瑜伽的練習(xí)從來都不要刻意勉強(qiáng)自己，只要求你根據(jù)自己的身心條件進(jìn)行練習(xí)，聽從身體的聲音找到適合自己的練習(xí)方法。不論你的身體有多軟，或者有多硬，一切身體外在的都只是瑜伽表現(xiàn)，請(qǐng)認(rèn)真用心專注于當(dāng)下！用心去體會(huì)每一個(gè)體式所帶來的身體感受！
瑜伽體式只是瑜伽練習(xí)中的很小的一部分，并不在于難易，一定不要攀比。
瑜伽的體式還有個(gè)解釋，叫做“身體的覺醒”。
只要每天堅(jiān)持把身體各部位伸展到自己舒服的位置，過一段時(shí)間你就會(huì)看到自己的蛻變，日久見成效！瑜伽的練習(xí)是一個(gè)非常舒服的享受過程，是一件極輕松愉快的事情。
瑜伽的練習(xí)從呼吸開始，并不是從所謂的肢體動(dòng)作開始。只要能呼吸，就能練瑜伽。
瑜伽是動(dòng)態(tài)的，并非一成不變，承認(rèn)體式的不完美，人的心靈才自由，在某種程度上，瑜伽是一種“完美的不完美”，享受瑜伽，瑜伽才會(huì)帶給你更多收獲，別再追求高難度動(dòng)作了......
