下面小編跟大家一起了解瑜伽斜板式高級(jí)變體分享，希望對(duì)大家的學(xué)習(xí)有所幫助。
　　1 | 簡單變體
　　要點(diǎn)：下面膝蓋跪地，上方腿往后伸直
　　2 | 簡單變體
　　要點(diǎn)：下方腿伸直，上方腿在髖部前方踩地。
　　3 | 標(biāo)準(zhǔn)側(cè)板式
　　要點(diǎn)：雙腿伸直并攏，下方腳外側(cè)撐地
　　4 | 肘板側(cè)板式
　　要點(diǎn)：手肘撐地，小手臂朝前

　　5 | 樹式側(cè)板式
　　要點(diǎn)：下方腿伸直，上方腳掌踩在下方大腿內(nèi)側(cè)
　　6 | 單腿向上肘板側(cè)板式
　　要點(diǎn)：下方腿伸直，上方腿向上抬高
　　以上斜板式變體，你Get住了幾個(gè)？