說到瑜伽三角式，同學(xué)們比較困惑的4點是：
　　1.雙腳的距離：
　　雙腳的距離，圖中的“d”，“A”代表右側(cè)腰和髖部右側(cè)，“B”代表左大腿內(nèi)側(cè)。
　　當“d”距離越遠，“B”區(qū)域會得到更多的拉伸；
　　當“d”距離越近，“A”區(qū)域會得到更多的拉伸。
　　在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)，在艾揚格瑜伽或哈他瑜伽中，“d”的距離比較遠
　　在阿斯湯加瑜伽中，“d”的距離比較短。
　　2.下方手的位置：
　　一般會看到3種，手在腳外側(cè)，手在腳內(nèi)側(cè)，手抓大腳趾。
　　阿斯湯加瑜伽會抓大腳趾，其他的手一般放在腳的外側(cè)，很少時候放在腳的內(nèi)側(cè)。

　　3.后方腳掌的角度：
　　后面的腳不用內(nèi)扣太多。
　　4.前方腳的角度：
　　腳朝前。
　　如果腳不朝前，大腿骨和髖關(guān)節(jié)連接的地方就會卡住，折疊不下去。
　　當腳朝前，大腿骨也跟著轉(zhuǎn)動，就可以向側(cè)面折疊了
　　練習(xí)三角式要充分延展胸腔，從墊子前端看，兩只手臂和頭要呈一條直線，垂直地面。