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球瑜伽的四大好處分享

日期:2019-10-19 10:11:42     瀏覽:263    來源:天才領(lǐng)路者
核心提示: 球瑜伽的四大好處,收腹、瘦身、按摩、糾正體態(tài),練習(xí)者在做動作時要配合緩慢的呼吸,進行伸展、擠壓等柔和的動作,令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量,所以運動后不會產(chǎn)生疲勞感。利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如

  球瑜伽的四大好處,收腹、瘦身、按摩、糾正體態(tài) ,練習(xí)者在做動作時要配合緩慢的呼吸,進行伸展、擠壓等柔和的動作,令這些部位的肌肉得到有效的按摩、放松、消耗能量,所以運動后不會產(chǎn)生疲勞感。利用球的色彩鮮艷明快、有彈性、滾動自如,在與球共舞的過程中,伴著悠揚的樂曲,聽著自己身體的聲音,享受瑜伽球帶來的樂趣,能夠驅(qū)散一天的疲勞。瑜伽球的高境界是人與球融為一體,達到人體與球面的充分接觸。
  總結(jié)了以下四條球瑜伽的益處
  1、球瑜伽運動受力柔和,相對安全,可以避免對肌肉關(guān)節(jié)造成過大的沖擊,腰部有傷或者需要康復(fù)訓(xùn)練的人都可以做

球瑜伽的四大好處分享

  2、提高人體平衡能力性和協(xié)調(diào)性
  3、身體與瑜伽球接觸具有按摩作用,可以促進全身血液循環(huán)
  4、在練習(xí)過程中,身體各個部位都在不斷做出微調(diào),堅持訓(xùn)練,可以調(diào)整人的站姿,坐姿,使人的舉止端莊大方
  當(dāng)你坐在瑜伽球上的時候,身體各部位都在不斷作出細微調(diào)整,使身體保持穩(wěn)定。這些小動作能促進血液循環(huán),加強腰背和腹部力量,讓你不由自主地坐直、打開肩膀,糾正你長期以來錯誤的坐姿。

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