空中瑜伽又稱為反重力瑜伽。就是借助瑜伽吊床，在空中完成動作練習。利用重力深度拉伸肌肉和經(jīng)脈，以此收到更好的瘦身美體之功效。下面詳解一組空中瑜伽體式，以饗各位伽人！
　　這一步：預(yù)備動作，自然站立于吊床前，將吊床從上往下拉直，兩手分開吊床寬于髖部（1）。
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　　第二步：1、左腳緩慢踩到吊床之上，雙手向上拉住吊床（2）。調(diào)整平穩(wěn)呼吸，穩(wěn)定姿勢。
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　　2、吸氣，右腳后跟上提，隨呼氣左腿用力后蹬，讓身體緩慢向上，與左腳一起踩到吊床上（3）。保持姿勢3個呼吸，穩(wěn)住姿勢，使身體盡量減小晃動。
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　　第三步：1、左腳慢慢向旁側(cè)打開，繞過吊床外側(cè)，從前側(cè)踩到右大腿內(nèi)側(cè)（4）。

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　　2、右手放開吊床，從內(nèi)側(cè)前伸，反抓右側(cè)吊床（5）。穩(wěn)住姿勢，較小晃動。
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　　3、右臂向左打開，眼看左手指尖（6）。調(diào)整穩(wěn)定姿勢，保持姿勢停留一會，注意腰背挺直，身姿舒展挺拔。
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　　第四步：1、吸氣，頭部回正，左手抓住左側(cè)吊床，左腳回到吊床中間，右手收回從外向內(nèi)抓住吊床（7）。
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　　2、隨呼氣右腳緩慢向下，坐于吊床上，然后放下左腳，坐在吊床上放松一下身體，然后雙腳踩實地面，起身完畢練習。
　　這種空中瑜伽在吊床上完成動作，因為身體隨時都在晃動，相對地面就增加了難度?？梢愿玫劐憻捝眢w的平衡能力，還可增強勇氣，樹立信心。以此達到瑜伽修身養(yǎng)心的奇特功效！