從中醫(yī)和科學(xué)角度講,瑜伽跪姿對人體有極大益處。因為跪膝法是引血下行的好方子。?氣血不容易一下子引到腳底,所以先引到膝蓋是很好的辦法,膝蓋氣血充足,離腳底也就不遠(yuǎn)了。在一個不太軟的床上或在地毯上,跪著行走,氣血就會源源不斷地流向膝蓋,膝蓋由于新鮮血液的供養(yǎng),使寒氣可散,積液可消,腫痛可化。
感受跪姿帶你的覺知,來辨別身體的問題!
跪膝過程中的不適
〇麻:表明氣能過來,而血過不來。
〇木:麻得厲害,就是木,是血和氣都過不來。
〇酸:表明經(jīng)絡(luò)是通的,但是氣血不足。
〇脹:表明氣很足,此類人是愛生氣的體質(zhì),若體內(nèi)的氣出不去就估脹。
〇痛:單純性的痛則是因為有血淤
〇癢:表明氣和血正在過來,傷口愈合的時候都會發(fā)癢,這與全身發(fā)癢不同。
“瑜伽跪”帶來的神奇變化
增強氣血 緩解疼痛
膝蓋是一個關(guān)節(jié),如果我們老做下蹲折疊的動作,就跟軸承一樣會產(chǎn)生磨損。隨著年齡增長,氣血沒那么多了,供給膝蓋的氣血也沒了,膝蓋又總是磨損,所以特別需要氣血這種潤滑油,潤滑油充足就沒事,潤滑油一少就會干磨,就會出現(xiàn)磨損的問題了。這時寒氣再進(jìn)來,在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路,膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。
所以如果想緩解膝蓋痛,根本的方法就是將氣血引入膝蓋。
在一個不太軟的床上或地毯上,跪著行走,氣血就會被源源不斷地引流向膝蓋。由于新鮮血液的供養(yǎng),膝蓋處淤積的寒氣可散,積液可消,腫痛可化。但有人膝蓋有傷痛,那就先在較軟的床上跪著不動,逐漸緩緩運動,很快就會適應(yīng)的,那時膝蓋也就不痛了。
許多人對天氣特別敏感,總是手足冰冷,尤其是一些女生,不論穿得多厚雙腳都像踏在冰窟窿里,這是典型的四肢血液循環(huán)不好。春冬季雙足冰冷,也是腿部氣血瘀滯導(dǎo)致的,所以“打通”瘀滯的部位才關(guān)鍵。
想要根本治愈雙足冰冷,還是需要用瑜伽跪姿,先將氣血引到膝蓋——膝蓋氣血通了,離腳底也就不遠(yuǎn)了。
補腎提氣 少掉頭發(fā)
采用瑜伽跪姿,不僅能將氣血輕而易舉地引到膝部,而且在膝行的過程中,你的腰也跟著扭動、發(fā)力,所以腎臟也跟著補了。
腎主陽,陽氣盛則氣血足,毛發(fā)旺盛,氣色飽滿。如果有伽人經(jīng)常掉頭條,那你要注意啦!這就說明你的腎有虛空,需要補足。