小朋友的營養(yǎng)是否跟的上這完全就要取決于我們的食品的搭配問題了，在這方面的話會直接影響到小朋友的身體發(fā)育和身高的。所以小編就為大家簡單的介紹一些關于營養(yǎng)方面的問題。
一、三餐定時定量，確保吃好早餐，進免盲目節(jié)食
2002年*居民營養(yǎng)與健康狀況調查結果顯示，一日三餐不規(guī)律、不吃早餐的現(xiàn)象在*生中較為突出，影響到他們的生長發(fā)育和身體健康。三餐定時定量，確保吃好早餐對于*生的生長發(fā)育、學習都非常重要。還應注意不要盲目節(jié)食。
2002年*居民營養(yǎng)與健康狀況調查結果顯示，一日三餐不規(guī)律、不吃早餐的現(xiàn)象在*生中較為突出，影響到他們的生長發(fā)育和身體健康。三餐定時定量，確保吃好早餐對于*生的生長發(fā)育、學習都非常重要。還應注意不要盲目節(jié)食。
二、吃富含鐵和維生素C的食物
貧血是世界上常見的一種營養(yǎng)缺乏病，也是當前為人們關注的公共衛(wèi)生問題之一。*生由于生長迅速，鐵需要量增加，女孩加之月經來潮后的生理性鐵丟失，更易發(fā)生貧血。2002年*居民營養(yǎng)與健康狀況調查顯示，無論是城市還是農村，貧血患病率都相當高。城市兒童青少年貧血患病率為12.7，農村為14.4%,雖較1992年有所下降，但仍處于較高水平。
即使輕度的缺鐵性貧血，也會對*生的生長發(fā)育和健康產生不良影響，造成兒童青少年體力、身體抵抗力以及學習能力的下降。為了預防貧血的發(fā)生，*生應注意飲食多樣化，注意調換食物品種，經常吃含鐵豐富的食物。維生素C可以顯著增加膳食中鐵的消化吸收率，兒童青少年每日的膳食均應含有新鮮的蔬菜水果等維生素C含量豐富的食物。
三、每天進行充分的戶外運動
兒童青少年每天進行充足的戶外運動，能夠增強體質和耐力;提高機體各部位的柔韌性和協(xié)調性;保持健康體重，預防和控制肥胖;對某些慢性病也有一定的預防作用。戶外運動還能接受一定量的紫外線照射，有利于體內維生素D的合成，確保骨骼的健康發(fā)育。
四、不抽煙、不飲酒
*生正處于迅速生長發(fā)育階段，身體各系統(tǒng)、器官還未成熟，神經系統(tǒng)、內分泌功能、免疫功能等尚不十分穩(wěn)定，對外界不利因素和刺激的抵抗能力都比較差，因而，抽煙和飲酒對*生的不利影響遠遠超過成年人。因此，*生應養(yǎng)成不吸煙、不飲酒的好習慣。
小朋友的飲食是比較重要的，因為這關乎著我們的健康在我們小的時候營養(yǎng)如果1跟不上或者是攝取過多了的話對我們的身體斗毆是沒有好處的。所以大家都需要特別主意一下了。
