟病、胃下垂、甲減、重癥肌無力。
這個(gè)方子主要針對(duì)的癥狀有:乏力氣短、面色晄白、語聲低微、久泄脫肛、納呆便溏、腹瀉水腫、久咳不已。
在這個(gè)方子中周老為觀眾推薦太淵穴。太淵是肺經(jīng)原穴、八會(huì)穴的脈會(huì),周老認(rèn)為按揉這個(gè)穴位可以補(bǔ)肺氣、補(bǔ)脾胃,另外還可益氣養(yǎng)血、行氣活血。
太淵穴的位置:手部腕橫紋橈側(cè)緣(大拇指這一側(cè))的盡頭凹陷處,通常是中醫(yī)大夫把脈時(shí)食指搭的那個(gè)位置。
太淵穴
按揉方向:順時(shí)針為主補(bǔ)氣,大部分都是氣虛血瘀,所以主要以補(bǔ)法為主。
按揉力度:太淵穴要輕按,不可重按。因?yàn)樘珳Y穴下面就是動(dòng)脈,按壓力度大會(huì)手麻。
按揉時(shí)間:可以多揉幾次,每次五六分鐘即可。
滋陰潛陽方!
周老為觀眾推薦太沖穴,它被稱為人體出氣筒。它是出自周老專門治療陰虛陽亢的方子。揉太沖穴可給心臟供血,對(duì)情緒壓抑,生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)有疏泄作用。配合太沖穴向行間穴方向推,起消除肝臟郁結(jié)的作用。
針對(duì)的疾病:高血壓、帕金森癥、更年期綜合癥、甲亢、中風(fēng)。
針對(duì)的癥狀:口干少津、兩肋竄痛、頭暈氣短、心煩易怒、眩暈耳鳴。
太沖穴的位置:于腳部趾骨與第二趾骨連接處的前方一個(gè)凹陷處。
太沖穴
按揉力度:要重按。
按揉方向:逆時(shí)針按揉,以瀉肝火為主。
周老的養(yǎng)生秘密!
后周老為大家介紹了他每天必灸的關(guān)元穴。專家告訴我們,關(guān)元穴是人體元?dú)馍l(fā)點(diǎn),常灸關(guān)元穴可以補(bǔ)中益氣、培元固本、補(bǔ)益下焦。
關(guān)元穴的位置:腹部正中線上,肚臍下三寸(四個(gè)橫指的距離)處。
關(guān)元穴
專家建議我們30歲就可以開始保健,還在現(xiàn)場(chǎng)為觀眾推薦了一個(gè)家庭調(diào)理比較方便的調(diào)理方法(因?yàn)殛P(guān)元穴位置較私密,所以現(xiàn)場(chǎng)演示在手部進(jìn)行)。
具體方法:
1、切下2毫米左右厚度的一片姜,在姜片上扎上七個(gè)孔或五個(gè)孔,放在關(guān)元穴上。
2、用艾條做艾柱,弄的越緊越好。堆成圓錐形,一椎為一狀,一般30歲灸三狀,50歲以后灸5狀,60歲以后灸7狀,大病重病隨時(shí)灸。
3、在艾柱頂部點(diǎn)火。
專家提醒:
1、這個(gè)調(diào)理方法需要他人幫助,一個(gè)人切勿私自操作。
2、另外,一定要注意安全,避免直接燙傷皮膚。
3、姜片越大越好,避免艾絨脫落傷到皮膚。
周老告訴我們,他平常在家會(huì)直接點(diǎn)艾條,對(duì)準(zhǔn)關(guān)元穴每天必灸。
艾條與關(guān)元穴的距離以適應(yīng)為度,覺得燙就抬高一點(diǎn),覺得溫度不夠就放低一點(diǎn),大概1寸左右。每天灸15分鐘到半小時(shí)。
如果早晨有時(shí)間,早晨灸關(guān)元穴是好的;但早晨沒有時(shí)間晚上來灸也有非常好的保健作用。
