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演講口才培訓(xùn)摘要:深呼吸是簡便的放松法,當(dāng)自己在社交場合感覺緊張時(shí),可以暫且找一個(gè)不引人注目的角落,有規(guī)律地作幾次深慢呼吸,同時(shí)在心里默念:放松、放松。第二種放松的方法是"想象性放松法",平時(shí)想象自己進(jìn)入了在容易放松的情境,如在幽靜的公園里散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽、或在草原,每天練習(xí)幾次,想象得越逼真、越鮮明越好。當(dāng)你以后在社交場合中感覺緊張時(shí),便可想象經(jīng)多次練習(xí)的情景,以達(dá)到放松的狀態(tài)。

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演講口才培訓(xùn)摘要: 把困難看作比賽,你會動(dòng)力陡生。如果把困難看作對自己的詛咒,就很難在生活中找到動(dòng)力。 自我期許,自我激勵(lì)。 你的心理能夠設(shè)想和相信什么,你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么;你把自己想象成什么人,你就真的會成為什么人。 倫敦*的羅博.博哈利博士在教弱智孩子學(xué)習(xí)時(shí)說:"想一個(gè)你認(rèn)識的很聰明的人,然后閉上雙眼,想像你就是那個(gè)聰明人。"接下來的測試結(jié)果,孩子們的分?jǐn)?shù)顯著提高! 為什么會如此神奇呢?因?yàn)槟闳绻{(diào)動(dòng)了全部身心,投入到非常生動(dòng)的想像中去,你大腦的潛意識便分辨不出什么是現(xiàn)實(shí),什么是想像。然后大腦就會按照你在想象時(shí)創(chuàng)造的記憶線路,自動(dòng)下達(dá)行動(dòng)指令,引導(dǎo)你走向你強(qiáng)烈設(shè)想的情境。"如果你預(yù)演想像,你的生活可以徹底改變。"

你是否上臺緊張,發(fā)抖,出汗,大腦一片空白,說話語無倫次,甚至張不開口?

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