瑜伽有道，不止是變瘦變勻稱，連氣質(zhì)也與眾不同，勻稱瘦下來還不簡(jiǎn)單，線條美感也練出來才叫厲害，許多女孩子覺得能夠瘦下來就心滿意足了，不過小編要告訴大家的是，練習(xí)瑜伽，不止能幫我們變瘦，還會(huì)讓我們瘦的均勻，同時(shí)對(duì)修正身形線條也有幫助，還能讓你擁有與眾不同的柔美氣質(zhì)，接下來，我們就一起來了解這項(xiàng)迷人的運(yùn)動(dòng)吧！
Look1：練習(xí)瑜伽幫你均勻變瘦
瑜伽體式的練習(xí)能夠同時(shí)作用于我們身體的每個(gè)部位，能很好的幫助我們?nèi)頊p脂，讓我們均勻的瘦下來。
頂峰式的加強(qiáng)版，彎腰向前，向下伸直手臂，張開手掌撐在地上，雙腿保持伸直，向上抬起左腿。完成并保持一會(huì)兒再換右腿向上伸直。
戰(zhàn)士一的練習(xí)還有助于提升我們的精神力，雙腿做弓步動(dòng)作，右腿彎曲在前，左腿向后伸直，雙腳腳掌貼地，脊背挺直向上伸直雙臂。
駱駝式的變式，雙腿并攏跪地，先讓雙腿小腿完全貼在地上向后彎腰，左小腿向上抬起來，同時(shí)向后彎曲左臂，左手指拽住左腳尖，右臂在身側(cè)垂直向下。
頭手倒立的衍伸式，彎腰在身體兩側(cè)彎曲手臂，手掌撐地支撐身體，腰部用力向上抬起整個(gè)身體，上身豎直向上，雙腿分別向身體前后伸展彎曲，左小腿向前，右小腿向上。
Look2：練習(xí)瑜伽修正身形拉伸線條
消除脂肪可不是主要的，瘦下來之后堅(jiān)持瑜伽，讓你擁有完美的身體線條，并且?guī)湍憷焐聿谋壤?br/>
延伸的新月式練習(xí)，雙腿向前后分開降低身體重心，右腿彎曲起來，左腿膝蓋著地，左小腿向上彎曲，上半身向后傾，左臂向后彎曲，手指完全抓在左腳上，右臂向上舉直。瑜伽有道，不止是變瘦變勻稱，連氣質(zhì)也與眾不同。
船式的簡(jiǎn)化式，臀部著地雙腿向兩側(cè)伸直貼地，腰部用力向上抬起雙腿，保持雙腿呈向兩側(cè)伸直的狀態(tài)，向前伸直雙臂，雙手分別抓住雙腳已固定這個(gè)動(dòng)作。
站直雙腿彎腰，右臂從兩腿間向后伸直左臂背在身后，之后我們讓左臂從雙腿間向后伸直，右臂背在身后，這對(duì)我們腰部脊椎的效果也是很好的。勻稱瘦下來還不簡(jiǎn)單，線條美感也練出來才叫厲害。
加強(qiáng)的舞蹈式練習(xí)，站直雙腿上半身向前壓下去，左腿從后面向上抬起來伸展，左臂向后上方伸直，手指抓在腳踝上，右臂向前伸直。
Look3：練習(xí)瑜伽增強(qiáng)氣質(zhì)內(nèi)在
單腿站立平衡練習(xí)，左腿站直，右腿從身側(cè)向上伸直，右臂向右側(cè)伸直平行于地面，左臂向上伸直向右側(cè)彎曲，手指抓住右腳踝。
舞王式練習(xí)，雙腿動(dòng)作可以交換進(jìn)行，雙腿站直身體前傾，左腿向上抬起，小腿向前彎曲貼近背部，雙手繞過肩膀彎曲到背后，同時(shí)抓住左腳。
單手鴿王的簡(jiǎn)化體式，坐在地上右腿向前伸直貼地，左腿向后伸展小腿九十度彎曲向上，上半身連同頭部后仰，左腳掌貼在頭頂，左臂向后彎曲，手指抓住左腳，右臂在右側(cè)伸直向下。
蹲下來彎腰，手臂向下伸出，手掌撐在地上，腰部用力讓雙腿離地向右側(cè)伸展，上半身壓低手臂微彎，左腿伸直，右腿彎曲，腳掌貼在右手肘上。
希望這套瑜伽體式能幫大家打開減脂的新大門，相信了解完這些體式，大家就不會(huì)只是單純的想要消減身體脂肪了，那么就讓我們一鼓作氣，將自己里里外外都提升的更好吧！
