對(duì)于我們現(xiàn)在生活的壓力，一點(diǎn)一點(diǎn)的增大，很多心理疾病的出現(xiàn)，大多都是會(huì)有一些提前的征兆，但是很多事情都是會(huì)有人會(huì)有人會(huì)有人會(huì)有人，但是當(dāng)我們一段一旦發(fā)現(xiàn)對(duì)我們自己生活有影響的時(shí)候，再想去自我調(diào)整的話，就已經(jīng)晚了，那么怎么才可以增加自己的心理健康，下面手編就簡(jiǎn)單的為大家介紹一些這方面的方法和內(nèi)容。

現(xiàn)代社會(huì),發(fā)展日新月異,競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，高負(fù)荷的學(xué)習(xí)快節(jié)奏的生活,機(jī)會(huì)與風(fēng)險(xiǎn)并存,希望與挑戰(zhàn)相伴。這一切都要求青少年必須有相應(yīng)的心理承受能力和適應(yīng)能力。否則,將一事無(wú)成,最終被社會(huì)淘汰?；诖?心理健康教育要從青少年抓起,引導(dǎo)其在成長(zhǎng)過程中形成健康心理,迎接挑戰(zhàn),適應(yīng)社會(huì)。

隨著素質(zhì)教育的推進(jìn),人們?cè)絹碓疥P(guān)注青少年的心理健康。許多地區(qū)對(duì)青少年心理狀況的調(diào)查結(jié)果顯示,青少年普遍存在著程度不同的心理不健康情況，因此，青少年的心理健康問題,應(yīng)引起學(xué)校、家庭及社會(huì)的高度重視，教育者要把握好時(shí)機(jī),隨時(shí)給予正確引導(dǎo),克服不良心理。

在青春期的時(shí)候，青少年們的生長(zhǎng)激素分泌的比其他時(shí)候更為旺盛，新陳代謝的速度也變快了。因此孩子們?cè)谛睦砩蠒?huì)更加急躁，而不愿意安靜下來。這個(gè)時(shí)候就會(huì)更加沖動(dòng)甚至是做出很多感情用事的舉動(dòng)，所以家長(zhǎng)們要密切關(guān)注孩子的情緒，及時(shí)讓孩子冷靜下來。

青春期的少年們也容易對(duì)異性產(chǎn)生一些興趣，這也就可能造成早戀現(xiàn)象的出現(xiàn)。但其實(shí)我們不能盲目的扼殺青少年們的這種情愫，否則很容易適得其反。家長(zhǎng)和老師們更應(yīng)該心平氣和的和他們探討，讓他們用正確的態(tài)度來對(duì)待這份感情和自己的未來。

保持自我意識(shí)良好。自我意識(shí)就是對(duì)自己、對(duì)“我”的認(rèn)識(shí)。自我意識(shí)良好的核心，就是做到自知和自愛。自知就是通過自我觀察、自我評(píng)價(jià)，來了解自己能力的真實(shí)水平，對(duì)各種行為都要“量力而行”。自愛就是愛惜自己，保護(hù)自己，重視自己。