練瑜伽后的那意外驚喜..開始只是簡單的瑜伽著，后來才知道，原來練習(xí)瑜伽還有這么多益處，真是打開彩蛋后意外的驚喜！你會感到如釋重負。定期進行瑜伽練習(xí)能夠緩解你緊繃的神經(jīng)。
睡眠狀況會更好。定期進行瑜伽練習(xí)，低波睡眠時間延長了，這個階段的睡眠被認為有利于恢復(fù)疲勞。
你會覺得更有力量。瑜伽能增添力量。瑜伽練習(xí)達一年以上的中年婦女在日常生活中身體輕快敏捷的程度比以前提高了27%。
工作可能更加出色。長期堅持瑜伽練習(xí)會使你體質(zhì)增強、注意力集中和精力旺盛。
患感冒的可能性會減少。適度的瑜伽練習(xí)能增強免疫系統(tǒng)的功能。堅持定期瑜伽練習(xí)的人患感冒的時間比那些懶在沙發(fā)上的人要少一多半。
減少患結(jié)腸癌的可能性。適量的日常瑜伽練習(xí)或瑜伽冥想一小時能使你患結(jié)腸癌的幾率減少46%。
降低血壓。堅持瑜伽練習(xí)的人比不做瑜伽的人患威脅心臟的高血壓病的幾率低30%。瑜伽可以幫助高血壓患者降低血壓。
有助于前列腺的健康。前列腺增生可導(dǎo)致前列腺肥大和泌尿道疾病。每星期1小時的瑜伽可以減少良性前列腺增生的幾率。
減少脂肪。當(dāng)然，你可以通過節(jié)食來減少體重，但是減去的多是肌肉，而不是脂肪。瑜伽可防止你在變得苗條的同時丟掉了肌肉，而瑜伽又是消耗熱量有效的方法。
保持減肥不反彈。許多減肥后不參加瑜伽練習(xí)的人在1~3年內(nèi)會出現(xiàn)反彈現(xiàn)象。在那些減肥不反彈的人當(dāng)中，有95%的人定期進行瑜伽練習(xí)。
有助于塑造健美的體態(tài)。適宜的瑜伽計劃能幫助你塑造更加渾圓的臀部、結(jié)實有力的臂膀和強健的雙腿。
你光顧海濱日光浴場的可能性會更大。身體自信的表現(xiàn)。
擺脫體重下降和免疫功能減弱所帶來的影響。研究表明，僅節(jié)食就能造成抗菌細胞的減少，而瑜伽訓(xùn)練可彌補這方面的不足。
