6種體質(zhì)的人不宜練瑜伽，瑜伽在城市極度消費的同時，一些人開始因練習(xí)瑜伽受傷而被送進急診室或者去看醫(yī)生。然而，讓這些受傷者尷尬的是，無論是嚴重的癱瘓還是腰椎間盤脫出，在醫(yī)學(xué)上，他們很難獲得支持。
屬于這六種狀況者，不要練習(xí)瑜伽：
1.血液凝固病者，易導(dǎo)致血液凝固嚴重，引發(fā)心血管疾病;
2.骨質(zhì)疏松癥者，不小心易導(dǎo)致骨折;
3.脊椎滑脫癥、椎間盤突出者，易導(dǎo)致脊椎再度滑脫;
4.眼壓過高、高度近視眼，前彎或倒立都會增加眼壓;
5.癲癇、大腦皮質(zhì)受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展可能誘發(fā)癲癇發(fā)作;
6.上幾節(jié)課后，覺得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
處于這四個時期的時候，練習(xí)瑜伽應(yīng)謹慎：
1.身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽;
2.飯前飯后一小時內(nèi)不做瑜伽;
3.情緒波動不宜練習(xí)瑜伽;
另外，這些瑜伽動作易造成身體傷害，應(yīng)格外警惕：
1.引起頸椎傷害的主要體式：頭倒立、肩倒立和犁式;
2.引起肩關(guān)節(jié)損傷的主要體式：四肢支撐式、下犬式、側(cè)板式和弓式;
3.導(dǎo)致膝蓋傷害的常見體式：戰(zhàn)士式，三角側(cè)伸展、蓮花坐、單腿鴿子式、英雄坐;
4.造成手與腕關(guān)節(jié)損傷的常見體式：下犬式、四肢支撐式、手倒立、鶴禪式、側(cè)板式。
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