孩子正是長身體的時刻，如果能夠讓他們每天都有良好的、充足的睡眠，可以促進(jìn)生長激素的分泌，使孩子的骨骼、肌肉和臟器等都能獲得良性生長;另外，充足的睡眠也有助于孩子提高記憶力，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力等。所以，家長不必要讓孩子為了學(xué)習(xí)或是別的原因而嘗嘗熬夜，應(yīng)該給他們提供較好的睡眠環(huán)境和充足的睡眠時間。

       讓孩子的不同時期，家長可以為他們制定不一樣的運(yùn)動計劃。有研究指出，如果每天讓青少年持續(xù)運(yùn)動30-45分鐘的話，他們的免疫細(xì)胞數(shù)目就會增加，抵抗力也會加強(qiáng)。另外，孩子多參加有益的體育鍛煉，對于培養(yǎng)他們的堅強(qiáng)毅力也是有幫助的，當(dāng)日后他們面對困難時，就不會容易打退堂鼓，有戰(zhàn)勝困難的勇氣和決心。

       脆弱、孤獨(dú)的封閉心理。 現(xiàn)在的孩子大都是獨(dú)生子女，生活條件優(yōu)越。而他們的父母因忙于事業(yè)，大多無暇顧及他們，有些孩子就會形成內(nèi)向孤僻的性格，不愿與老師同學(xué)談心里話，把自己的心理封閉起來。這些孩子在優(yōu)越的環(huán)境中長大，從未吃過苦、受過挫折，在日常的學(xué)業(yè)或生活中如果碰到不順心的事，心中的苦悶沒辦法得到排解，就會處于焦慮、抑郁狀態(tài)。這種脆弱封閉的心理承受不了挫折，一旦遇事就會驚惶失措，甚至精神崩潰。

       應(yīng)試教育下的繁忙學(xué)業(yè)、激烈競爭，也是學(xué)生不健康心理形成的一個重要因素。激烈的升學(xué)競爭，家長們都望子成龍，這種迫切的愿望使學(xué)生心理負(fù)擔(dān)日益加重。頻繁的測驗、考試使學(xué)生經(jīng)常處于一種高度緊張的狀態(tài)，超負(fù)荷的學(xué)習(xí)強(qiáng)度使學(xué)生精神緊張，心情壓抑。當(dāng)他們面對自己不滿意的答卷時，總是抱怨自己，從而失去了對學(xué)習(xí)的信心。此外，父母的離異，或親人的死亡等都可能造成學(xué)生的不健康的心理。