當身體出現(xiàn)這6個癥狀，你真的需要練習瑜伽了！當你發(fā)現(xiàn)自己的肢體處于僵硬的狀態(tài)，甚至在前屈、轉動的過程中都感覺到非常痛苦，這可能是肢體僵硬、老化導致的。通過練習瑜伽能不斷拉伸你的肌肉，讓你的肢體更加柔軟、敏捷。
1.肥胖加重
身材變得肥胖，對健康無疑有非常大的影響，通過練習瑜伽能減肥。這是因為瑜伽屬于一種健康、自律的運動方式，在這過程中，能讓你保持愉悅的心情，在心平氣和狀態(tài)下，讓你很好的達到減肥目的。
2.壓力過大
快節(jié)奏的生活、不斷加大壓力的工作，這些都在無形中，讓你喘不過氣來。壓力大，要是不能徹底的緩解、疏導，會影響身體調節(jié)。對于那些自身調節(jié)能力差的人來說，可能還會出現(xiàn)抑郁的情況。這個時候，通過練習瑜伽能把這些不良情緒降到低，達到疏導壓力、焦慮的作用。在練習瑜伽時，會讓你陷入冥想中，在冥想中，不斷調節(jié)自己。
3.失眠愈發(fā)嚴重
睡眠能調節(jié)身體，但是，當你心中有了較多念想，在夜間睡不著，大腦這個時候，還處于不停工作狀態(tài)，會傷害到身體。練習瑜伽能通過冥想，消除雜念，對放松身體、調節(jié)身體非常好。
吸好壞能影響到健康，要是在生活中，發(fā)現(xiàn)自己呼吸很淺，呼吸時間長短不一，可能會影響到身體健康。通過瑜伽能讓你呼吸更加專注，在呼吸過程中，能讓呼吸越來越深。呼吸空間增多，肺活量不斷增大，這樣對調節(jié)內部身體都非常好。
5.慢性疾病不斷增多
在生活中，你要是發(fā)現(xiàn)自己經常被一些慢性疾病困擾，往往也要特別注意，例如，糖尿病、高血壓、動脈硬化、慢性胃炎都會影響到身體的調節(jié)。通過練習瑜伽能緩解、治療這些疾病，特別是女性，通過練習瑜伽，能延緩更年期的步伐。
