今天小編為大家準(zhǔn)備了瑜伽練習(xí)者應(yīng)具備的練習(xí)習(xí)慣,接下來跟小編一起來看一下吧。 1. 勤練體式體式不練當(dāng)然就不能進(jìn)步,你的身體就是在經(jīng)常受到挑戰(zhàn)的情況下才發(fā)生變化。 在刻苦的練習(xí)中你才會增加你的力量,平衡感,柔韌度和持久性。你在動態(tài)的流中排除毒素,激活能量和活力。 2. 經(jīng)常冥想假如你的目標(biāo)是瑜伽,你要知道所有的體式都是為了冥想-真正的瑜伽做準(zhǔn)備。你在冥想中體驗(yàn)到的靜默讓你更接近萬物的真實(shí)本質(zhì)。 給你繁忙的大腦一些休息時間吧。每天15分鐘到半小時的平靜帶你接近原生態(tài)的瑜伽。 3. 慢下來忙碌帶來煩惱,我們生活在一個繁忙的時代。每天每刻都要同時做若干事情。 能讓自己慢下來一點(diǎn)嗎?每一個時間只專注一個事情,不要多任務(wù),你不是電腦,你大腦不是CPU。
4. 吃好點(diǎn)多吃富含生命元素的東西:蔬菜,水果,堅(jiān)果,谷類,不吃不健康和刺激性食品。在你身體需要時按時就食。 5. 給予/付出冥冥中的信條就是你給的就是你得到的。 人們經(jīng)常在預(yù)期有回報(bào)的情況下才會付出,包括愛的付出,這樣的付出并不是愛,是協(xié)議。當(dāng)付出時,不要想結(jié)果會怎樣,打開你的心倒出來! 6. 勤學(xué)不綴古代的智慧,前輩的,都能構(gòu)成我們自己的已然,學(xué)習(xí):1%的理論需要100%的付出,才能成為99%練習(xí)的杠桿。