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沒(méi)事,多按按大杼穴

夏季長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境里,久坐辦公室工作,或長(zhǎng)期使用電腦的人,頸肩部很容易疼痛、僵硬,這時(shí)觸及大杼穴就會(huì)有異常的壓痛感。

有些頸椎病前期的患者,頸肩部雖然還沒(méi)有出現(xiàn)明顯的疼痛僵直,但會(huì)感到脖子不舒服、發(fā)皺、發(fā)酸,這時(shí)觸及大杼穴也會(huì)有較明顯的壓痛。

 這是因?yàn)?不當(dāng)?shù)淖藙?shì)、過(guò)度的緊張使頸肩部的督脈、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)脈氣受阻,大杼穴就容易氣血不通。同時(shí),姿勢(shì)不良對(duì)脊柱骨質(zhì)產(chǎn)生壓力,時(shí)間久了,產(chǎn)生骨質(zhì)增生,也就是"骨病",會(huì)加重大杼穴氣血淤阻的狀況。

 因此,保持大杼穴氣血暢通,頸肩部經(jīng)脈氣血的流通就有了保證,頸椎病的癥狀就能得到改善。   在開(kāi)始感覺(jué)到頸部有時(shí)酸痛,肩部不適的時(shí)候,經(jīng)常按摩、揉擦大杼穴,沿著大杼穴上下拍打,每天抽時(shí)間做2~3次,每次10分鐘,可以促進(jìn)氣血的暢通,避免在大杼穴形成氣血的淤阻。按摩大杼穴時(shí)會(huì)覺(jué)得酸痛感比較明顯,但按摩之后會(huì)覺(jué)得舒服。

 每天用梅花針敲打大杼穴一帶3~5次,每次5分鐘,也會(huì)收到較好的效果。疼痛持續(xù)出現(xiàn)時(shí),還可以在梅花針輕度敲打后在穴位處拔火罐5~10分鐘。在這一階段如果避免過(guò)度緊張,避免長(zhǎng)時(shí)間的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間的眼睛疲勞,這樣的自我保健可以使頸椎病免于繼續(xù)發(fā)展,趨向好轉(zhuǎn)。

 如果頸椎病已經(jīng)形成,出現(xiàn)明顯的頸肩背部疼痛時(shí),此時(shí),僅靠按摩或用梅花針刺激大杼穴就不夠了,自我保健還需要配合風(fēng)池、肩井、外關(guān)等穴位,可以用按摩、梅花針敲打以及拔火罐的方法。平時(shí)要放松身心,睡眠充足,避免長(zhǎng)時(shí)間疲勞等,頸椎病還是會(huì)有相當(dāng)程度的恢復(fù),能夠控制頸背部的疼痛,保證生活質(zhì)量。

 但如果頸肩背部疼痛加重,甚至手臂麻木、疼痛、酸軟無(wú)力,或出現(xiàn)頭暈的癥狀,這時(shí),就應(yīng)該到醫(yī)院就診,按照療程進(jìn)行規(guī)律的針灸、砭石治療。

 需要注意的是,急性的頸肩疼痛,伴有頸肩肌肉的腫脹的,則不可強(qiáng)力刺激大杼穴,以免加重肌肉的腫脹,使疼痛更嚴(yán)重。只可以用梅花針輕刺激穴位一帶,起到促進(jìn)穴位微循環(huán)好轉(zhuǎn)的作用。

 小鏈接:大杼穴的取法,找到第七頸椎(頸椎下部高的骨頭尖),再往下的一個(gè)骨頭尖是胸椎的棘突,從胸椎棘突下骨頭縫之間旁開(kāi)大約兩橫指的肌肉凹陷處。