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彈腦又叫"鳴天鼓",是我國流傳已久的保健按摩方法。該法早見于道士邱處機的《頤身集》。在后世的《河間六書》、《圣濟總錄》等書籍中也都有相關(guān)的記載。

中醫(yī)認為,腎開竅于耳,耳通于腦,腦為髓之海,腎虛則髓海不足,易致頭暈、耳鳴。彈腦時掩耳和叩擊的動作可對耳產(chǎn)生刺激,因此可起到調(diào)補腎元、強本固腎之效,對頭暈、健忘、耳鳴等腎虛癥狀有預(yù)防和康復(fù)作用。補益腎氣還有利于延緩衰老、延年益壽。此外,叩擊腦后穴位,如"玉枕"、"風池"等,可起到防治頭痛、眩暈、后脖子僵痛、中風、口眼歪斜等作用。

 彈腦的具體操作方法是:兩手掩耳,掌心捂住兩耳孔,兩手五指對稱橫按在兩側(cè)后枕部,兩食指壓中指,然后食指迅速滑下,叩擊枕骨。雙耳可聞及若擊鼓聲,可以擊24下或36下。早晨起床前、晚上臨睡前,在床上盤腿靜坐,依法練習,不要說話,不要分心。每天練習,長期堅持。

 操作時要注意,叩擊動作的輕重,要視自身耳部所能承受的程度而定,不能一味追求力度,否則容易造成耳部不適或意外傷害的發(fā)生?；贾卸谆蚬哪ご┛椎娜瞬荒軓椖X。

 彈腦常用的玉枕穴,在后發(fā)際正中直上2.5寸,旁開1.3寸平枕外粗隆上緣的凹陷處;風池穴在頸后枕骨下,與乳突下緣相平,大筋外側(cè)凹陷處;腦戶穴在枕骨粗隆上方。