運動員的話大家在食品方面還是比較注重的,因為運動員的各個方面都是要比一般人主意的多,所以就需要營養(yǎng)師來給我們制作合理的食品搭配了。
脂肪在人體營養(yǎng)中占重要地位.它含熱量豐富.主要功能是提供熱量,同時它也是細胞和人體組織的重要構(gòu)成部分。人體內(nèi)的脂肪主要有兩大類。它們是組織脂肪和儲存脂肪。組織脂肪存在于細胞膜內(nèi),主要成分是磷脂和膽固醇;儲存脂肪主要存在于皮下、腹腔內(nèi)網(wǎng)膜及腸系膜、腎臟周圍及肌肉間隙也有少量。
既然脂肪廣泛分布于人體內(nèi),那么它主要有哪些生理功能呢?
1.脂肪可以供熱脂肪是人體的重要能源物質(zhì),人體中25%的能量是靠食物中的脂肪來供給的。1克脂肪氧化所釋放出來的能量為9. 45千卡。如果人的能量消耗比攝人量多時,人體內(nèi)所儲存的脂肪就會燃燒,從而產(chǎn)生熱能。人在空腹時,體內(nèi)所需能量的50%以上都來自脂肪的氧化。
2.脂肪是構(gòu)成組織細胞的基本單位其中的磷脂是構(gòu)成血漿脂蛋白的主要成分。膽固醇也是細胞的基本成分之一,它也是構(gòu)成血漿脂蛋白的成分,參與血漿中脂類的運輸,它主要存在于細胞膜、細胞質(zhì)、細胞核的結(jié)構(gòu)中。
3.脂肪有保護器官、維持體溫的功能儲存于體內(nèi)的脂肪,附著在人體的各器官和神經(jīng)組織周圍,從而使器官不會因為外界的震動和撞擊受到傷害。皮下脂肪在保持體溫方面表現(xiàn)突出,它能減緩體內(nèi)溫度向體外擴散,從而起到維持人體正常體溫、御寒的作用。
4.脂肪可以調(diào)節(jié)人的生理機能在這一方面起作用的主要是脂肪中所含的亞油酸、亞麻酸等必需脂肪酸。必需脂肪酸參與生物膜中磷脂的合成,維持膽固醇的正常代謝,降低血膽固醇的水平,對維持機體正常生理功能具有重要的作用。此外,它還能夠修復(fù)x射線對皮膚的損傷,保護皮膚,防止微細血管壁變脆弱,促進生長發(fā)育,促進乳汁分泌。
5.脂肪可以促進脂溶性維生素的吸收脂溶性維生素指的是維生素A、維生素D、維生素E、維生素K,這些維生素不溶于水,只有溶于脂肪中它們才能被人體所吸收。因此,缺乏脂肪,也容易造成脂溶性維生素缺乏
太原營養(yǎng)師培訓機構(gòu)哪家*?食品方面的問題大家現(xiàn)在是越來越重視了,對于食品安全什么的大家也都比較關(guān)心。所以現(xiàn)在的營養(yǎng)師這個行業(yè)是比較容易找到工作的。