拒絕“大肚”，只需一個瑜伽體式，輕松快速消除腰部兩腹贅肉，打造魔鬼傲人身材 燃燒脂肪，春天已至，夏天的腳步也越來越近，馬上又要到了秀身材的好季節(jié)了，可是身材厚重敦實的你做好準(zhǔn)備了嗎？對于很多體重基數(shù)大的姐妹們來說，夏天就是她們的噩夢，各種好看的裙子和短褲穿不了，因為露出粗壯的大腿實在太難看了，非常影響個人形象；青春靚麗的T恤衫也和我們無緣，因為隨風(fēng)擺動的蝴蝶袖簡直羞死人了，怎么可能把它漏出來呢？所以夏天對于肥胖女孩兒而言，就像“過節(jié)”一樣，只不過這個“jie”是劫難的劫。
　　炎炎夏日要靠厚衣服來遮蓋身材，這份痛苦我想只有胖女孩能懂。我們該怎么辦？難懂永遠(yuǎn)躲在冬衣之下做肥宅？當(dāng)然不可能！一起來學(xué)習(xí)減肥瘦身的瑜伽運動吧，動靜結(jié)合，剛?cè)岵粌H瘦身減脂而且塑形美體，在燃燒卡路里的同時幫助你塑造身材，小蠻腰、馬甲線、大長腿統(tǒng)統(tǒng)都會擁有，在經(jīng)歷了一段時間的鍛煉后，你會發(fā)現(xiàn)身體更輕盈，體力更充沛，照照鏡子你也敢秀身材了，還等什么，趕快行動起來吧！
　　健身瑜伽一：人面獅身轉(zhuǎn)頭
　　動作詳解：
　　保持身體穩(wěn)定，呼氣時，面部轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣回正，呼氣左側(cè)，吸氣向前，重復(fù)此動作，配合呼吸，感受呼吸的均勻與穩(wěn)定，體會上背部的拉伸與肌肉的延展，呼氣轉(zhuǎn)向右側(cè)，仿佛望向右腳跟，吸氣回正，呼氣望向左腳跟，吸氣轉(zhuǎn)回向前，自然的調(diào)息準(zhǔn)備下一個動作。

　　健身瑜伽一：嬰兒式
　　動作詳解：
　　呼氣，逐節(jié)的放松脊椎，雙手推在胸口的兩側(cè)，吸氣時推直手臂，呼氣臀部向后，坐向腳跟，來到嬰兒式，此時你可以稍作休息，充分的放松脊柱，放松下背部，雙手自然的落地面，臀部落向腳跟，緩慢的呼吸，在享受后的一次呼吸，準(zhǔn)備下一個動作。
　　健身瑜伽一：下犬式
　　動作詳解：
　　吸氣，身體前移，來到四角板凳式，雙腳回勾地面，吸氣時臀部上提，腳跟下沉，下犬式動作完成，保持4-6組呼吸，低頭，自然的延展脊柱，眼睛看向兩腳之間，坐骨向上延伸，穩(wěn)定雙手，穩(wěn)定大腿的力量，后一次呼吸后，準(zhǔn)備下一個動作。